Tener una relacion con alguien con ansiedad
Tengo ansiedad por las relaciones
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Mi ansiedad está destruyendo mi relación
Si estás saliendo con alguien con ansiedad, de repente puedes encontrarte solo en esta relación. La persona que amas puede haber desaparecido y no tienes ni idea de quién es esa persona melancólica que tienes delante. Si estás en una relación con alguien que tiene ansiedad, es probable que estés luchando con una mezcla de emociones y muchas preguntas. ¿Cómo afectarán los síntomas y el tratamiento a su relación? ¿Qué puedes hacer para ayudarles en los momentos difíciles? Aunque la experiencia de cada persona con la ansiedad es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo. No estás solo. Según el Estudio Nacional de Comorbilidad, el 19,1% de los adultos de EE.UU. ha sufrido algún trastorno de ansiedad en el último año.
La ansiedad no es un trastorno simple y cada persona puede verse afectada de forma diferente. La sintomatología puede ser diferente. Algunos pueden querer dormir los días y las noches, otros se quedan sin dormir porque no pueden apagar su cerebro. Y lo que es peor, el cerebro produce sobre todo pensamientos de autoculpabilización, resultados de eventos en el peor de los casos o situaciones de fracaso. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir:
Por qué mi relación me produce ansiedad
En cualquier relación, las personas deben apoyarse mutuamente y comunicarse bien. Siempre habrá retos a los que enfrentarse juntos; ésa es la piedra angular de cualquier relación. Problemas graves de salud, estrés financiero, pérdida de la familia, crianza de los hijos, cambio de trabajo, aumento de peso, relaciones extramatrimoniales, problemas de fertilidad, adicción. Lo más probable es que uno de estos problemas se presente en algún momento de su viaje juntos.
Hablar abiertamente sobre el trastorno de ansiedad general de uno de los miembros de la pareja puede posicionarla mejor para una relación saludable e incluso ser útil cuando o si se producen situaciones más graves. Ya habéis demostrado que podéis confiar el uno en el otro y tenéis una mejor comprensión de cómo una buena discusión puede aplicarse cuando surja otra situación.
La ansiedad en sí misma no es dañina ni peligrosa, según la doctora Bethany Teachman, psicóloga clínica, en un artículo del blog de ADAA “Por qué no hay que temer a la ansiedad”. Señala que evitar las situaciones que provocan ansiedad puede -irónicamente- conducir a la ansiedad crónica.
Cómo ayudar a alguien con un ataque de pánico
Tienes una autoconversación negativaGary dice que no son las palabras que dices en voz alta a tu pareja las que crean la ansiedad, sino las palabras que te susurras a ti mismo a lo largo del día. No tienes claro lo que quieres o necesitasGary dice que muchos de sus clientes no tienen en cuenta lo que necesitan y valoran en presencia de la ansiedad, porque se sienten demasiado avergonzados y vulnerables para ser claros. ¿Cuáles son algunos pasos para combatir la ansiedad en las relaciones? Si te has relacionado con alguno de estos puntos, es probable que estés experimentando ansiedad en tu relación. Pero debes saber que no tienes que pasar por esto solo. Existen muchos recursos (más adelante), pero la primera persona con la que debes hablar es tu pareja: “Lo mejor y más importante que puedes hacer es hablar con tu pareja”, explica Laura. “Hablar abiertamente de tus sentimientos puede ayudarte a manejarlos y a identificar la causa. También ayudará a tu pareja a entender cómo te sientes, lo que le dará una oportunidad mucho mayor de apoyarte”.
