Tension en la nuca ansiedad

Tension en la nuca ansiedad

Tensión en el cuello

¿Le persigue el dolor de cuello? Quizá ni siquiera sepa por qué. Al fin y al cabo, utiliza accesorios para teléfonos de manos libres, mantiene una postura adecuada y de vez en cuando se hace masajes. Todos estos son valiosos esfuerzos. Sin embargo, la angustia mental también puede manifestarse físicamente, y el dolor de cuello es una manifestación común.

Ambos estados, el mental y el físico, están interconectados y uno influye en el otro. Por ejemplo, los músculos del cuello se contraen cuando estás estresado o ansioso. Es probable que esté sobrecargado si le duele el cuello constantemente.

Reducir sus niveles de estrés es un excelente primer paso para tratar las molestias del cuello. Aun así, es posible que necesite tratamiento profesional si el dolor persiste o se hace cada vez más frecuente a pesar de sus esfuerzos.

Vivir con molestias constantes en el cuello es debilitante y dificulta el trabajo y el disfrute de la vida. Además, puede impedirle hacer cosas necesarias como dormir, ser productivo en el trabajo y pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Por lo tanto, los efectos del dolor de cuello son de gran alcance, extendiéndose más allá del cuerpo.

Cuello técnico

El estrés causa muchos problemas diferentes al cuerpo, y cada persona experimenta el estrés de manera diferente. Cuando se sufre de ansiedad, se somete al cuerpo constantemente a un estrés prolongado, que puede tener efectos tanto inmediatos como duraderos. Cuando tu cuerpo está en modo “lucha o huida”, generalmente significa que está liberando hormonas del estrés (especialmente adrenalina y cortisol) que pueden crear tensión muscular y una sensación general de malestar. Esto no hace más que aumentar el estrés y/o la ansiedad existentes.

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El dolor de cuello es uno de los síntomas físicos más comunes de la ansiedad persistente. No se da en todo el mundo, pero una parte importante de los afectados experimenta algún grado de dolor de cuello que puede ir desde ligeramente irritante hasta grave.

Hay varios factores que pueden aumentar la probabilidad de sufrir dolor de cuello. Si el dolor de cuello es intenso o impide su modo de vida, se aconseja que visite a su médico de cabecera. Otros problemas, como el latigazo cervical, una hernia discal, la artritis, etc., pueden presentarse como dolor de cuello, pero requieren una intervención médica. Como siempre, si su dolor es repentino y extremo, busque tratamiento médico lo antes posible para disminuir la posibilidad de daños mayores.

Ansiedad por la tensión muscular

Hay muchos estudios que muestran la conexión entre el dolor de cuello y los síntomas psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión. En artículos anteriores hemos hablado de la relación entre la depresión y el dolor crónico. El dolor crónico puede llevar a la depresión, que puede llevar a la inactividad, y empeorar el dolor crónico. Ambos pueden provocar una espiral descendente.

La ansiedad y la tensión muscular suelen ir de la mano. Los músculos tensos de la cara, la mandíbula, el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda se encuentran a menudo en personas estresadas o ansiosas. La tensión en esta zona puede provocar dolor de cuello. Entonces, ¿es su ansiedad la causa de su dolor de cuello? Puede ser. Pero también podría ser algo en su columna vertebral lo que está creando el problema. Determinar la causa del dolor de cuello no siempre es sencillo.

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Sabemos que el estrés y la ansiedad pueden causar tensión muscular en la parte superior del cuerpo, lo que provoca dolor de cuello. Pero las afecciones de la columna vertebral pueden provocar presión sobre los nervios. La presión puede iritar los nervios y enviar señales excesivas a otras zonas del cuerpo. Así, un problema de disco o vértebra en el cuello puede enviar señales a los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda. Esto puede provocar espasmos musculares. Con el tiempo, los músculos pueden fatigarse y doler.

Lista de síntomas de ansiedad

El estrés puede manifestarse de muchas maneras, como la tensión muscular o los dolores de cabeza. Cuando experimentamos un estrés prolongado, nuestro cuerpo puede mantener la tensión en los músculos del cuello y los hombros, lo que puede provocar dolor. El dolor de cuello es un síntoma común causado por el estrés persistente. Cuanto más estresados estamos, más se tensan nuestros músculos, lo que provoca más dolor y molestias. También puedes desarrollar dolores de cabeza por tensión. Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a calmar el dolor? Sigue leyendo para conocer nuestros mejores consejos sobre cómo aliviar el dolor de cuello provocado por el estrés.

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El masaje de tejidos blandos puede ayudar a liberar los músculos tensos y sobrecargados, reducir los espasmos y ayudar a la regeneración de los tejidos. La fisioterapia o el masaje reparador tienen un gran efecto en la reducción del estrés. Puede promover una disminución del cortisol, que es la hormona que se produce cuando estamos estresados y con dolor. El masaje también promueve el aumento de los niveles de serotonina y dopamina, para mejorar el estado de ánimo, fomentar la relajación y aliviar el dolor.

El calor aumenta el flujo sanguíneo y relaja los músculos para ayudar a reducir la tensión. Si tiene una bolsa caliente en casa, aplíquela en el cuello y los hombros durante unos 20 minutos antes de acostarse. Un baño o ducha caliente también funciona bien y es calmante para los músculos tensos del cuello.

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