Sensacion de irrealidad por ansiedad
Cómo superar el trastorno de despersonalización y desrealización
Los individuos con trastorno de pánico sufren regularmente episodios intensos de ansiedad, conocidos como ataques de pánico (véase más adelante). Se preocupan mucho por tener más ataques, o por lo que los ataques implican o podrían causar, o han hecho cambios en sus comportamientos a causa de los ataques.
Los ataques de pánico comienzan de forma repentina y suelen alcanzar su punto álgido rápidamente, a los 10 minutos o menos de comenzar. Pueden producirse múltiples ataques de diferentes intensidades a lo largo de varias horas, lo que puede dar la sensación de que un ataque de pánico se va sucediendo al siguiente, como si fueran olas. Al principio, los ataques de pánico parecen surgir “de la nada”, pero con el tiempo la persona puede llegar a esperarlos en determinadas situaciones. Si una persona empieza a evitar estas situaciones por miedo a un ataque de pánico, también puede tener agorafobia (véase más adelante).
Algunas personas sufren ataques de pánico a diario o semanalmente. Los síntomas externos de un ataque de pánico suelen provocar dificultades sociales, como vergüenza, estigmatización o aislamiento social. Sin embargo, las personas que han sufrido estos ataques durante mucho tiempo suelen ser capaces de contener los signos externos incluso de ataques de pánico muy intensos. A veces, las personas sufren ataques más leves con sólo 3 o menos de los síntomas mencionados, que se conocen como ataques de síntomas limitados (véase más adelante).
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Tal vez la diferencia más significativa es que el ataque de pánico es una condición médica definida (según lo descrito por el DSM V – el sistema de clasificación utilizado para caracterizar las condiciones que afectan a la salud mental de una persona), un ataque de ansiedad es un término coloquial que ha llegado a ser de uso generalizado por las personas con trastornos de ansiedad para describir los períodos de mayor ansiedad. Otras diferencias son:
Los ataques de pánico son un trastorno reconocido con una serie de criterios que deben cumplirse antes de que un médico pueda diagnosticar un ataque de pánico o que alguien tenga ataques de pánico. Los criterios del DSM-V describen un ataque de pánico como “un episodio repentino de miedo intenso que desencadena reacciones físicas graves cuando no existe un peligro real ni una causa aparente”. También deben existir al menos cuatro de los siguientes síntomas:
Los síntomas de un ataque de pánico suelen ser de corta duración, entre 10 y 15 minutos. Algunas personas pueden sentir que están teniendo un ataque al corazón y llamar al 911. El síntoma más importante de un ataque de pánico es la sensación de amenaza inmediata, que puede hacer que la persona pida ayuda a gritos o intente escapar de la situación en la que se encuentra.
Desrealización
Muchos de nosotros nos preocupamos de vez en cuando. Nos preocupamos por las finanzas, nos sentimos ansiosos ante las entrevistas de trabajo o nos ponemos nerviosos ante las reuniones sociales. Estos sentimientos pueden ser normales o incluso útiles. Pueden darnos un impulso de energía o ayudarnos a concentrarnos. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, pueden ser abrumadores.
Los trastornos de ansiedad afectan a casi 1 de cada 5 adultos estadounidenses cada año. Las personas con estos trastornos tienen sentimientos de miedo e incertidumbre que interfieren en las actividades cotidianas y duran 6 meses o más. Los trastornos de ansiedad también pueden aumentar el riesgo de padecer otros problemas médicos, como enfermedades cardíacas, diabetes, abuso de sustancias y depresión.
La buena noticia es que la mayoría de los trastornos de ansiedad mejoran con la terapia. El tratamiento depende del tipo de trastorno de ansiedad. Los medicamentos, la psicoterapia (“terapia de conversación”) o una combinación de ambos suelen aliviar los síntomas problemáticos.
Uno de los tipos más comunes de trastorno de ansiedad es el trastorno de ansiedad social o fobia social. Afecta por igual a hombres y mujeres, un total de unos 15 millones de adultos en Estados Unidos. Sin tratamiento, la fobia social puede durar años o incluso toda la vida. Las personas con fobia social pueden preocuparse durante días o semanas antes de un acontecimiento social. A menudo se sienten avergonzados, cohibidos y temen ser juzgados. Les resulta difícil hablar con los demás. Pueden sonrojarse, sudar, temblar o sentir náuseas cuando están cerca de otras personas.
Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico | ¿Cuál tiene usted?
PS: Me odio a mi mismo, me siento culpable, siento que soy un perdedor, no me gusta mi nombre, tengo dificultad para tragar, mis latidos del corazón hacen temblar, mis nervios o vainas bombean y son visibles todo el tiempo. odio cada lugar, cambio incluso de país pero aún así odio cada país al que voy. siento que es el país, el estilo de vida, la gente, mi trabajo… lo que causa mi sufrimiento. mi mundo es como blanco y negro.
Mi primer ataque de pánico fue a los 8 o 9 años. Sentí una inexplicable sensación de fatalidad y no podía respirar. Nunca volví a experimentar algo así hasta que fumé hierba por primera vez cuando tenía 16 años. Estar colocado fue la experiencia más aterradora de mi vida. La falta de control que tenía sobre mi mente me hacía sentir que perdía el control de la realidad. Acabé en el hospital. Desde ese día he estado lidiando con la despersonalización, y ya han pasado casi 3 años. A veces siento que puedo conectarme a tierra, pero la mayoría de las veces sólo aprendo a sobrellevarla. Este último verano sufrí una agresión sexual que ha hecho mella en mi salud mental. Reprimo mucho el recuerdo y ahora apenas puedo recordar los detalles, pero todavía me desencadenan cosas menores. Me siento como si viviera en dos mundos diferentes. Soy una estudiante universitaria de sobresaliente que tiene un trabajo y puede gestionar su tiempo y organizarse, pero al mismo tiempo me siento fuera de control. Algunos días soy franca y me encanta hablar, otros días me siento como si nunca hubiera escuchado mi voz. Sólo quiero sentirme normal. Llevo tres años sin poder mantener una relación sana o una amistad debido a mi falta de coherencia. A veces me siento tan incapaz mentalmente que empiezo a olvidar cosas que han pasado hace unos minutos. Espero poder vivir una vida feliz. Espero que un día pueda estar mejor.
