Sensación de extrañeza y ansiedad
Por qué me siento ansioso todo el tiempo
El estrés y la ansiedad pueden afectar profundamente al cuerpo físico y provocar muchas sensaciones extrañas que quizá no asocies con la ansiedad, como pinchazos, ardor en la piel o náuseas. En este artículo, examino algunos de los síntomas y sensaciones más extraños que puedes experimentar cuando estás ansioso, su causa subyacente y lo que puedes hacer para aliviar los síntomas y tranquilizarte.
La ansiedad puede provocar sensaciones corporales extrañas que pueden afectar a la piel, como sensación de entumecimiento, pinchazos, picores o ardor. El nerviosismo o el shock se asocian a la sudoración, la respiración acelerada y el ritmo cardíaco más rápido. Los músculos pueden debilitarse como la gelatina, temblar o agarrotarse, lo que puede provocar eructos, estreñimiento, sensación de malestar o síntomas de SII. ¿Qué sensaciones corporales extrañas puede provocar la ansiedad?
La ansiedad, los nervios y los golpes afectan al cuerpo de forma misteriosa. La mayoría de nosotros hemos experimentado mareos, sudoración, respiración acelerada y un corazón acelerado antes de un examen de miedo o después de una lesión física como una mala caída.(1) También puede causar algunas sensaciones corporales extrañas que pueden afectar a la piel y al cuero cabelludo, como una sensación de entumecimiento, pinchazos, picores o ardor. Los músculos pueden debilitarse como la gelatina, temblar o agarrotarse. Cuando esto ocurre en el intestino, puede provocar una sensación de malestar, síntomas de SII o estreñimiento.Todos estos síntomas pueden ser potencialmente aterradores y causar más preocupación. Entender cómo la ansiedad provoca estas extrañas sensaciones puede eliminar gran parte del factor miedo. Si los síntomas, como la sudoración o las punzadas en la piel, pueden verse como un efecto físico de algo que puede controlarse, puede ayudar a sentirse un poco más en control. Además de este artículo, el blog de A.Vogel tiene muchos artículos sobre el estrés y la ansiedad que pueden resultarle útiles e informativos La respiración se vuelve superficial y rápida cuando se experimenta estrés o ansiedad
Cómo te hace sentir la ansiedad
La ansiedad afecta realmente a la forma de pensar. Esa es una de las razones por las que tan pocas personas la tratan. Tienen todos estos pensamientos extraños y los sienten tan naturales que piensan que hay algo malo en ellos o que no hay nada malo en absoluto. Pocas personas se dan cuenta realmente de que la ansiedad cambia la forma de ver las cosas y de verlas, y las empeora.
La realidad es que hay muchos pensamientos que son completamente normales -incluso pensamientos extraños que te hacen sentir incómodo o rara vez. No se trata de los pensamientos en sí, sino de cómo afectan a tu vida.
Si descubres que estos pensamientos extraños te causan una gran angustia y a menudo te provocan ansiedad o se producen durante los períodos de ansiedad, es probable que tengas un problema de ansiedad.
Los pensamientos extraños ocasionales no suelen causar tanta angustia. El problema suele surgir cuando los pensamientos son cada vez más extraños o se convierten en obsesiones, en las que parece que no puedes dejar de tener esos pensamientos extraños.
Sensación de ansiedad
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La desrealización es una alteración de la percepción del mundo exterior, que hace que quienes la padecen lo perciban como irreal, distante, distorsionado o falseado. Otros síntomas incluyen la sensación de que el entorno carece de espontaneidad, colorido emocional y profundidad[1] Es un síntoma disociativo que puede aparecer en momentos de estrés grave[2].
La desrealización es una experiencia subjetiva relativa a la percepción del mundo exterior de una persona, mientras que la despersonalización es un síntoma relacionado que se caracteriza por la disociación hacia el propio cuerpo y los procesos mentales. Los dos síntomas se suelen experimentar conjuntamente, pero también se sabe que ocurren de forma independiente[3].
Ansiedad por la neuropatía
Nadie más puede mirar dentro de nuestro cerebro, y nosotros no podemos mirar dentro del de los demás. No sabemos si nuestras inseguridades y pensamientos aleatorios son realmente extraños o no, a no ser que preguntemos, y eso da demasiado miedo. Tal vez sea eso lo que nos une: todos somos extraños, y todos pensamos que somos los únicos.
Cheryl, la protagonista y narradora de la novela El primer hombre malo, trabaja en una empresa propiedad de un matrimonio. Por capricho, se ofrece a acoger a la hija adulta de sus jefes, Clee, “durante unos días”. Eso resulta ser un eufemismo y pronto Cheryl se encuentra con una compañera de piso permanente y omnipresente que la obliga a enfrentarse a necesidades y deseos no descubiertos anteriormente.
Ofreciendo una verdadera visión de la mente de su protagonista, July describe los numerosos pensamientos íntimos y de nicho de Cheryl de manera que se hacen reconocibles al instante sin dejar de ser auténticos. Aunque Cheryl es capaz de articular bien sus necesidades, le cuesta sentirse segura en su contacto con los demás, incluso cuando sus necesidades son satisfechas por esas personas.
