Siento que me ahogo ansiedad

Siento que me estoy ahogando, lo que significa

Durante los últimos meses, su columna ha sido una de las únicas cosas en las que puedo concentrarme, y tanto si lee esta carta como si no, finalmente se me ocurrió que al menos escribirla podría hacerme bien.  Así que aquí va: Tengo 26 años y sólo debería tener gratitud por las circunstancias de mi vida, pero ahora mismo -y en otros pocos momentos oscuros como éste que puedo recordar- estoy luchando por pasar los días. No me siento bien en mi propia piel y cada pequeña cosa es una batalla.  Tengo la sensación de que nunca voy a mejorar y, aunque hay momentos de alivio aquí y allá, a menudo sólo deseo fundirme en la tierra.

Estos son los hechos no confesables de mi vida: Desde que me gradué en una buena universidad, he estado viviendo con compañeros de piso en un pequeño y cómodo apartamento en Manhattan. He estado trabajando en una buena editorial, y me va bastante bien en mi trabajo. Es una mezcla, pero estoy en el mundo de los libros, y realmente me encantan los libros. De vez en cuando, incluso me toca trabajar en proyectos que son estimulantes y satisfactorios y de los que puedo estar orgulloso. Tengo un puñado de buenos y agradables amigos, aunque cada vez más empiezan a asentarse y no los veo tan a menudo como me gustaría, ni mi red social es tan extensa como quisiera.

Siento que me ahoga la depresión

¿Abrumado emocionalmente? 8 consejos para dejar de ahogarse en sus emocionesCasi todo el mundo puede decir que se ha sentido abrumado emocionalmente en los últimos años. Han sido tiempos extraordinariamente difíciles por muchas razones, y aún más difíciles para los empresarios.

Probablemente haya sentido emociones relacionadas con el aislamiento, la volatilidad del negocio, los problemas de salud y las restricciones sociales, entre otras cosas. Las emociones, como la ira, la tristeza, el estrés y la frustración y el miedo, pueden llegar a ser a veces tan intensas como para sentirse insoportables.

Parte de lo que puede hacer que las emociones se sientan tan abrumadoras es el impacto del estrés acumulado. Hemos tardado dos años en llegar a este estado, y necesitaremos algún tiempo para recuperarnos. No te preocupes por recuperar el tiempo perdido. Recupérate primero.

Todas estas cosas nos agotan aún más y nos roban la resiliencia que necesitamos para poder atender y cuidar nuestras emociones. Es un bucle de retroalimentación negativa que nos hace estar aún más abrumados emocionalmente.

Uno de los retos es que decirse a uno mismo que no está molesto no tiene ningún efecto, y a veces puede hacernos sentir aún peor. Esto se debe a que hablar con nosotros mismos no despierta al yo CEO y lo pone de nuevo en marcha.

Siento que me ahogo con las responsabilidades

Al igual que la alegría, la felicidad, la diversión y el placer forman parte de las experiencias de todos los seres humanos, también lo son los momentos de tristeza, dolor, ansiedad y miedo. En pequeñas dosis, los sentimientos negativos son bastante manejables y recuperarse es una posibilidad real para la mayoría. Sin embargo, en determinadas circunstancias en las que no hay respuestas aparentes, algunas personas tienen dificultades para gestionar los crecientes niveles de ansiedad y miedo. Empiezan a sentirse superadas por la falta de soluciones reales o por un número limitado de opciones y el resultado suele ser la depresión.

La ansiedad se caracteriza por una preocupación extrema que persiste en el tiempo. Luchando por controlar la preocupación, muchas personas anticipan constantemente el desastre o agonizan por cuestiones como las relaciones, el dinero, la salud, el trabajo y el futuro. Esto conduce a la depresión y puede empeorar con la pérdida de empleo, la muerte de un ser querido, un desastre natural o una experiencia traumática. La depresión es intrínsecamente tóxica y arrastra a las personas a agujeros profundos y oscuros en los que a los seres queridos les resulta más difícil relacionarse con ellos y asegurarles su atención. Por desgracia, las personas que sufren depresión no pueden simplemente superarla, animarse o dar un paseo y sentirse mejor. Es un poco más complicado que eso: los sentimientos de desesperación y desconexión empujan a uno hacia abajo, abrumando su sistema y haciendo difícil encontrar motivación y energía para volver a nadar hacia la superficie.

¿Por qué siento que me ahogo cuando me acuesto?

commentssharesavehidereport100% UpvotedSort by: best