Talleres para la ansiedad
Retiro de la ansiedad
Una serie de cuatro talleres de una hora de duración presentados por Euan Ambrose y Sarah Hughes del Centro de Asesoramiento del Personal, diseñados para ayudar a los participantes a crear prácticas sostenibles para apoyar su bienestar y resiliencia frente a las inevitables tensiones de la vida.
Impartido por Euan Ambrose, este primer taller es una oportunidad para aprender sobre el estrés y la ansiedad y empezar a pensar en nuestras propias experiencias. Venga preparado con papel y bolígrafo, ya que habrá algunos ejercicios de autorreflexión.
Este taller, impartido por Sarah Hughes, se centra en la preocupación y los pensamientos ansiosos y en cómo afectan a nuestro bienestar. Veremos estrategias para ayudar a abordar las preocupaciones directamente, así como actividades para distraernos y tranquilizarnos. También hay dos ejercicios de relajación.
En este último taller, impartido por Sarah Hughes, se analizarán las distintas causas del estrés en el lugar de trabajo, sus síntomas reveladores y las ideas para la gestión del estrés y el autocuidado. Habrá ejercicios de reflexión y tiempo para preguntas y respuestas.
Centro de ansiedad
La ansiedad es una sensación de estrés, preocupación, miedo, pánico, inquietud, aumento de los latidos del corazón, dificultades para respirar, opresión en la garganta, hormigueo en las manos/pies/extremidades, sudoración o incluso un ataque total de pánico. La ansiedad es el problema de salud mental más común en el mundo. A pesar del dolor asociado a este problema, es bastante tratable mediante estrategias psicológicas. Los participantes aprenderán la biología de la ansiedad y las estrategias probadas para vencer los síntomas, cambiar los pensamientos que precipitan la ansiedad y cómo adoptar un comportamiento más eficaz.
Este taller explora los conceptos de salud mental: qué es la salud mental, cómo identificar los síntomas de los problemas de salud mental emergentes, qué tratamientos funcionan para los problemas de salud mental y cómo establecer estilos de vida de salud mental positivos.
La resiliencia es la capacidad de superar la adversidad y salir ileso o incluso mejor de la experiencia. La resiliencia significa afrontar las dificultades de la vida con valor y paciencia, negándose a rendirse. Es la cualidad del carácter que permite a una persona o grupo de personas recuperarse de la desgracia, las dificultades y los traumas. Todos los días nos enfrentamos a retos que pueden, si lo permitimos, perjudicar nuestra salud mental. Aunque no existe una fórmula mágica para la resiliencia, sí existen formas eficaces de aumentarla. Independientemente del nivel de resiliencia que hayamos desarrollado a lo largo de nuestra vida, la resiliencia puede crecer. Este taller presenta el estado actual de los conocimientos sobre cómo ser y mantenerse resiliente. Los participantes evaluarán su propio nivel de resiliencia y conocerán las estrategias que aumentan la fortaleza personal.
Taller de gestión de la ansiedad
Pero sabemos que ya has tenido suficiente. Lo sabemos porque llevamos años apoyando a cientos de miles de personas como tú. Y porque muchos de nosotros lo hemos vivido personalmente.Sabemos lo que es tener miedo de descontrolarse cuando tu cuerpo y tu mente se ven superados por los síntomas.Sabemos lo que es aislarse hasta el punto de dejar que tu buzón de voz se acumule con decenas de llamadas perdidas de tus seres queridos. También sabemos lo que es que una nube oscura te siga a todas partes, las 24 horas del día. Pero tu sufrimiento no tiene por qué convertirse en tu “nueva normalidad”.
Esto es nada menos que un cambio de vida. Literalmente. Porque la salud mental afecta a todas las facetas de tu vida.Obviamente, no estamos hablando de una cura milagrosa. En lugar de ello, te damos las herramientas para que adoptes comportamientos cotidianos que marcan la diferencia.Verás cómo los cambios van tomando forma ante tus ojos, mientras recibes el apoyo de profesionales de la salud mental.Esto es lo que te ofrecemos a través de nuestros talleres.
Ideas para talleres sobre la ansiedad
Aumente su confianza y eficacia como proveedor de servicios de salud mental con una formación práctica sobre la ansiedad que podrá utilizar inmediatamente. Domine los fundamentos de la terapia cognitivo-conductual con nuestro curso introductorio, TCC para la ansiedad y el TOC. A continuación, avance en su práctica con nuestras clases y paquetes de nivel experto, aprobados por tres organismos de certificación CE. Profesionales individuales, centros de tratamiento de la ansiedad y escuelas de todo el país confían en nuestra formación. Ofrezca el estándar de oro del tratamiento basado en la evidencia para la ansiedad y el TOC. Rompa el ciclo debilitante de la ansiedad y los comportamientos obsesivo-compulsivos.
Nuestra misión en Anxiety Training es mejorar el estándar de tratamiento de los trastornos de ansiedad y TOC a través de la excelencia en la formación en Terapia Cognitivo-Conductual para consultas privadas, entornos clínicos y escuelas.
Nuestras clases y cursos de Terapia Cognitivo-Conductual basados en la evidencia ayudan a los proveedores a construir prácticas seguras y exitosas que cambian vidas. Anxiety Training mantiene asociaciones con numerosas organizaciones como PESI, Innovatel, BetterHelp, NOCD, Light on Anxiety, NYC-CBT y las escuelas públicas de la ciudad de Nueva York para proporcionar formación básica para el tratamiento de la ansiedad. Las cofundadoras y expertas en ansiedad Kimberly Morrow, LCSW, y Elizabeth DuPont Spencer, LCSW-C aportan a Anxiety Training más de 50 años de experiencia y liderazgo en el tratamiento de la ansiedad y el TOC.
