Renunciar al trabajo por ansiedad

Dimisión por estrés y ansiedad

Soy nuevo en el foro pero soy lector desde hace tiempo. Actualmente estoy trabajando en un puesto de trabajo del Gobierno ganando alrededor de 70k al año. Sufro de ansiedad social y depresión debido a mi trabajo. Siento que todo lo que hago es juzgado y que mi apariencia es contra la gente con la que trabajo.

Realmente quiero dejar mi trabajo para darme algo de tiempo para sanar y encontrar una manera de lidiar con mi ansiedad y depresión, pero mi familia sigue diciendo lo orgullosos que están de que trabaje para el Gobierno y si renuncio, los decepcionaré.

De acuerdo, hay muchos, digamos el 50% de los trabajos que tienen un ambiente tóxico. La gente, la cultura, el trabajo. Por ejemplo, el servicio de comidas o cualquier otro trabajo que implique servir a la gente no es adecuado para quienes padecen enfermedades mentales.

Mis padres me presionaron de forma similar para que siguiera en ciertos trabajos. Francamente, ellos no trabajaban en ellos, no tenían mi ansiedad y depresión y tenían una composición diferente. Esta presión es comprensible pero contraproducente.

Nuestra salud mental tiene que ser una prioridad. Tuve que dejar mi trabajo en junio después de estar en un gran ambiente de trabajo durante más de 3,5 años porque empecé a sufrir problemas de ansiedad. La cuestión es que trabajé en el sector de la salud ayudando a personas con todo tipo de problemas de salud, incluidos los problemas de salud mental, y ahora estoy pasando por esto. Me quedé en mi trabajo por seguridad, ya que me encantaba ayudar a la gente, pero al final mi salud mental se resintió enormemente y todavía tengo problemas de ansiedad. He empezado a tomar medicamentos ayer y he tenido algunos efectos secundarios, también he recibido asesoramiento durante los últimos 3 meses, lo que ha sido muy bueno, pero al final del día uno toma la decisión que es correcta para uno. Me acaban de ofrecer un trabajo como recepcionista médica ocasional, que empiezo la semana que viene, y tengo mucho miedo de tener ansiedad con mi nuevo trabajo, pero tú también estarás bien y tómate tiempo para cuidarte y las cosas te saldrán bien.

Mi trabajo me provoca ataques de ansiedad

Me senté desplomada en mi silla, mirando la pantalla de mi ordenador con lágrimas en los ojos. Apenas podía pensar, y mucho menos escribir. Por lo general, podía superar la ansiedad y los pensamientos de autosabotaje que amenazaban con retenerme. Pero esta vez, mi mente y mis emociones se negaban a cumplir con mi carga de trabajo.

Minutos antes, mi terapeuta me dijo que una baja por salud mental en mi trabajo no era una opción. Pensó que mi diagnóstico de ansiedad no me permitiría coger una baja por discapacidad a corto plazo (el nombre oficial de un tipo de baja). Afortunadamente, estaba equivocada. Más tarde, aprendí que un primer paso útil es ponerse en contacto con el departamento de Recursos Humanos de la empresa para iniciar el proceso de solicitud de la baja. Los terapeutas no siempre están familiarizados con los documentos necesarios y las condiciones para acceder a la baja, según la Dra. Lynn Bufka, directora senior de transformación y calidad de la práctica de la Asociación Americana de Psicología.

Mi descalabro mental temporal tardó mucho en llegar. Durante un año, temía salir de la cama antes del trabajo y a menudo me sentía mal físicamente. Pero hasta esa mañana, había conseguido evitar que mis bestias internas se escaparan de sus jaulas.

Dejar el trabajo por el paro por ansiedad

En el caso P-B-287, el demandante trabajaba para el empresario como operador telefónico. Dejó el trabajo el 2 de julio debido a su nerviosismo. Acudió a su médico el 6 de julio y éste le certificó una incapacidad hasta septiembre. El médico de la empresa examinó a la demandante el 10 de julio y acordó que “podría beneficiarse de dos semanas de incapacidad”. La reclamante fue dada de baja por enfermedad en la empresa con el sueldo completo hasta un máximo de 13 semanas, y un máximo de nueve semanas con media paga según las condiciones. El propio médico de la reclamante recomendó el 30 de julio: “Aconsejo a la citada paciente que deje por completo el tipo de trabajo que ha tenido, ya que le ha provocado una grave afección nerviosa.” La reclamante no presentó la declaración al empleador. Cobró el salario completo desde el 3 de julio hasta el 6 de agosto, cuando renunció declarando: “Me preocupaba cuándo iba a volver” y la presencia de “problemas externos que no ayudaban demasiado”. En su decisión de denegar las prestaciones, la Junta declaró:

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“La gente tiene la idea de que siempre hay una vida mejor. Sólo tienes que cambiar de trabajo y tendrás pastos más verdes. Sin embargo, hoy en día hay mucha gente ansiosa. La ansiedad es un producto de nuestro pasado. Debemos desafiar nuestros pensamientos negativos, y si no, la ansiedad puede controlar tu vida. Hay que validar los sentimientos, pero no tienen por qué controlar nuestras vidas”, afirma Poppy Jamie, autora de Happy Not Perfect: Actualiza tu mente, desafía tus pensamientos y libérate de la ansiedad

empresaria y experta en salud mental. “Los cambios en mi trabajo no cambiaron mi salud mental”. Entonces, ¿de dónde viene la ansiedad? La ansiedad es vivir en el pasado. Es un daño pasado que predice un peligro futuro, explicó. “Nuestro cerebro intenta protegernos. Sin embargo, tu mente presente es mucho más sabia, así que úsala para lidiar con la situación presente y no con tu cerebro subconsciente, que es el cerebro reactivo. Puedes aprovechar el lado sabio del cerebro haciendo una pausa y utilizando el método flex”.

Nuestra salud de pensamiento es muy negativa hoy en día. Alejarnos del problema a menudo hace que la situación se vuelva aterradora. Lo que has hecho es validar el miedo, y eso lo hace más difícil la próxima vez. La ansiedad ha ganado. No hay que ignorar lo que se siente y seguir adelante sólo con agallas. Esto puede hacer que nos sintamos quemados y desconectados de nosotros mismos. Las investigaciones demuestran que reprimir los sentimientos hace que te sientas peor. Todo tendrá siempre algo de malo, pero nuestro poder reside en dónde ponemos nuestra atención.