Tés para la ansiedad
Cómo beber té de manzanilla para la ansiedad
No bebo café. Como alguien que lucha contra la ansiedad, nunca he tenido espacio para el café -o cualquier otra bebida con cafeína- en mi rutina matutina. Si eres alguien que controla la ansiedad o el estrés, probablemente también deberías evitar el café. La cafeína puede imitar los síntomas de la ansiedad, haciendo que cualquier ansiedad de base sea aún peor. El té es mi sustituto del café. Los tés de hierbas y descafeinados son perfectos para que mi cuerpo los maneje e incluso alivien algunos de mis síntomas. Ahora bebo una taza de té por la mañana y por la noche para controlar la ansiedad y el estrés. Esta lista seleccionada tuvo en cuenta las mejores marcas y selecciones de tés con ingredientes que han sido probados científicamente para aliviar el estrés y la ansiedad. He tenido en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Aquí están los mejores tés para la ansiedad y el estrés.
Ingredientes: Menta, menta verde y estragón Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas. No sólo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece muchas selecciones de té sin cafeína y de hierbas. El té Refresh Mint de Tazo es una infusión de menta, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es una ayuda natural contra la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también aumenta la memoria y mejora la calidad del sueño. Este té viene en un paquete de seis, y cada caja contiene 20 bolsas de té. Para una mejor preparación: Hierve agua (212 grados Fahrenheit), vierte una taza de agua sobre la bolsita de té y déjala reposar durante 5 minutos.
Té contra la ansiedad
El té de manzanilla es conocido por sus posibles beneficios para la salud y sus propiedades para reducir la ansiedad. Como no contiene cafeína, puede disfrutarse en cualquier momento del día, incluso por la noche. El té de manzanilla, que se elabora con flores secas de manzanilla, puede aumentar la producción de serotonina y melatonina, lo que hace que el cuerpo se sienta relajado. Si experimenta ansiedad, intente añadir una o dos tazas de té de manzanilla a su rutina para ayudar a calmar su mente y su cuerpo.
La raíz de valeriana se ha utilizado durante siglos por sus supuestos efectos calmantes y se la ha llamado “el valium de la naturaleza”. Puede ayudar a regular los impulsos nerviosos en el cerebro, lo que puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés. Muchos consumidores de té creen firmemente en la capacidad de la raíz de valeriana para reducir la ansiedad antes de acostarse y promover un horario de sueño saludable. Aquí, en Art of Tea, mezclamos la raíz de valeriana en nuestro Té para Dormir exactamente con ese propósito.
El té de menta también es conocido como uno de los mejores tés para ayudar potencialmente con la ansiedad. Para muchas personas, la ansiedad y el estrés pueden alterar su sistema digestivo. La menta se utiliza a menudo para calmar la ansiedad y promover una digestión regular y saludable. Pruebe nuestro té de menta con chocolate negro si busca un delicioso té de menta para disfrutar.
Té para la ansiedad y los ataques de pánico
El simple hecho de tomarse un momento para preparar una taza de té y bajar el ritmo puede ayudar a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y hacer que se sienta un poco más equilibrado. La relajación ritual es uno de los muchos beneficios de beber té.
El tipo de té que elijas para preparar también puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Una de las principales razones por las que el té es tan beneficioso para la salud se debe a la L-teanina, un aminoácido que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. Aunque los niveles de teanina difieren debido a muchos factores diferentes, los tés también contienen una serie de ingredientes beneficiosos que pueden ayudar a calmar tu mente y reducir el estrés en tu cuerpo. La próxima vez que te sientas un poco (¡o mucho!) agotado, prueba a tomar uno de estos tipos de té y descubre algunos de los mejores tés relajantes.
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Té de bálsamo de limón para la ansiedad
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