Ser pareja de alguien con ansiedad
Cómo ayudar a una pareja con depresión
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Si se encuentra saliendo con alguien que tiene ansiedad, es comprensible que pueda tener algunas preocupaciones. Observar a alguien que experimenta ansiedad puede ser perturbador, e incluso puede hacer que usted se sienta ansioso o inquieto, independientemente de que usted mismo sea propenso a la ansiedad.
También es posible que te preocupe el futuro de tu relación. ¿Cómo afectará la ansiedad de tu pareja a vuestro día a día? ¿Qué puedes hacer por ellos si empiezan a experimentar una espiral de ansiedad o un ataque de pánico? ¿Serás capaz de afrontarlo todo?
Echemos un vistazo a los pormenores de salir con alguien con ansiedad: qué hay que saber sobre los trastornos de ansiedad, cómo afecta la ansiedad a las relaciones íntimas y cómo puedes ser un compañero de apoyo para alguien con ansiedad.
Salir con alguien deprimido
Cómo ayudar a tu pareja con ansiedad – y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.
Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede ser absorbente, lo mejor es empezar por hablar con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Brain & Behavior Research Foundation de Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.
Salir con alguien con ansiedad
El apego ansioso en las relaciones puede ser difícil de entender y manejar. Sin embargo, conocer cómo se desarrolla este estilo de apego y cómo se desarrolla en las relaciones puede ayudar a los apegados ansiosos y a sus parejas a conseguir relaciones más sanas y seguras.
El apego ansioso en las relaciones puede ser difícil de entender y manejar. Sin embargo, el conocimiento de cómo se desarrolla este estilo de apego y cómo se desarrolla en las relaciones puede ayudar a los apegados ansiosos y a sus parejas a lograr relaciones más sanas y seguras.
El estilo de apego ansioso en las relaciones puede ser difícil de manejar. Mientras que los apegados ansiosos son sensibles y están en sintonía con las necesidades de sus parejas, también suelen necesitar seguridad y afecto constantes para sentirse seguros como parte de una pareja romántica. Si no se les proporciona la validación que necesitan, pueden sentirse preocupados y estresados por sus relaciones.
Las personas con el estilo de apego ansioso suelen interiorizar lo que perciben como falta de afecto e intimidad como si no fueran “dignas de amor”, y temen intensamente el rechazo como resultado. En un intento de evitar el abandono, el apegado ansioso puede volverse pegajoso, hipervigilante y celoso en una relación. A menudo se sienten abrumados por el miedo a estar solos, por lo que hacen todo lo que está en su mano para aferrarse a su relación. Las personas con un estilo de apego ansioso ven a su pareja como el remedio a sus fuertes necesidades emocionales.
Cómo ayudar a alguien con un ataque de pánico
Si estás saliendo con alguien con ansiedad, de repente puedes encontrarte solo en esta relación. La persona que amas puede haber desaparecido y no tienes ni idea de quién es esa persona melancólica que tienes delante. Si estás en una relación con alguien que tiene ansiedad, es probable que estés luchando con una mezcla de emociones y muchas preguntas. ¿Cómo afectarán los síntomas y el tratamiento a su relación? ¿Qué puedes hacer para ayudarles en los momentos difíciles? Aunque la experiencia de cada persona con la ansiedad es única, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu ser querido y a ti mismo. No estás solo. Según el Estudio Nacional de Comorbilidad, el 19,1% de los adultos de EE.UU. ha sufrido algún trastorno de ansiedad en el último año.
La ansiedad no es un trastorno simple y cada persona puede verse afectada de forma diferente. La sintomatología puede ser diferente. Algunos pueden querer dormir los días y las noches, otros se quedan sin dormir porque no pueden apagar su cerebro. Y lo que es peor, el cerebro produce sobre todo pensamientos de autoculpabilización, resultados de eventos en el peor de los casos o situaciones de fracaso. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir:
