Testimonios de gente que ha superado la ansiedad
Historias de ansiedad y síntomas físicos
Es normal que de vez en cuando experimentemos ansiedad: cuando nos enfrentamos a una reunión de alto nivel, a un jefe estresado o a un conflicto con un compañero. Cuando estamos ansiosos, tendemos a encerrarnos en formas de pensar falsas o limitadas. Estos patrones de pensamiento crean una espiral negativa debilitante que puede apoderarse de nuestras vidas convenciéndonos de una fatalidad inminente y exacerbando aún más nuestra sensación de impotencia.
Pero hay estrategias que puedes adoptar para superar estas trampas de pensamiento. En primer lugar, cambia conscientemente tus actividades para desviar tu atención del factor estresante. A continuación, póngale un nombre, para entender mejor el tipo de ansiedad al que se enfrenta. A continuación, separa tus incertidumbres de los hechos y considera qué historias te estás contando a ti mismo sobre las situaciones, y si hay otros ángulos que considerar. Por último, sal de tu propia cabeza pensando en lo que le dirías a otra persona si se enfrentara al mismo escenario.
Zulfi, uno de mis clientes de coaching, es la envidia de muchos de sus compañeros. Como director general de una gran empresa de éxito, su trabajo es una de las principales prioridades del director general. Hace un buen trabajo y es muy querido por su equipo.
Blog de historias de ansiedad
La ansiedad y la depresión son las dos emociones más comunes que asolan a las personas, causando malestar emocional y sentimientos de inferioridad, soledad y desesperación. La ayuda está disponible para estas personas en el dolor – la ayuda de Dios, de Su Palabra, y de la experiencia de los hombres y mujeres dotados que tratan de llevar a la gente a la plenitud.Los lectores se identificarán fácilmente con los consejeros familiares con licencia
La ansiedad y la depresión son las dos emociones más comunes que asolan a las personas, causando angustia emocional y sentimientos de inferioridad, soledad y desesperación. La ayuda está disponible para estas personas en el dolor – la ayuda de Dios, de Su Palabra, y de la experiencia de los hombres y mujeres dotados que buscan guiar a las personas a la plenitud.Los lectores se identificarán fácilmente con el consejero familiar licenciado Bob Phillips, ya que proporciona descripciones de los efectos potencialmente debilitantes de estas emociones difíciles. Revela las causas fundamentales de la ansiedad y la depresión, que son el miedo y la ira, y ayuda a los lectores a reconocer y tratar estas fuerzas motrices de una manera eficaz y piadosa. Incluye una presentación suave y útil de los temas espirituales y del evangelio que beneficiará tanto a los creyentes como a los no creyentes.Este enfoque práctico y fácil de usar está escrito pensando en el profano e incluye muchos ejercicios prácticos y efectivos de autoayuda que los lectores pueden utilizar para encontrar la libertad. Los consejeros cristianos reconocerán que el sistema de Bob está construido sobre una base sólida de principios bíblicos y una investigación técnica actualizada sobre la salud mental.
Historias de ansiedad severa
Cada persona experimenta estos problemas de forma diferente, ya que existe un amplio espectro de causas y gravedad cuando se lucha contra la ansiedad. Por eso creemos en el poder de las historias y en el uso de la fotografía terapéutica para ayudar a la gente a abrirse y romper el silencio como forma de entender mejor estos problemas de salud mental para nosotros mismos y para todos los demás.
Todos experimentamos algún nivel de ansiedad en nuestras vidas, a veces sólo por estar nerviosos o preocupados. Esto puede servir para advertirnos del peligro o motivarnos a actuar. Cuando estos sentimientos se vuelven incontrolables, inútiles o empiezan a afectar seriamente a nuestra vida por la forma en que actuamos, pensamos y sentimos, entonces se considera un trastorno de ansiedad. Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, pero los signos y síntomas más comunes son:
Las personas afectadas por trastornos de ansiedad pueden tener episodios intensos que duran poco o pueden sentirse ansiosas la mayor parte del tiempo. La ansiedad puede ser tan intensa que las personas evitan las rutinas diarias o las actividades que parecen provocarla y los ataques pueden dejarlas aterrorizadas o inmovilizadas. Los síntomas físicos de la ansiedad (por ejemplo, las palpitaciones) son tan aterradores durante un ataque de ansiedad que pueden confundirse con los síntomas de un ataque al corazón.
Historias de éxito de la ansiedad con la medicación
Con demasiada frecuencia convertimos la ansiedad en un problema mayor de lo necesario. La ansiedad está causada por un comportamiento aprensivo, como la preocupación. Todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Por lo tanto, no es que el comportamiento aprensivo y la ansiedad sean anormales.
Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando somos aprensivos con más frecuencia y en mayor grado de lo que se considera normal. Y ese es el problema: las personas ansiosas se preocupan más que otras y sus cuerpos experimentan más estrés que otros. El estrés genera síntomas.
En consecuencia, la ansiedad no es una enfermedad de la que tengamos que recuperarnos ni una condición médica con la que tengamos que aprender a vivir. Para eliminar los síntomas, todo lo que tenemos que hacer es reducir nuestro estrés y dejar tiempo suficiente para que el cuerpo se recupere.
Una vez que el cuerpo se ha recuperado, deja de enviar síntomas y se recupera la salud normal. Luego, para mantener el cuerpo sin síntomas, tenemos que reducir las veces que nos comportamos con aprensión para que el cuerpo no se estrese crónicamente y vuelva a presentar síntomas.
Gestionar bien el estrés y vivir con menos ansiedad nos permite llevar una vida normal. No hay que preocuparse por no conseguir una recuperación completa, ya que ésta se produce de forma natural cuando hacemos lo correcto: gestionar bien el estrés y vivir con menos aprensión.
