Test para saber si sufres de ansiedad
Ansiedad por los exámenes
La percepción que tienen muchos estudiantes de lo que esperan los demás es inexacta. Si te preocupa que te alejes de las personas que te importan a menos que lo hagas bien, es posible que te sientas temeroso y ansioso por decepcionarlas o hacerlas enfadar. Si crees que no puedes estar a la altura de las expectativas de los demás, los exámenes pueden hacerte sentir especialmente ansioso.
Suspender un examen u obtener una puntuación baja para algunos estudiantes se traduce en material de “soy estúpido” o “no tengo lo que hay que tener para ser médico”. Estos sentimientos pueden provocar una pérdida de autoestima y más ansiedad. Un valor real de los exámenes es que te dan la oportunidad de averiguar qué información entiendes lo suficientemente bien como para asociarla con el material que aprenderás más adelante. Antes de tu próximo examen, puedes dar un rápido repaso a este material. Los errores en un examen señalan las áreas que necesitas estudiar más a fondo para el siguiente examen.
Si tienes un locus de control externo, puede que no veas la conexión entre el estudio y las notas. Es posible que te sientas ansioso porque no puedes predecir el resultado de un examen. Incluso si tu locus de control es interno, puedes sentirte temporalmente impotente en una situación de examen cuando sabes que no has estudiado lo suficiente. Sentirse culpable por no cumplir con sus responsabilidades puede hacer que experimente ansiedad ante los exámenes.
Test de salud mental 100 preguntas
Este post contiene un test de ansiedad que puede utilizar para saber si sufre o no ansiedad y en qué nivel (leve, moderado o grave). Se basa en el llamado GAD7, que muchos profesionales de la salud mental utilizan para determinar si una persona sufre ansiedad y su nivel de gravedad.
El Test de Ansiedad consiste en varias preguntas sencillas diseñadas para obtener un tipo de información específica para determinar su nivel de ansiedad. El test se basa en la experiencia y la sabiduría de los profesionales de la salud mental y se utiliza, entre otros, en el NHS (Servicio Nacional de Salud) del Reino Unido.
El cuestionario contiene una combinación de preguntas sencillas diseñadas para medir cómo se ha sentido en las últimas dos semanas. Una vez completado el test, le proporciona su nivel de ansiedad y le sugiere algunas estrategias que le ayudarán a reducir los niveles de ansiedad.
El Test de Ansiedad proporciona a las personas que luchan contra los síntomas de la ansiedad, o que conviven con quienes la padecen, acceso a consejos útiles para gestionar mejor sus vidas. Este test también es beneficioso para quienes sienten curiosidad por saber cómo son sus niveles de ansiedad en comparación con los de otras personas y desean comprender mejor si necesitan buscar ayuda para su nivel de ansiedad. También puede preguntarse si tiene ansiedad o si sólo está experimentando un nivel normal de preocupaciones o nervios.
Test de salud mental
Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, puede sentirse preocupado y ansioso por hacer un examen o tener una prueba médica o una entrevista de trabajo. En momentos así, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.
Las personas con TAG se sienten ansiosas casi todos los días y a menudo les cuesta recordar la última vez que se sintieron relajadas. El TAG puede provocar síntomas psicológicos (mentales) y físicos. Éstos varían de una persona a otra, pero pueden incluir una sensación de inquietud o preocupación y problemas de concentración o sueño.
También hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para ayudar a reducir su ansiedad, como seguir un curso de autoayuda, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol y cafeína que toma.
Si la ansiedad se debe a una fobia específica o a un trastorno de pánico, normalmente sabrá cuál es la causa. Por ejemplo, si tienes claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), sabrás que estar encerrado en un espacio pequeño te provocará ansiedad.
¿Estoy fingiendo la depresión?
Es útil hacer un test de ansiedad si crees que puedes padecer un trastorno de ansiedad. En concreto, puede indicarle qué síntomas de ansiedad experimenta e incluso cuál podría ser un tratamiento adecuado para usted.
No siempre es fácil saber qué se puede definir como un trastorno de ansiedad. Existen varios manuales que describen los criterios de un trastorno de ansiedad, pero lamentablemente no todos describen los mismos criterios. Sin embargo, podemos definir ciertos síntomas generales o basar nuestro diagnóstico en una herramienta de diagnóstico específica.
Cuando busques en Internet un test de ansiedad, probablemente encontrarás varias pruebas diferentes. Sin embargo, lo que debes tener en cuenta es que no todos estos sitios web contienen conocimientos psicológicos. Hoy en día, cualquiera puede hacer una página web que no requiera ningún conocimiento sobre el tema en el que se basa la página. A veces, la gente se hace pasar por expertos en un determinado campo, cuando no es así en absoluto. Por lo tanto, le pedimos que tenga cuidado con la información que encuentre en Internet.
