Quedarse en blanco ansiedad
Blank mind deutsch
Todos experimentamos, en cierta medida, nerviosismo al hablar. Para algunos oradores, llega al nivel de la ansiedad, e incluso de la fobia a hablar o de auténticos ataques de pánico. Tal vez no sea sorprendente que esto ocurra en la comunicación virtual de hoy en día, como siempre ha ocurrido en las presentaciones en vivo.
La actual forma de hablar virtualmente todo el tiempo no durará, por supuesto. Volveremos a las reuniones en persona, las conferencias, los discursos de ventas y todo lo demás. Asimismo, el problema de los nervios o la ansiedad por hablar en público no desaparecerá.
A lo largo de los últimos 20 años en El Método Genard, he entrenado a profesionales de todo el mundo sobre cómo superar la ansiedad al hablar. Sin duda, es un problema importante entre algunos oradores, e incluso puede convertirse en el mayor reto al que se enfrentan en su carrera.
Para algunas personas, el momento de la verdad llega justo al comienzo de su discurso. Mirando al público, se quedan de repente en blanco. Por mucho que conozcan el tema, y a pesar de que se hayan preparado y practicado lo suficiente, todo parece volar por la ventana cuando se ponen delante del público.
Desmayos por ansiedad
Tu mente en blanco debe ser alguna otra condición rara y extraña que limpia el cerebro de las personas. O quizá sea algo más sencillo, pero igual de grave, como un problema con la capacidad del cerebro para retener recuerdos.
Lo que se suele sentir es que estás atrapado en una burbuja viendo la realidad, que la realidad no es real, que estás emocionalmente adormecido, que estás atrapado en un sueño, que los demás son robots.
En el contexto de la aparición repentina de la DPDR y la mente tratando de darle sentido, es totalmente comprensible. El cerebro quiere desesperadamente encontrar una explicación, y el “síndrome de la mente en blanco” parece plausible.
Ahora bien, no culpo a nadie que piense “mi cabeza está en blanco, así que debo tener el síndrome de la mente en blanco”; durante mi propia experiencia de DPDR me esforcé mucho por explicar mis síntomas. Ciertamente, esa explicación me habría parecido tan plausible como cualquier otra.
Pero es muy importante dar un paso atrás y observar los pensamientos y el comportamiento de forma objetiva. Y recordar que, con cualquier trastorno del espectro de la ansiedad, una de las cosas más contraproducentes que puedes hacer es dedicar tiempo a buscar explicaciones en los foros.
La mente se queda en blanco
Las personas que sufren este problema suelen mantener una conversación con su familia o amigos cercanos, pero se quedan en blanco en situaciones que les intimidan. Algunos ejemplos comunes son conocer a gente nueva, ser puesto en aprietos en un grupo o hablar con alguien atractivo o de alto estatus.
A continuación, te ofrecemos algunas formas de afrontar el bloqueo mental. Están ordenadas por sugerencias que puedes utilizar en el momento y por cosas que puedes hacer a largo plazo para reducir la frecuencia con la que aparece el problema.
Cuando la mente de algunas personas se queda en blanco, el problema se agrava porque se preocupan por las consecuencias de no tener nada que decir. Temen que todo el mundo les juzgue duramente y que sea humillante. Eso les hace estar más ansiosos y cohibidos, lo que bloquea aún más sus pensamientos.
En realidad, si le dices a la gente que tu mente se quedó en blanco, normalmente no les importará y a menudo estarán encantados de ayudarte a retomar el camino. Si dices lo que ha pasado en un tono informal que diga que no es gran cosa, nadie lo tratará como tal. Por ejemplo: “¿Qué tipo de cosas haces para divertirte?”, “… …Ja, ja, lo siento, mi mente se quedó en blanco por un segundo. ¿Qué has preguntado? ¿Qué hago para divertirme? Sí. Bueno, últimamente me gusta dibujar…” Puedes enseñarte a ti mismo de primera mano que no suele ocurrir nada malo cuando te quedas en blanco fingiendo que te ocurre durante conversaciones de poca importancia.
Síntomas de desvanecimiento emocional
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La falta de atención es algo relativamente común. Es posible que usted mismo lo haya experimentado y se haya preguntado qué significa. Tal vez haya observado que un amigo o un miembro de su familia se despista. Aunque en raras ocasiones puede tratarse de una emergencia médica o de la señal de alarma de un problema de salud grave, la mayoría de las veces no lo es.
Por lo general, “perder el tiempo” significa que no estás en el momento, o que tu mente está en otro lugar. Soñar despierto es el tipo de distanciamiento más común. Por lo general, no hay que preocuparse por ello. Pero hay otros tipos de distanciamiento más graves que pueden estar causados por una enfermedad.
Un accidente isquémico transitorio es un ataque breve y reversible que no causa daños permanentes. A veces, las personas que sufren un AIT son conscientes de lo que está ocurriendo, pero en ocasiones las personas no son capaces de comunicarse durante un AIT. A veces, las personas que sufren un AIT no pueden recordar el suceso en sí.
