Síntomas de ansiedad zumbidos en los oídos

Síntomas de ansiedad zumbidos en los oídos

Síntomas de un ataque de pánico

Estás acostado en la cama tratando de dormir cuando empiezas a escuchar el sonido: Tu oído tiene un silbido o una pulsación. El sonido late al ritmo de los latidos de tu corazón. Y, por mucho que lo intentes, no puedes desconectarlo. Te mantiene despierto, lo que es malo porque necesitas dormir y tienes un gran día mañana. Y de repente te sientes muy ansioso, con poco sueño.

¿Te resulta familiar? Resulta que el tinnitus, la ansiedad y el sueño están estrechamente relacionados. Y puedes ver cómo el tinnitus y la ansiedad pueden conspirar fácilmente para producir un círculo vicioso, uno que te priva de tu sueño, de tu descanso, y que puede afectar a tu salud.

El tinnitus se conoce normalmente como un zumbido en los oídos. Pero no es tan sencillo. En primer lugar, el ruido real que oyes puede adoptar un gran número de formas, desde pulsaciones hasta palpitaciones o zumbidos, etc. Pero el sonido que oyes no es un sonido exterior real. Para muchos, el tinnitus puede producirse cuando uno se siente estresado, lo que significa que el tinnitus relacionado con el estrés es definitivamente una cosa.

Cómo detener el zumbido de oídos por ansiedad

La vida cotidiana nos impone ritmos cada vez más frenéticos y caóticos, por no hablar de los trastornos debidos a la pandemia. Inevitablemente, los niveles de estrés aumentan y, con ellos, la probabilidad de repercusiones en el sistema auditivo. Entre ellas, el tinnitus por estrés desempeña un papel particular, precisamente por la peculiaridad de la relación entre la aparición del tinnitus y el factor estrés.

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Estudios clínicos recientes han demostrado que el tinnitus por estrés puede tener un origen fisiológico. Un alto grado de estrés provocaría, de hecho, un aumento de los niveles de glutamato en el organismo y el consiguiente incremento de la percepción del tinnitus. Por lo tanto, preferir una dieta rica en magnesio, una sustancia capaz de inhibir el glutamato, puede resultar muy eficaz para tratar el tinnitus.

Aprender a gestionar y aliviar el estrés, de la forma que creamos más adecuada a nuestra personalidad, es un gesto importante para recuperar el bienestar auditivo. La actividad física, el yoga, la meditación, los largos paseos, solos o en compañía, son excelentes soluciones para reducir la percepción del tinnitus por estrés y recuperar la serenidad perdida.

Zumbido en la cabeza ansiedad

Estás tumbado en la cama tratando de dormir cuando notas por primera vez el sonido: una pulsación o tal vez una palpitación -posiblemente un silbido- justo en tu oído. El sonido es rítmico, en sintonía con los latidos del corazón. Y una vez que notas ese sonido, no puedes ignorarlo. Te mantiene despierto, lo que es malo porque necesitas dormir y tienes un gran día mañana. Y, de repente, te sientes muy ansioso, sin sueño.

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¿Te resulta familiar? Resulta que el tinnitus, la ansiedad y el sueño están estrechamente relacionados. Y puede ver cómo el tinnitus y la ansiedad pueden conspirar fácilmente para crear un círculo vicioso, uno que le priva de su sueño, de su descanso y que puede afectar a su salud.

El tinnitus se define generalmente como un zumbido en los oídos. Pero es un poco más complicado que eso. En primer lugar, el sonido real que se oye puede adoptar una gran variedad de formas, desde pulsaciones hasta palpitaciones, pasando por zumbidos, etc. Pero, esencialmente, estás oyendo un sonido que no está realmente ahí. En muchos casos, el tinnitus puede producirse cuando uno se siente estresado, lo que significa que el tinnitus relacionado con el estrés existe.

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Ese crítico interior cobra vida cuando nos sentimos ansiosos. Puede que nos preocupe cumplir las expectativas, defraudar a alguien o cometer un error. Estos pensamientos a menudo nos hacen entrar en una espiral de culpa y vergüenza a medida que nos presionamos más y más, lo que crea más ansiedad.

Los sentimientos de ansiedad consumen nuestra energía, lo que significa que nuestras reservas se reducen para las tareas que normalmente podemos realizar. Además, puede costar aún más esfuerzo evitar que los pensamientos de ansiedad nos invadan y se apoderen de nuestra mente, lo que hace que nos sintamos menos agudos, que nos cueste concentrarnos y que a menudo estemos aturdidos.

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Los zumbidos en los oídos (acúfenos) y la ansiedad crónica pueden estar estrechamente relacionados en un círculo vicioso, en el que el estrés emocional a veces conduce a la aparición de acúfenos (o a su empeoramiento), o los acúfenos exacerban la ansiedad existente.

La ansiedad puede hacer que nuestro cuerpo entre en modo de crisis, activando nuestra respuesta de lucha o huida. Esto induce un torrente de hormonas que hace que nuestro corazón y nuestra respiración aumenten, que nuestros músculos se tensen y que se envíe más sangre al cerebro. Estas hormonas también afectan al sistema digestivo, creando a menudo una sensación de “mariposas” en el estómago, que puede provocar náuseas e incluso vómitos en algunas personas.

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