Soluciones para la ansiedad en adolescentes
Cómo afrontar la ansiedad
La ansiedad es una parte normal de la vida y puede afectar a cualquiera. A veces, si la ansiedad se vuelve abrumadora y no desaparece, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad más grave. Sin embargo, con tratamiento y apoyo de la familia y los amigos, la ansiedad puede controlarse.
La ansiedad es la sensación que tienes cuando te sientes tenso, cuando puedes respirar un poco rápido, cuando tu corazón empieza a acelerarse y cuando te preocupa la situación en la que te encuentras o lo que puede venir después.
Un poco de ansiedad de vez en cuando es normal, sobre todo para los adolescentes. Puede ayudarles a motivarse en la escuela, el deporte o el trabajo, y puede ayudarles a mantenerse fuera de peligro. Pero si estos sentimientos de ansiedad no desaparecen, pueden interferir con la concentración en la escuela, la socialización con los amigos o el disfrute de la vida.
Los trastornos de ansiedad pueden ser especialmente graves para los jóvenes, porque todavía se están desarrollando. Si no se tratan, los trastornos de ansiedad en los adolescentes pueden tener efectos a largo plazo que pueden continuar en la edad adulta. Los signos de un trastorno de ansiedad incluyen:
Medicamentos para la ansiedad de los adolescentes
Pero en el caso de algunos niños, la ansiedad afecta a su comportamiento y pensamientos a diario, interfiriendo en su vida escolar, doméstica y social. Es entonces cuando puede necesitar ayuda profesional para atajarla antes de que se convierta en un problema más grave.
El motivo de la ansiedad (si la hay) variará en función de la edad del niño. La ansiedad por separación es común en los niños más pequeños, mientras que los niños mayores y los adolescentes tienden a preocuparse más por el rendimiento escolar, las relaciones o la salud.
Los niños suelen tener miedo a cosas como los monstruos, los perros o el agua. Esto es una parte perfectamente normal del crecimiento, pero tiene el potencial de convertirse en una fobia (un tipo de trastorno de ansiedad) cuando el miedo se vuelve abrumador y afecta a la vida diaria de su hijo.
Aunque es normal que los niños tengan miedos y preocupaciones con frecuencia, algunos niños ansiosos pueden llegar a desarrollar una enfermedad a largo plazo llamada trastorno de ansiedad generalizada cuando se convierten en adolescentes o adultos jóvenes.
La “timidez” social es perfectamente normal para algunos niños y adolescentes, pero se convierte en un problema – “trastorno de ansiedad social”- cuando actividades cotidianas como ir de compras o hablar por teléfono les provocan un miedo intenso y abrumador. Los niños afectados tienden a temer hacer o decir algo que creen que será humillante.
Tratamiento de la ansiedad en la adolescente
¿Cuál es la causa del aumento de adolescentes con ansiedad grave? ¿Cómo hemos llegado hasta aquí? ¿Qué está ocurriendo? Aunque no lo sabemos con seguridad, hay una serie de factores que podrían estar contribuyendo. Además de la genética, la química del cerebro, la personalidad y los acontecimientos de la vida, hay que tener en cuenta lo siguiente: También hay algunos niños que tienen reacciones inesperadas y desproporcionadas ante experiencias normales de desarrollo como ir al colegio, ir a una fiesta, hacer una pijamada o ir de campamento; niños que se preocupan excesivamente por las actividades de la vida cotidiana. Esto suele empezar en los años inmediatamente anteriores
incluso del suicidio. Puede interferir con la capacidad de concentrarse y aprender, causando problemas escolares que pueden tener un impacto de por vida. También puede provocar problemas físicos, como dolores de cabeza, dolores crónicos, problemas digestivos y, más adelante, enfermedades cardíacas. Los trastornos de ansiedad afectan a todos los grupos demográficos: suburbanos, urbanos y rurales. Afectan a quienes
Como padres (o cualquier otra persona que se relacione con los jóvenes), tienen un papel muy importante a la hora de ayudar a los niños a asumir nuevos retos, crear estrategias de afrontamiento y aprender las habilidades de resiliencia que necesitan para adaptarse ante la adversidad.
Tratamiento natural para la ansiedad en el adolescente
La ansiedad activa la respuesta de estrés de su cuerpo (también llamada lucha o huida). Este aumento instantáneo de las hormonas del estrés es una respuesta de supervivencia. Te prepara para reaccionar rápidamente y protegerte si lo necesitas. Si tienes miedo o no estás seguro de estar a salvo, la ansiedad te impulsa a ser precavido.
Aprender a afrontar la ansiedad requiere tiempo, paciencia y práctica. Sobre todo, hay que estar dispuesto a enfrentarse a las situaciones que provocan ansiedad. Empieza con un pequeño paso. Cuanto más practiques, mejor será tu capacidad para reducir la ansiedad.
Y si tu ansiedad es extrema o difícil de sobrellevar, o si te sientes ansioso por un problema con el que necesitas ayuda, díselo a uno de tus padres o a otro adulto en el que confíes. Con la atención y el apoyo adecuados, puedes sentirte menos ansioso y más seguro de ti mismo.
