Testimonio de una persona con ansiedad

Testimonio de una persona con ansiedad

Historias personales de ansiedad

Este testimonio y esta guía pretenden dirigirse tanto a las personas con problemas de salud mental como a las que viven con ellos. Al lidiar con la ansiedad médica y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) durante los últimos 8 años, me he embarcado en un hermoso viaje de autorrealización y de métodos de curación.    Dicho esto, quiero dar un cierto tono a este artículo: esta es una gran oportunidad para los que tenemos problemas de salud mental y ya verán por qué.

Una persona tiene creencias muy arraigadas que llamamos creencias centrales. Cuando esas creencias empiezan a causar estrés en la vida esta persona desarrolla un comportamiento para evitar el estrés. El comportamiento realizado para evitar el estrés, se llama mecanismo de evitación.

“Alguien en una familia murió de un virus. Otra persona, para sobrellevar el dolor, empezó a lavarse las manos hasta el punto de no poder parar. Tienen que hacerlo todo el tiempo aunque se convierta en una carga. No realizar esta acción les provoca un estrés extremo y ataques de pánico”.

Este es un ejemplo bastante directo de un mecanismo de evitación. Lo que es fácil de ver aquí es que las personas con TOC están atrapadas en un bucle. Pensamos en lo mismo una y otra vez y, en cada bucle, nos preocupa aún más.

Las peores historias de ataques de pánico

Hasta ese momento, llevaba una vida normal de 21 años: salía con amigos, tenía una novia estable, practicaba deportes, tenía un trabajo de día, disfrutaba de los coches rápidos y tocaba en una banda. La vida hasta ese momento era buena.

  Manta para la ansiedad

Mientras hablaba con unos amigos después de una fiesta nocturna, de repente tuve una sensación de poder fuera de lo común que nunca había experimentado antes. Empecé a sudar, mi corazón se aceleró, sentí náuseas, me mareé, sentí que estaba a punto de tener un colapso físico y mental completo, y sentí terror como nunca antes.

Como sólo estaba relajado y hablando, esta fuerte oleada de intenso pavor me cogió completamente por sorpresa. Recuerdo que pensé: “Vaya, ¿qué está pasando? ¿Estoy sufriendo un colapso total? ¿Estoy teniendo un evento médico importante?”.

Me sobresaltó, sí, pero como pasó en pocos minutos, pude tranquilizarme rápidamente. Unos quince minutos después, volví a sentirme bien, aunque un poco agotada y agitada. Como se me pasó tan rápido, me encogí de hombros y pensé que eran las secuelas de un día de fiesta intenso. Poco después, lo olvidé y seguí adelante.

Historias de ansiedad y síntomas físicos

El trastorno de ansiedad es una enfermedad mental que provoca una preocupación y un miedo excesivos, desproporcionados con respecto a los acontecimientos o situaciones existentes. Algunas personas luchan significativamente contra la ansiedad pero no cumplen los requisitos para un diagnóstico. Esto se conoce como ansiedad de alto funcionamiento. El hecho de poder cumplir con las responsabilidades oculta el hecho de que un individuo puede estar pasándolo muy mal cada día. El tratamiento beneficia a este tipo de ansiedad y puede conducir a una mejor calidad de vida.

  Remedios caseros para quitar la ansiedad

La ansiedad de alto funcionamiento suele permanecer oculta. Puedes funcionar en el trabajo, e incluso puedes destacar en él; mantienes tu hogar y tu familia unidos; tus amigos te ven hacer cosas cada día. Pero tu mente va a toda velocidad, te sientes abrumado y estresado, estás fatigado y agotado, y eres infeliz.

Aprenda de las experiencias de los demás y sepa que hay ayuda disponible para la ansiedad de alto funcionamiento. No basta con mantener la vida en orden. El tratamiento puede ayudarle a controlar, minimizar y hacer frente a la ansiedad, la preocupación y el miedo para que pueda vivir una vida mejor.

Historias de superación de la ansiedad severa

Hay otra epidemia que recorre la cultura occidental y que, aunque se reconoce, parece insuperable y no se habla mucho de ella en el ámbito público. Según mi experiencia, cada vez afecta a más personas y provoca una importante pérdida de disfrute de la vida. Los problemas actuales a los que nos enfrentamos no ayudan en absoluto. Esta otra epidemia es la ansiedad, y no sólo la ansiedad coyuntural que se produce antes de un examen o una reunión de trabajo importante, sino la ansiedad persistente y paralizante que absorbe la luz y la energía de la vida.

  Cuadros de ansiedad en adultos

Lo que sigue es mi propio testimonio. Me gustaría compartir cómo la ansiedad moldeó mi vida, cómo el agotamiento me hizo enfrentar la ansiedad y aprender a manejarla, y cómo Dios, en su infinita gracia y misericordia, me liberó de una maldición generacional de ansiedad (que ni siquiera tenía idea de que estaba presente en mi vida). En los siguientes párrafos voy a compartir algunas ideas personales sobre cómo no sólo manejar la ansiedad, sino cómo ganar dominio sobre ella. Espero que, si esto es algo que estás viviendo, puedas encontrar apoyo y esperanza. Todos los ejemplos que siguen son míos y no constituyen de ninguna manera un consejo médico – tengo que decirlo por adelantado.

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