Quedarse embarazada teniendo ansiedad
Recursos comunitarios de ayuda a la salud mental
La infertilidad puede tener efectos de gran alcance. Puede afectar a la relación de una persona con su familia y amigos, crear dificultades económicas, afectar a la relación de pareja y afectar negativamente a la relación sexual de la pareja.
Las investigaciones han demostrado que las mujeres con infertilidad tienen los mismos niveles de ansiedad y depresión que las mujeres con cáncer, enfermedades cardíacas y VIH. Muchas sociedades no entienden que la infertilidad es una enfermedad, por lo que se culpa a las parejas de su condición.
Aunque es poco probable que el estrés por sí solo pueda causar infertilidad, el estrés interfiere en la capacidad de la mujer para quedarse embarazada. Las investigaciones han demostrado que las mujeres con antecedentes de depresión tienen el doble de probabilidades de sufrir infertilidad. La ansiedad también puede prolongar el tiempo necesario para lograr el embarazo.
Un estudio demostró que el 55% de las mujeres que participaron en un programa de mente y cuerpo pudieron quedarse embarazadas, en comparación con el 20% de las mujeres que no participaron en dicho programa. Estos programas enseñan técnicas de relajación, gestión del estrés, habilidades de afrontamiento y apoyo de grupo. Los programas van de cinco a diez sesiones, y la mayoría incluyen a la pareja masculina en las sesiones.
Ansiedad por no quedar embarazada
Es normal sentir un poco de ansiedad durante esta época, pero demasiada puede impedir tu capacidad de estar ilusionada y esperanzada con la posibilidad de un embarazo, que es la razón por la que empezaste a intentarlo en primer lugar. Reconocer cuándo es el momento de abordar y tratar la ansiedad puede ayudarte a empezar a sentirte mejor y a tener más control sobre tu experiencia TTC.
Aunque el término “ansiedad ante el TTC” no es una condición médica oficial, la ansiedad ante el TTC es algo muy real. Según la Asociación Americana de Psicología, los altibajos emocionales de la búsqueda de un bebé suponen un reto para muchas mujeres y sus familias.
Si experimentas alguno de estos síntomas de forma habitual, es posible que tu viaje de TTC te esté causando una ansiedad que podría afectar a muchos aspectos de tu vida. Aprender a controlar la ansiedad te ayudará a mejorar tu salud mental y física, así como a empezar a disfrutar más de tu vida mientras estás embarazada.
La frustración y la preocupación que sienten las mujeres durante el embarazo son muy reales. Sin embargo, hay formas saludables de gestionar estos sentimientos tan molestos. A continuación, le indicamos algunas cosas que puede hacer si siente que su ansiedad se está apoderando de su experiencia de TTC.
Ansiedad por estar embarazada
Es natural sentirse un poco ansiosa cuando se está embarazada, pero para algunas personas la ansiedad puede convertirse en un verdadero problema. Si sufres de ansiedad hay apoyo disponible, por lo que es buena idea conocer las señales.
La ansiedad es algo más que sentirse preocupada en una situación concreta. Se produce cuando los sentimientos de preocupación y estrés aparecen sin ninguna razón en particular, vuelven a aparecer y no se pueden controlar fácilmente. Si no se trata, la ansiedad puede tener un gran impacto en su bienestar.
La ansiedad es un problema de salud mental común en Australia. Es aún más frecuente durante el embarazo. A pesar de ello, muchas personas asumen que sus síntomas son una parte normal del embarazo y no buscan ayuda.
Si ha padecido ansiedad en el pasado, tiene un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad durante el embarazo. Si ya padece un trastorno de ansiedad, es importante que busque tratamiento al principio del embarazo, para que usted y su bebé reciban el apoyo adecuado.
Si notas síntomas de ansiedad o depresión, habla con tu médico, matrona o enfermera de atención infantil. Puede que le pregunten por sus sentimientos, le den un cuestionario para rellenar y le pidan que hable con su pareja, si la tiene. También pueden hacer un examen físico.
Salud mental y embarazo
Rachel Gurevich es una defensora de la fertilidad, autora y galardonada con el premio Hope Award for Achievement, de Resolve: La Asociación Nacional de Infertilidad. Es miembro profesional de la Association of Health Care Journalists y escribe sobre la salud de la mujer desde 2001. Rachel utiliza sus propias experiencias con la infertilidad para escribir artículos compasivos, prácticos y de apoyo.
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Leigh Raviv, WHNP-BC, es una enfermera especializada en salud femenina que atiende a las mujeres de la ciudad de Nueva York. Ha dedicado su carrera a la atención de la salud ginecológica y reproductiva a lo largo de toda la vida, con un interés especial en las adolescentes y los adultos jóvenes.
Intentar quedarse embarazada puede parecer que se está apoderando de su vida, especialmente cuando tarda más de lo que esperaba. La infertilidad conlleva experiencias emocionales para las parejas, que pueden sentir tristeza o incluso obsesión por los problemas de fertilidad. Tampoco es raro que quienes intentan concebir (TTC) se depriman.
