Te que quita la ansiedad
Té para la ansiedad y los ataques de pánico
Desde los ingredientes activos hasta el simple acto consciente de tomarse un momento para preparar, preparar y servir, durante siglos el té se ha considerado un abrazo reconfortante para los que están agobiados por las preocupaciones. Hoy en día, es totalmente normal sentirse tenso, ansioso o con el sistema nervioso agitado. Los tiempos son difíciles y las consecuencias pueden hacernos sentir desgastados emocional, física y mentalmente. Existen muchas técnicas naturales para aliviar los sentimientos de ansiedad, desde el yoga hasta la meditación, la respiración profunda, la terapia conversacional y, por supuesto, el té.
El té puede ser un increíble destructor del estrés, ya que muchos remedios herbales aportan una curación profunda, aromas suaves y pueden ayudar a tu sistema para que no te sientas sobrecargado y puedas dormir bien por la noche. Desde la calmante manzanilla hasta el rico y terroso romero, estos son algunos de nuestros tipos de té favoritos para la ansiedad…
El té de hierbas se hace con hierbas, flores o especias que se filtran en agua caliente. Este tipo de tés no suelen contener cafeína y pueden ayudar a resolver toda una serie de problemas de salud. Desde calmar el estómago hasta fomentar el sueño, las diferentes infusiones pueden ayudar.
Té verde para la ansiedad
Siempre he sido una persona bastante ansiosa. Solía enloquecer regularmente cuando estaba en la universidad, y ahora tengo pánico ante la perspectiva de una venta de muestras llena de gente o una entrevista de trabajo prometedora. Por lo general, intento mantener mi ansiedad bajo control haciendo ejercicio con regularidad y evitando los tuits del presidente, pero a veces sigo dando vueltas en la cama por la noche (preguntándome qué está pasando exactamente con ese sumidero). Así que siempre estoy buscando nuevas formas de aliviar mi ansiedad, y algunos amigos me sugirieron recientemente que empezara a beber té de manzanilla para aliviar mis nervios. Para ver si realmente podría ayudarme a calmarme, consulté con dos expertos.
En primer lugar, ¿qué es exactamente la manzanilla? Bueno, la manzanilla es una hierba increíblemente popular, y se utiliza a menudo con fines medicinales. Hay dos plantas de manzanilla diferentes: La manzanilla alemana y la manzanilla inglesa. El Dr. Chris D’Adamo, profesor adjunto de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, me dijo que la manzanilla alemana es la que más se utiliza con fines medicinales. La planta se ha utilizado con fines terapéuticos durante “cientos de años, si no más”, explicó el Dr. D’Adamo, y se utiliza sobre todo para ayudar a la gente a calmarse, aliviar problemas estomacales, ayudar a la inflamación y tratar afecciones de la piel.
Mejor té para la ansiedad reddit
La calma es la necesidad del momento. Nuestras vidas están más ocupadas que nunca y eso exige que hagamos una pausa e invirtamos en gestionar nuestro estrés de forma eficaz. La salud mental es una de las áreas más descuidadas de la salud pública. Un estudio realizado en 2018 mostró que un asombroso 3,8% de la población mundial, que asciende a 284 Millones de personas, estaba lidiando con trastornos de ansiedad. Evidentemente, el mundo está despertando a la importancia de cuidar la salud mental.
Aunque existen enfoques clínicos para hacer frente a las diferentes formas en que se manifiesta la ansiedad, una parte importante de la población recurre a soluciones naturales u holísticas para tratar la ansiedad. Una de estas soluciones proviene del delicioso mundo de los tés. Sí, existen tés para aliviar la ansiedad que pueden incorporarse fácilmente a su régimen diario.
Desde la antigüedad, el té se ha utilizado como bebida para meditar en todo el mundo. Una anécdota interesante sobre el té y la meditación proviene de China, la tierra donde se originaron las primeras plantas de té. Bodhidharma, un monje budista del siglo VI procedente de la India y residente en China, meditó una vez durante 7 años seguidos y los dos siguientes se quedó dormido. Cuando Bodhidharma se despertó, se sintió frustrado por haberse quedado dormido y, en un arrebato de frustración, se quitó los párpados y los tiró para no volver a dormirse mientras meditaba. Cuenta la leyenda que estos párpados, al caer en la tierra, dieron lugar al crecimiento de las primeras plantas de té. Los monjes zen utilizaban las hojas de esta planta para elaborar un elixir que les ayudara a concentrarse mejor y a estar despiertos y meditar durante más horas.
Té para la ansiedad
El té ha sido durante mucho tiempo un remedio natural para reducir el estrés y relajarse después de un largo día. El hecho de servirse una taza de té caliente y humeante y de beberla a sorbos mientras se disfruta de la novela favorita o se descansa en un cómodo sillón ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés. Las investigaciones científicas también demuestran que el té contiene poderosos ingredientes que pueden combatir el estrés y la depresión a nivel químico.
Hemos elaborado una lista de las mejores infusiones para el estrés y la depresión que le ayudarán a relajarse y a sentirse mejor. Desde tés de hierbas con sabor a menta y flores hasta los famosos tés verdes saludables, seguro que encuentras un té que te guste y te ayude a desestresarte. ¿Quieres hacerte con un té para reducir el estrés y minimizar los síntomas de la ansiedad hoy mismo? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para el estrés y la depresión aquí.
La lavanda es famosa por ayudar a aliviar y calmar el estado de ánimo. De hecho, el aceite esencial de lavanda se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad en la medicina ayurvédica y otros regímenes holísticos. Los extractos de lavanda están incluso aprobados para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y la depresión en Alemania (1).
