Texto para alguien con ansiedad
Mensaje de ansiedad para él
¿Conoces ese nudo de ansiedad que tienes en el estómago cuando has enviado un mensaje y te preocupa que te respondan? ¿O esa sensación de picazón que tienes cuando tu teléfono está muerto y sabes que deberías recibir una actualización? Como muchos de nosotros sabemos, la ansiedad por los mensajes de texto no es ninguna broma. Pero lo que tal vez no sepas es que no se trata sólo de mirar el teléfono con demasiada frecuencia: para algunos, la ansiedad asociada a la cultura de los mensajes de texto podría estar convirtiéndose en un grave problema de salud mental.
La ansiedad por los mensajes de texto es exactamente lo que parece: ansiedad asociada a la mensajería en un teléfono u otro dispositivo inteligente. A veces incluso puede traducirse en síntomas físicos, como palmas sudorosas y nerviosismo.
Si eres una persona que ya tiene problemas de ansiedad, es fácil entender por qué el envío de mensajes de texto podría exacerbarla. Aunque los mensajes de texto existen desde hace casi 25 años, sólo desde que los Blackberrys y otros smartphones irrumpieron en escena, los mensajes de texto se impusieron realmente. De repente, ya no se trataba de un mensaje ocasional y cuidadosamente escrito que aparecía en tu Nokia, sino de estar constantemente accesible para todos tus conocidos: amigos, parejas, incluso tus colegas y jefes. Se espera que respondamos rápidamente, incluso que entablemos conversaciones completas a través de los mensajes de texto, estemos donde estemos. Y, como muchos de nosotros enviamos mensajes de texto en grupo con nuestros amigos, es fácil tener un gran FOMO y seguir comprobando el teléfono, por si acaso.
Qué decir a alguien con ansiedad y depresión
¿Cómo funciona? El 50808 ofrece un espacio seguro en el que te escucha un voluntario de crisis formado. Te enviarás mensajes de texto de un lado a otro, compartiendo sólo lo que te haga sentir cómodo. Haciendo preguntas, escuchándote y respondiendo con apoyo, te ayudarán a ordenar tus sentimientos hasta que ambos sintáis que estáis en un lugar tranquilo y seguro.
Asuntos en los que podemos ayudarEstamos aquí para escucharte sobre cualquier asunto del que quieras hablar. Algunas de las razones más comunes por las que la gente acude a nosotros son: Recuerde: estamos aquí para escuchar lo que le ocurra.
Conviértete en un voluntario de crisisLos voluntarios de crisis interactúan con las personas que envían mensajes de texto a través de nuestra plataforma segura en línea, desde un ordenador portátil o de sobremesa personal, durante sus turnos programados. Ninguno ve el número de teléfono del otro. Aceptamos solicitudes de forma continua. Las nuevas cohortes de formación se inician con regularidad, así que presenta tu solicitud cuando estés preparado. ¡Estamos deseando conocerte!
Hola, sólo quiero darte las gracias por todo lo que has hecho por mí y ha significado un mundo para mí, ya que me sentía muy deprimida y sola y me diste un montón de enlaces y otras cosas para ayudarme con esos sentimientos.Fue una pequeña y corta charla, pero fue un momento en el que no me sentí sola, en el que alguien quiso saber cómo estaba. No puedo agradecerte lo suficiente por eso.
Textos bonitos para enviar a alguien con ansiedad
Lucho contra el trastorno de ansiedad. Sé lo que es lidiar con la ansiedad día tras día; muchos de los que tenemos ansiedad nos enfrentamos a algo más que a controlar nuestros síntomas para pasar el día. También nos enfrentamos a la forma en que esos síntomas pueden erosionar nuestras relaciones en un momento en el que aceptar apoyo externo se siente tanto necesario como abrumador. Personalmente, sé que necesito el apoyo, pero puede ser difícil aceptarlo. A veces, cuando estoy más ansiosa, me cuesta ser social, incluso con los más cercanos.
Si tienes un amigo con ansiedad pero estás confundido por su tendencia a retraerse o a ignorar tus intentos de acercarte, espero que esta lista desmitifique lo que puede parecer un territorio desconocido. Estas son algunas de las cosas que algunas personas con ansiedad desearían que nuestros amigos nos dijeran:
“Nuestra amistad es algo más que si vienes o no de compras conmigo o quieres ir a cantar al karaoke con las chicas. Nuestra amistad es sobre tú y yo, seres humanos siempre cambiantes que hemos decidido que nos vamos a querer a lo largo de esta vida.”
Mensajes de texto sobre la ansiedad
Es muy desagradable que un ser querido sufra un ataque de ansiedad y que usted no esté presente para ayudarle. Afortunadamente, incluso a través de un mensaje de texto, hay cosas que se pueden decir para ayudar a que se calmen y se sientan mejor. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar las palabras adecuadas, así que hemos reunido algunos ejemplos de textos que puedes enviar a tu ser querido. Este artículo se basa en una entrevista con nuestra hipnoterapeuta certificada y entrenadora de gestión de la ansiedad y el estrés, Alexandra Janelli, propietaria y fundadora de Modrn Sanctuary. Consulta la entrevista completa aquí.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
