Sensacion opresion pecho ansiedad

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Cómo aliviar la opresión en el pecho por la ansiedad reddit

Hay varias causas por las que se puede sentir opresión en el pecho. En este artículo, vamos a ver de cerca la opresión en el pecho por ansiedad y veremos cómo la ansiedad puede conducir a esta condición, los posibles tratamientos y cuándo buscar ayuda.

La ansiedad es una sensación de malestar y temor. Dado que las personas sienten la ansiedad de diferentes maneras, es difícil explicar exactamente en qué consiste. Por lo general, puede hacer que una persona se inquiete, sude, esté tensa y experimente un ritmo cardíaco acelerado.

La sensación de ansiedad también puede provocar una opresión en el pecho que puede resultar muy incómoda. Este malestar se confunde a menudo con un ataque al corazón, y estas dos condiciones tienen muchas similitudes pero son bastante diferentes.

Un ataque al corazón provocará un dolor intenso y opresivo en el pecho, y su aparición se produce cuando se está realizando un esfuerzo físico. El dolor causado por un ataque al corazón también empeorará progresivamente y no disminuirá.

Hay que tener en cuenta que el dolor torácico por ansiedad disminuirá con el tiempo. Los síntomas que lo acompañan suelen desaparecer en media hora. Otra diferencia es que la ansiedad puede inducir un dolor punzante en lugar de un dolor opresivo en el pecho.

Cómo se siente el dolor de pecho por ansiedad

Cuando alguien sufre un ataque de pánico, el dolor en el pecho es un síntoma común y aterrador. Puede ser tan intenso y estar acompañado de palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas físicos de los ataques de pánico, que hace que la persona se sienta como si estuviera sufriendo un ataque al corazón en el que le preocupa que vaya a morir. A menudo, es el estrés lo que provoca el dolor en el pecho.

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La contracción de los músculos es una de estas respuestas al estrés. El cuerpo lo hace para protegerse del peligro, ya que la tensión le hace más resistente. Esta rigidez en los músculos de la pared torácica y en las zonas cercanas puede causar dolor en el pecho tanto durante como después de los ataques de pánico.

Otra respuesta al estrés que puede activarse durante un ataque de pánico es la hiperventilación, en la que usted “respira en exceso” porque su cuerpo cree que va a tener que moverse rápidamente. Esto puede hacer que utilices los músculos del pecho para expandir la caja torácica, causando dolor en el pecho cuando tus músculos se cansan. Esta hiperventilación puede hacer que disminuyan los niveles de dióxido de carbono en la sangre, otro factor que puede provocar dolor en el pecho, así como hormigueo, mareos, entumecimiento y sequedad de boca.

La ansiedad puede causar dolor en el pecho todos los días

“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.

La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.

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Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.

Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.

Opresión constante en el pecho ansiedad

La opresión torácica por ansiedad, que incluye presión en el pecho, tensión, plenitud, dolor y dolores punzantes, suele ser un síntoma de un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros.

La zona del tórax incluye el diafragma (una lámina de músculo interno que se extiende a lo largo de la parte inferior de la caja torácica), el esternón (a menudo denominado esternón en el centro del tórax), los músculos del pecho y la caja torácica.

Esta opresión torácica puede localizarse en uno, varios o muchos puntos de la zona del pecho, o puede desplazarse por toda la zona del pecho. La opresión en el pecho puede irradiarse hacia uno o ambos hombros, hacia los pechos, hacia la caja torácica, hacia los lados del abdomen, hacia el cuello, la garganta, la mandíbula y la cabeza, y/o puede sentirse en la espalda y el estómago.

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Esta opresión en el pecho puede producirse rara vez, frecuentemente o de forma persistente. Puede experimentarse como una opresión o un dolor sordo, agudo, punzante y penetrante, y/o como una opresión, presión, plenitud o entumecimiento persistentes.

Comportarse con ansiedad activa la respuesta del cuerpo al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea luchando o huyendo de ella. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que a menudo se denomina respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3][4].

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