Taller sobre la ansiedad
Taller sobre la ansiedad – Parte 1
Una serie de cuatro talleres de una hora de duración presentados por Euan Ambrose y Sarah Hughes del Centro de Asesoramiento del Personal, diseñados para ayudar a los participantes a crear prácticas sostenibles para apoyar su bienestar y resiliencia frente a las inevitables tensiones de la vida.
Impartido por Euan Ambrose, este primer taller es una oportunidad para aprender sobre el estrés y la ansiedad y empezar a pensar en nuestras propias experiencias. Venga preparado con papel y bolígrafo, ya que habrá algunos ejercicios de autorreflexión.
Impartido por Sarah Hughes, este taller se centra en la preocupación y los pensamientos ansiosos y en cómo afectan a nuestro bienestar. Veremos estrategias para ayudar a abordar las preocupaciones directamente, así como actividades para distraernos y tranquilizarnos. También hay dos ejercicios de relajación.
En este último taller, impartido por Sarah Hughes, se analizarán las distintas causas del estrés en el lugar de trabajo, sus síntomas reveladores y las ideas para la gestión del estrés y el autocuidado. Habrá ejercicios de reflexión y tiempo para preguntas y respuestas.
Taller de gestión de la ansiedad social y el estrés
El Taller de Ansiedad es un curso de 4 semanas diseñado para cualquier persona que haya experimentado ansiedad, sentimientos basados en la ansiedad, incluyendo preocupaciones y miedos, y para cualquier persona que tenga emociones basadas en la ansiedad, incluyendo bajo estado de ánimo, baja autoestima, frustraciones e ira o dolor.
La ansiedad puede jugar un papel en la forma en que sentimos que podemos manejarnos, y este taller está aquí para apoyarte en un nivel emocional al tiempo que ofrece aspectos psicoeducativos, para que tengas apoyo y comprensión a largo plazo para tu futuro. Está dirigido por un consejero BACP apasionado por el apoyo a las personas a través de la ansiedad, centrándose en por qué alguien puede estar ansioso y cómo manejarlo.
De la eco-ansiedad a la agencia: Un taller sobre cómo hacerlo
Este taller de medio día enseña a las personas a identificar y comprender los signos, síntomas y experiencias de la ansiedad y el estrés. Aprenderás a reconocer las señales de advertencia y a desarrollar estrategias y técnicas que pueden ayudar a prevenir, gestionar y aliviar los signos y síntomas, y a ganar confianza, comprensión y conocimiento sobre cómo aplicar estas habilidades. Además, comprenderás cómo aplicarlas en el mundo que te rodea. Duración del programa – 1/2 día (9:30 – 12:30)
Objetivo – Aumentar tu comprensión y conocimiento sobre el estrés y la ansiedad y ganar la confianza para utilizar las habilidades para aplicarlas a ti mismo y a las experiencias cotidianas. Objetivos – Al final del curso podrás:
Cómo superar la ansiedad del taller
El Servicio Psicológico Simms está llevando a cabo una serie de talleres de autoayuda CBT de 2 días en el Centro de Terapia Espiral. Estos talleres tienen como objetivo enseñarle habilidades prácticas para manejar los síntomas relacionados con la ansiedad, la depresión, el insomnio y el manejo de la ira.
El taller de insomnio tiene como objetivo explorar y desafiar las dificultades que las personas tienen con el horario de sueño irregular, el sueño interrumpido, el despertar temprano por la mañana, el retraso en llegar a dormir y cualquier problema con el cansancio experimentado durante el día.
El Taller de Ansiedad y Depresión tiene como objetivo explorar los patrones poco útiles entre los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos, y tiene como objetivo desafiar las dificultades con el bajo estado de ánimo, la ansiedad y el estrés. El objetivo es tratar los problemas de preocupación y cualquier dificultad con el pensamiento negativo y repetitivo. También se centrará en la baja motivación y en cualquier tendencia a evitar los objetivos deseados.
El taller de gestión de la ira y asertividad tiene como objetivo explorar cualquier dificultad con la pasividad, la agresión pasiva y la agresión. Este taller se centrará en desafiar las respuestas emocionales no deseadas a las situaciones cotidianas, y se centrará en las habilidades de asertividad.La primera sesión del taller cubrirá los principios principales de la TCC, y la enseñanza de habilidades y técnicas basadas en la evidencia para gestionar de forma práctica los síntomas, emociones, comportamientos y estilos de pensamiento no deseados. A continuación, se anima a los asistentes a practicar las habilidades aprendidas durante un mes, antes de invitarles a una sesión de seguimiento.
