Superar ansiedad por separacion

Superar ansiedad por separacion

Cómo lidiar con la ansiedad por separación en las relaciones

Pasar tiempo lejos de tu pequeño puede ser doloroso para ambos. Pero a veces, decir adiós puede generar sentimientos de preocupación y malestar en tu hijo. A continuación se indican algunos aspectos a los que hay que prestar atención y formas de ayudar a tu hijo a gestionar esos sentimientos difíciles y, en última instancia, a sentirse más seguro y protegido.

La ansiedad por separación se observa en muchos niños y es más frecuente entre los 6 meses y los 3 años. Los bebés y los niños pequeños pueden ponerse ansiosos cuando sus padres o su cuidador principal los pierden de vista; todavía están aprendiendo que estas separaciones son sólo temporales.

No hay razón para sentirse culpable cuando tengas que dejar a tu hijo durante un breve periodo de tiempo. Concéntrate en ayudar a tu hijo a aprender a gestionar sus sentimientos sin ti, una parte importante para ayudarle a ser más independiente.

Parte de lo que hace que los niños estén ansiosos cuando usted se va es el miedo a no volver a verle. Hablar de los planes para tu regreso ayuda a aliviar este miedo: “Cuando termine de trabajar, vendré a buscarte y podremos ir al parque a jugar en los columpios juntos”.

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¿Podría su hijo tener ansiedad por separación? Te has unido a tu bebé desde que nació, y vuestro amor eterno por el otro ha creado una estrecha relación entre los dos. Pasar tiempo con tu hijo es un gran placer, pero el tiempo de separación es algo que no podemos evitar, y a veces lo necesitamos.

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Se trata de un estado completamente natural; es el resultado del desarrollo del cerebro de tu hijo. La ansiedad por separación surge cuando el niño se da cuenta de que su ser querido existe aunque no lo vea, y se angustia porque ese ser querido está en otro lugar.

Aunque este amor incondicional puede ser reconfortante y halagador para los padres (sobre todo al principio), también puede ser agotador. Es una transición difícil: los padres experimentan un inmenso sentimiento de culpa por dejar a sus hijos, y éstos sufren un inmenso pánico y estrés por esta ansiedad. Puede encontrar más información sobre cómo se desarrolla la ansiedad por separación aquí.

Con el tiempo, con amor, apoyo y constancia, su hijo podrá superar esta etapa. Hasta que usted y su hijo aborden la ansiedad por separación, las “despedidas” serán difíciles para usted y para su hijo. En esos momentos, asegure a su hijo que le quiere y que lo superará.

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Las despedidas llenas de lágrimas y rabietas son habituales durante los primeros años de vida del niño. Alrededor del primer cumpleaños, muchos niños desarrollan ansiedad por separación y se enfadan cuando sus padres intentan dejarlos con otra persona.

Los bebés se adaptan bastante bien a otros cuidadores. Probablemente los padres sientan más ansiedad por la separación que los bebés. Siempre que se satisfagan sus necesidades, la mayoría de los bebés menores de 6 meses se adaptan fácilmente a otras personas.

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Entre los 4 y los 7 meses de edad, los bebés desarrollan el sentido de la “permanencia de los objetos”. Se dan cuenta de que las cosas y las personas existen incluso cuando no están a la vista.  Los bebés aprenden que cuando no pueden ver a mamá o papá, eso significa que se han ido. No entienden el concepto de tiempo, por lo que no saben que mamá volverá, y pueden alterarse por su ausencia.  Que mamá esté en la cocina, en la habitación de al lado o en la oficina, es lo mismo para el bebé, que puede llorar hasta que mamá vuelva a estar cerca.

Los niños de entre 8 meses y 1 año se están convirtiendo en niños más independientes, pero se sienten aún más inseguros al separarse de sus padres. Es entonces cuando se desarrolla la ansiedad por separación, y los niños pueden agitarse y alterarse cuando uno de sus padres intenta marcharse.

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Puede que los niños pequeños actúen como si pudieran hacerlo todo por sí mismos, pero en cuanto te vas quieren volver a estar a tu lado, ya que anhelan la familiaridad y la seguridad que les proporcionas. Pero saber que esto es normal no lo hace fácil para ninguno de los dos.

Tanto si dejas a tu hijo en la guardería como si lo dejas en casa con la abuela, las despedidas pueden ser duras. Cuando son capaces de caminar, los niños entienden la permanencia de los objetos, es decir, la idea de que algo (o alguien) sigue existiendo aunque no se pueda ver u oír.

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Pero los niños pequeños aún no pueden comprender el concepto de tiempo. Dejarlos en una habitación durante unos minutos o con una niñera durante unas horas les parece la misma cantidad de tiempo. Esto puede ser aterrador, ya que los niños pequeños creen que su supervivencia depende de tener un cuidador principal cerca.

La ansiedad por separación “suele ser más frecuente entre los 8 y los 18 meses”, dice la doctora Erin Boyd-Soisson, profesora de desarrollo humano y ciencias de la familia en la Universidad Messiah de Mechanicsburg (Pensilvania). Cuando un cuidador se va, el niño puede aferrarse, hacer una rabieta o resistirse a otros cuidadores en un intento de convencer al padre de que no se vaya. También pueden mostrar signos de miedo e inquietud cuando sus padres se van a otra habitación, los dejan en la guardería o los dejan solos a la hora de dormir.

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