Se feliz y liberate de la ansiedad
Aplicación feliz, no perfecta
Preocuparse significa sentirse ansioso o inquieto. Toda preocupación es un producto de la mente. Podemos utilizar nuestra mente para mantenernos en un estado positivo o negativo. Cuando empezamos a imaginar cosas negativas -sobre cómo resultará una situación, qué pensará la gente de nosotros, si tendremos éxito- nos ponemos en un estado de miedo. Cuando reproducimos los mismos pensamientos de miedo una y otra vez, empiezan a establecerse de forma permanente en nuestra mente. En poco tiempo, adquieren el aura de la verdad.
¿No es esto un poco como el desarrollo de un negativo fotográfico? Al principio la imagen es muy tenue, pero gradualmente adquiere un enfoque claro y brillante. Ahora imagina que hay muchos aspectos de la vida por los que uno se preocupa. Piensa que todos estos negativos se van revelando con el tiempo. Pronto, nuestra mente está abarrotada de imágenes que no nos hacen muy felices. Nuestro mundo puede parecer un lugar inhóspito y poco amigable.
Pero espera, ¿no empezó todo esto con nuestras imágenes negativas? ¿Podríamos haberlo hecho de otra manera? El hecho es que tenemos el control de nuestra propia mente, y nuestra mente controla la realidad en la que vivimos. Podemos elegir cómo mirar las cosas. Podemos elegir centrarnos en lo bueno de nosotros mismos, de los demás y de nuestro mundo. Podemos elegir no juzgar a los demás y no ofendernos.
Podcast feliz, no perfecto
Incluso antes de que la pandemia provocara una oleada aplastante de estrés, ansiedad, aislamiento, cambios en la vida y dificultades económicas, ya existía una creciente crisis de salud mental. Debido a una cultura que fomenta la perfección
Happy Not Perfect de Poppy Jamie es uno de los mejores libros de autoayuda que he leído. La autora, que sufría de agotamiento y de la fatiga, leyó todos los libros de autoayuda que pudo encontrar, consultó con expertos, y luego tomó todo este conocimiento y desarrolló su propio sistema para calmar su ansiedad. Es este sistema el que comparte con los lectores de este libro. No ofrece soluciones fáciles ni falsas promesas. Cada persona debe dedicar tiempo y esfuerzo para ver los resultados. Sus consejos te muestran genuinamente un camino para bre
Happy Not Perfect de Poppy Jamie es uno de los mejores libros de autoayuda que he leído. La autora, que sufría de agotamiento y de la fatiga, leyó todos los libros de autoayuda que pudo encontrar, consultó con expertos, y luego tomó todo este conocimiento y desarrolló su propio sistema para calmar su ansiedad. Es este sistema el que comparte con los lectores de este libro. No ofrece soluciones fáciles ni falsas promesas. Cada persona debe dedicar tiempo y esfuerzo para ver los resultados. Sus consejos muestran genuinamente una manera de romper los patrones de pensamiento negativo y las rumiaciones que, a su vez, reducen el estrés y la ansiedad. Este no es un libro de consejos sobre cómo superar un trauma extremo, pero para el individuo promedio, encuentro que es extremadamente realista y útil y lo recomiendo ampliamente.Divulgación: Recibí una copia gratuita de Rodale Books a cambio de una reseña gratuita e imparcial.
Happy not perfect pdf
Baila a tu ritmo. Hazte el tonto. Haz lo que tengas que hacer, pero no tengas en cuenta lo que piensen los demás. Es tu vida, tus decisiones y elecciones. A los demás les encanta juzgar, ¿y por qué debería importarte que lo hagan? Sólo tú te defines, así que deja que se diviertan si eso les hace felices. Cuando te preocupas demasiado por lo que dirán los demás, vives tu vida para ellos y no para ti.
Todos cometemos errores y metemos la pata en la vida. Así es la vida. Pero no seas duro contigo mismo. Acepta que todo el mundo se equivoca a veces; es parte de la condición humana. Puedes ser más tolerante contigo mismo. Aprende a perdonarte más a menudo.
La gran palabra con “F” que todo el mundo teme. Sin embargo, no tiene por qué ser un concepto aterrador. En última instancia, depende de tu actitud ante el fracaso. Si ves el fracaso como no ser perfecto, te sentirás permanentemente miserable. Una idea más realista del fracaso es rendirse. Si no te has rendido, no has fracasado. Considera el fracaso como una curva de aprendizaje, un proceso de prueba y error. Considera el fracaso como tu amigo: no es un gran problema a menos que lo permitas.
Liberarse de la ansiedad pdf
Poppy Jamie es una emprendedora, influenciadora y estrella emergente en el espacio de la salud mental y la atención plena. Lanzó el podcast Not Perfect y la aplicación Happy Not Perfect después de cuatro años de agregar estudios de comportamiento y desarrollar la aplicación con… Más sobre Poppy Jamie
Poppy Jamie es una emprendedora, influenciadora y estrella emergente en el ámbito de la salud mental y la atención plena. Lanzó el podcast Not Perfect y la aplicación Happy Not Perfect tras cuatro años de recopilar estudios de comportamiento y desarrollar la aplicación con… Más sobre Poppy Jamie
Poppy Jamie es una emprendedora, influenciadora y estrella emergente en el ámbito de la salud mental y la atención plena. Lanzó el podcast Not Perfect y la aplicación Happy Not Perfect después de cuatro años de agregar estudios de comportamiento y desarrollar la aplicación con… Más sobre Poppy Jamie
