Tila o manzanilla para ansiedad
Pesadillas de flores de lima
¡Tu sueño es precioso! Con una vida cada vez más estresante, la cantidad y la calidad del sueño son más importantes que nunca. Descubra nuestras 6 infusiones favoritas para dormir y por qué nos encantan.
Las infusiones se elaboran a partir de plantas, hierbas y flores naturales que no contienen cafeína. Estas plantas se han utilizado durante generaciones en las tradiciones botánicas de todo el mundo por sus propiedades calmantes y reconstituyentes. Las infusiones pueden desempeñar un papel importante en el proceso de relajación para ayudar a mejorar el sueño y reducir el estrés.
Aunque la cafeína puede hacer que nos sintamos más alerta a corto plazo, puede afectar negativamente a la cantidad y calidad de nuestro sueño, lo que a su vez influye en el grado de alerta, energía y activación que tenemos al día siguiente. Tomamos cafeína para ayudarnos a despertar… y se produce un ciclo de cansancio.
La cafeína se encuentra en muchos alimentos y bebidas, de los cuales el café es el más conocido, pero también se encuentra en los refrescos, las bebidas energéticas, algunos medicamentos para el resfriado e incluso en el chocolate. El té negro y el té verde también contienen cafeína porque se elaboran a partir de la planta del té (Camellia Sinensis), que contiene cafeína de forma natural en su composición.
Té de flores de tilo
Se trata de una estimación basada en la fecha de compra, la ubicación del vendedor y el tiempo de procesamiento, así como el destino del envío y el transportista. Otros factores, como los retrasos del transportista o la realización de un pedido en un fin de semana o un día festivo, pueden retrasar la llegada de su artículo más allá de esta fecha.
Este hilo era tan bonito como esperaba. No puedo esperar a trabajar con él en algo grande. Quería probar algunos hilos de Stenli antes de hacer un pedido mayor, y no me ha decepcionado. Mi padre incluso dijo que era el hilo más bonito que me había visto comprar hasta ahora. ¡Eso es un gran elogio de alguien que no presta mucha atención a las manualidades! ¡Ja! Mi paquete llegó dentro de la fecha de envío prevista, ¡y quedé satisfecha con la compra!
IMPUESTOS DE OTROS PAÍSES: Dado que cada país tiene su propia normativa en materia de envíos, recomiendo a los compradores internacionales que se informen sobre la existencia de cualquier impuesto o derecho de aduana en su propio país. No me hago responsable de las posibles consecuencias derivadas del desconocimiento del tema.
Beneficios de la flor de la lima
El invierno significa la vuelta del frío, los días cortos, la fatiga y los resfriados temporales. También es una época de comidas pesadas y difíciles de digerir. Para cuidar la salud y el ánimo, nada mejor que una tisana casera. Aquí tienes una guía para elegir una planta para una tisana digestiva, relajante o calmante para tus dolencias invernales.
Pon tres gramos de flores de manzanilla en agua caliente y déjala reposar durante unos minutos. El resultado es una infusión calmante para la garganta. La infusión de manzanilla te ayuda en caso de tos seca y contribuye a mantener la salud respiratoria. También se dice que las flores de manzanilla favorecen el sistema inmunitario. Además, una taza de manzanilla ayuda a la relajación y a la digestión.
La malva es otra planta para una tisana con beneficios para la garganta. Tiene propiedades calmantes y emolientes. Las infusiones hechas con flores de malva ayudan en casos de ronquera. También ayudan a despejar las vías respiratorias. También se pueden preparar flores de malva para facilitar la digestión.
La bráctea del tilo tiene varias virtudes. Se dice que su té contribuye a las defensas naturales del cuerpo y ayuda a mantener la buena salud. También se sabe que la planta favorece la sudoración durante los estados febriles. La infusión de hojas de tilo en agua caliente también produce un té que favorece la relajación y la digestión.
Beneficios del té de flor de tilo
Siguiendo con mi post anterior sobre cómo la nutrición puede ayudar a la ansiedad, esta semana voy a ver qué hierbas tenemos en nuestro arsenal para ayudar a prevenir los ataques de ansiedad y controlar los síntomas de ansiedad. Hay muchas hierbas maravillosas con investigaciones que las respaldan para su uso en la ansiedad y algunas de ellas son hermosas hierbas suaves que también se pueden utilizar en los niños. La mayoría de estas hierbas se pueden comprar y consumir como un té de hierbas, o puede comprarlas en su tienda de alimentos saludables como cápsulas. Un naturópata o herborista puede recetárselas en mezclas de hierbas personalizadas.
La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una de las hierbas más conocidas y se ha investigado ampliamente su uso en la depresión leve-moderada, donde tiene resultados similares a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Ejerce su efecto inhibiendo la recaptación de serotonina, dopamina y noradrenalina. Estas tres sustancias químicas se encuentran en el cerebro y están asociadas a la depresión y la ansiedad. Aunque la investigación sobre el uso de la hierba de San Juan para la ansiedad no es tan amplia como para la depresión, dados sus efectos probados en el cerebro, vale la pena considerarla para la ansiedad, especialmente cuando también hay una depresión leve.
