Remedios caseros para eliminar la ansiedad
El medicamento natural más potente contra la ansiedad
La ansiedad se describe a menudo como la sensación de preocupación constante que impide al individuo relajarse. Desde el punto de vista de la evolución, la ansiedad es una emoción normal, ya que ha ayudado a los seres humanos a evitar situaciones peligrosas y, finalmente, a adaptarse, evolucionar y sobrevivir. Existe una delgada línea entre esta ansiedad a nivel de mera adaptación y una ansiedad mórbida angustiosa, que requiere un juicio clínico para su diagnóstico.1,2
Se sabe que el kava es un calmante de la ansiedad desde hace muchos años. Es una bebida que se prepara a partir de la planta Piper methysticum. Aunque alivia la ansiedad, no provoca un efecto sedante. Pero hay que tener cuidado al consumirla, ya que la intoxicación hepática es uno de sus raros pero graves efectos secundarios.1
Se conoce comúnmente como pasiflora. Su efecto ansiolítico se atribuye a sus secciones aéreas, es decir, las flores, el fruto y la corteza. Actúa modificando el sistema GABA.6 El GABA es un aminoácido presente en nuestro sistema nervioso y es responsable de la relajación neuronal7. No se han registrado efectos secundarios en el consumo de pasionaria6.
Cómo reducir la ansiedad de forma natural
Acudir a una entrevista, realizar exámenes o conocer a gente nueva son algunas de las situaciones estresantes que pueden provocar una sensación de malestar e incertidumbre. Esto se llama ansiedad. En este blog estamos describiendo sobre los Remedios Naturales para la Ansiedad y el Estrés que debes leer.
La mayoría de los individuos experimentan ansiedad en algún momento de la vida. Experimentar ansiedad leve o moderada de vez en cuando es normal. Sin embargo, los ataques de ansiedad regulares y extremos pueden alterar la vida personal y profesional. Si una persona sufre niveles elevados de ansiedad, puede indicar la existencia de trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, las fobias o el trastorno de ansiedad generalizada. Tanto los niños como los adultos pueden sufrir ansiedad.
A menudo se afirma que los remedios naturales para la ansiedad están a la altura de la medicación convencional. Los remedios naturales, como las hierbas y la aromaterapia, pueden aliviar la ansiedad. A continuación se presentan algunos remedios naturales para la ansiedad.
Cómo detener los pensamientos de ansiedad
La agitación interior, el nerviosismo, el sentirse preocupado y ansioso pueden describirse como ansiedad. Desde el dinero hasta el amor o la salud, puede haber varias razones para la ansiedad. Cuando tienes un ataque de ansiedad, tu corazón empieza a latir más rápido, piensas en la inminente fatalidad y tu respiración se vuelve rápida y superficial. Quieres calmarte, pero eres incapaz de relajarte. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son la tensión muscular, la fatiga, el bajo nivel de concentración, la inquietud, los latidos rápidos del corazón, la respiración superficial, la sudoración y la sequedad de boca. El tratamiento de la ansiedad incluye medicación y cambios en la vida. Para los que no quieran probar la medicación, existen suplementos para calmarte, técnicas mente-cuerpo y algunos remedios caseros que te ayudarán a relajarte. Por eso, aquí tienes una lista de remedios naturales para calmarte. (LEA TAMBIÉN Cómo aumentar el número de espermatozoides de forma natural: Come estos 11 alimentos para mejorar la potencia masculina)
1. Usa bicarbonato de sodio El bicarbonato de sodio te ayudará a relajarte. Sólo tiene que añadir 1/3 de taza de jengibre y 1/3 de taza de bicarbonato de sodio en el baño caliente a lo largo y en remojo durante 15 minutos. Después de eso, tome una ducha rápida con agua tibia. Usa este método regularmente para aliviar tu tensión. 2. Té de manzanilla El té de manzanilla es conocido por su efecto calmante. Una taza de la fragante manzanilla te ayudará a aliviar esos nervios nerviosos y te ayudará a dormir tranquilamente. (VER TAMBIÉN Cómo perder peso en 1 semana y ponerse en forma para la fiesta de Año Nuevo) 3. Aceite de lavanda
Hierbas naturales para la ansiedad y los ataques de pánico
La ansiedad puede ser una condición incapacitante que va acompañada de estrés a largo plazo y un deterioro de la salud en general. Contribuye a muchas enfermedades crónicas, incluso cuando se trata con medicamentos convencionales. Por eso es necesario utilizar remedios naturales para la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo que aborden la raíz del problema en lugar de poner una tirita a los síntomas.
De hecho, la ansiedad puede afectar a personas de todas las edades, con una prevalencia a lo largo de la vida de entre el 4,3 y el 5,9 por ciento. Además, entre el 40 y el 60 por ciento de las personas con ansiedad experimentan signos de depresión, lo que la convierte en una afección aún más grave y difícil de tratar adecuadamente. (1) Y las investigaciones demuestran que las personas con ansiedad no pueden conseguir una remisión a corto o largo plazo, con tasas de remisión tan bajas como el 38 por ciento después de cinco años. (2)
La buena noticia es que hay muchos remedios naturales para la ansiedad que son seguros y no causan efectos secundarios adversos como tantos medicamentos contra la ansiedad. Si sigue una dieta limpia y equilibrada que contenga nutrientes importantes como las vitaminas del grupo B, el magnesio y los omega-3, y utiliza aceites esenciales para la ansiedad, notará una diferencia inmediata en su estado de ánimo, sus niveles de energía y sus patrones de sueño.
