Terapia gestalt para la ansiedad
Terapia Gestalt ataques de pánico
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La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia que se centra en la vida presente de una persona en lugar de ahondar en sus experiencias pasadas. Esta forma de terapia subraya la importancia de comprender el contexto de la vida de una persona al considerar los retos a los que se enfrenta. También implica asumir la responsabilidad en lugar de culpar.
La Gestalt, por definición, se refiere a la forma de algo y sugiere que el todo es mayor que la suma de sus partes. En esta teoría particular de asesoramiento se hace hincapié en la percepción. La terapia Gestalt presta atención a la forma en que damos significado y sentido a nuestro mundo y nuestras experiencias.
La terapia Gestalt fue desarrollada por Fritz Perls, con la ayuda de su esposa en ese momento, Laura Perls, e introducida en la década de 1940 como una alternativa al psicoanálisis más tradicional. Tanto Fritz como Laura se formaron en psicoanálisis y psicología gestáltica.
La terapia Gestalt es una forma de
¿Qué es la terapia Gestalt? La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia humanista, holística y centrada en la persona que se centra en el contexto actual de su vida. La palabra Gestalt se refiere a la idea de que el todo es mayor que la suma de sus partes. En la Terapia Gestalt nos centramos en cómo puedes dar sentido a tu mundo único y a tus experiencias vividas. Expresar los sentimientos actuales y asumir activamente la responsabilidad personal son los dos puntos clave en los que nos centramos para cultivar la autenticidad del ser.
¿Cómo puede ayudarme la terapia gestáltica? Las investigaciones sugieren que la terapia gestáltica puede ser efectiva para tratar una variedad de condiciones, incluyendo la ansiedad y los trastornos de la personalidad, y es tan efectiva como otros enfoques psicoterapéuticos.
Algunos de los beneficios incluyen:¿Cómo es una sesión de Terapia Gestalt? En la Terapia Gestalt, trabajamos con el conocimiento de que usted es el experto en usted. Tienes el espacio para explorar con seguridad tus experiencias y sentimientos sin miedo a ser juzgado. En la sesión Gestalt, se le anima a traer toda su emoción y experiencia a la sala para ser procesada en el momento dentro del proceso terapéutico. Colaboraremos para aumentar la conciencia de uno mismo y desafiar los bloqueos que se han interpuesto en el camino de la curación:
Crítica a la terapia Gestalt
La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia experiencial y existencial que hace hincapié en la responsabilidad personal y utiliza una rica paleta de intervenciones artísticas y centradas en el presente. Se centra en el crecimiento interpersonal, intrapersonal y relacional.
Entiende al ser humano como un todo, que da sentido y propósito a sus propias experiencias y que es capaz de tomar conciencia y responsabilidad. La terapia Gestalt pretende reactivar los procesos detenidos o bloqueados a través de la toma de conciencia, la exploración y la experimentación de lo nuevo, para ver nuevas posibilidades, volver a sentir y utilizar la propia energía vital para realizar sus objetivos y satisfacer sus necesidades. A través del diálogo, el cliente y el terapeuta se encuentran como iguales, centrándose en el contacto y los procesos en el “aquí y ahora”. La terapia Gestalt se utiliza en entornos terapéuticos individuales y de grupo.
Pros y contras de la terapia Gestalt
Fritz Perls decía que la ansiedad se producía cuando uno abandonaba el presente y empezaba a imaginar el futuro mientras contenía la respiración. Hoy en día, en la Terapia Gestalt, seguimos considerando esas palabras. Los terapeutas Gestalt también consideran el patrón de permanecer en estado de ansiedad de bajo nivel y el impacto que tiene sobre el cliente.
Al sentarse con el cliente permitiéndole experimentar realmente lo que más teme, la ansiedad puede descargarse de forma segura. En este breve taller exploraré la forma Gestalt de trabajar con la ansiedad.
Karen F. Burke (MSc Gestalt Psychotherapy) está registrada y acreditada por el UKCP y es miembro de la BACP. En la práctica privada, trabaja en Lancashire y en el Instituto de Psicoterapia de Manchester, donde atiende a personas de todas las edades, incluidos niños, en terapia individual, de pareja o de grupo. La práctica de Karen incluye la formación y la supervisión.
Karen también trabaja en una organización benéfica, trabajando con cualquier persona afectada por la adopción, dos días a la semana. Anteriormente, Karen ha trabajado en agencias para niños bajo tutela, en un centro de apego, en un hospicio y en organizaciones privadas.
