Tila o valeriana para la ansiedad
Té de flores de lima
Una mezcla reconstituyente para remediar el estrés y el agotamientoEsta mezcla combina hierbas suaves y de apoyo que pueden ayudar a restablecer el equilibrio en cuerpos estresados, con exceso de trabajo y cansados. La pasiflora es una hierba sedante suave que puede ayudar a los que sufren de ansiedad, especialmente para las mentes llenas de pensamientos que se niegan a calmarse. La paja de avena es una hierba nerviosa especialmente eficaz para reparar los daños nerviosos causados por períodos prolongados de estrés. La tila es calmante, relajante y antidepresiva. La verbena de limón es dulce, sedante y calmante.Infusión de hierbas de hoja suelta envasada a mano en Hackney utilizando hierbas secas de origen orgánico. Infundir en agua caliente durante 10-15 minutos antes de disfrutarla. Si se deja en infusión menos tiempo, el té tendrá un sabor más ligero. Recomendamos 1 cucharadita colmada por taza. Para una infusión más fuerte, utilice dos cucharaditas. Todas nuestras hierbas provienen de productores orgánicos certificados. Paquete de 30g // aproximadamente 15 porcionesViene en una bolsa forrada de almidón. (sin plástico)Información de entregaPor favor, espere de 7 a 10 días para que su pedido llegue. Somos un equipo pequeño y todos los pedidos se hacen a mano. Nuestros principales días de procesamiento y envío son los lunes y los martes. Por favor, infórmenos si necesita su pedido antes enviándonos un correo electrónico e intentaremos hacer todo lo posible para satisfacer su petición.
Beneficios del té de flor de tilo
Siguiendo con mi post anterior sobre cómo la nutrición puede ayudar a la ansiedad, esta semana voy a ver qué hierbas tenemos en nuestro arsenal para ayudar a prevenir los ataques de ansiedad y controlar los síntomas de ansiedad. Hay muchas hierbas maravillosas con investigaciones que las respaldan para su uso en la ansiedad y algunas de ellas son hermosas hierbas suaves que también se pueden utilizar en los niños. La mayoría de estas hierbas se pueden comprar y consumir como un té de hierbas, o puede comprarlas en su tienda de alimentos saludables como cápsulas. Un naturópata o herborista puede recetárselas en mezclas de hierbas personalizadas.
La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una de las hierbas más conocidas y se ha investigado ampliamente su uso en la depresión leve-moderada, donde tiene resultados similares a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Ejerce su efecto inhibiendo la recaptación de serotonina, dopamina y noradrenalina. Estas tres sustancias químicas se encuentran en el cerebro y están asociadas a la depresión y la ansiedad. Aunque la investigación sobre el uso de la hierba de San Juan para la ansiedad no es tan amplia como para la depresión, dados sus efectos probados en el cerebro, vale la pena considerarla para la ansiedad, especialmente cuando también hay una depresión leve.
Beneficios de la flor de la lima
Si parece que las causas de tu ansiedad están a tu alrededor, anímate: también lo están las curas. Para esos momentos en los que te sientes ansioso, aquí tienes algunas formas de ser amable contigo mismo y disminuir las preocupaciones.
Beber un vaso de leche caliente funciona de verdad, y en cualquier momento del día. También está muy bien con un poco de malta o miel añadida. La leche contiene triptófano, un aminoácido utilizado en la producción de la sustancia química cerebral serotonina, que aumenta la sensación de bienestar. Los plátanos y el pavo también son ricos en triptófano.
El lúpulo, que da a la cerveza su sabor característico, tiene una larga historia como sedante. Coloca dos cucharaditas de la hierba seca en una taza de agua muy caliente y bebe hasta tres tazas al día de esta infusión “ansiolítica”.
Las flores que se utilizan para hacer tés relajantes son la flor de azahar de Sevilla (amarga), la lavanda y la tila. Cualquiera de estas infusiones de dulce aroma tomada a la hora de acostarse ayudará a conciliar el sueño. La pasiflora también puede utilizarse para aliviar la ansiedad; es especialmente relajante como té de asentamiento, tomado a la hora de acostarse.
Cómo hacer una infusión de flores de tilo
Los niños están en casa después de la escuela, muchos padres han perdido sus empleos o están trabajando mientras tratan de educar en casa también. Algunas familias se enfrentan a la inseguridad financiera. Incluso actividades sencillas como hacer la compra en el supermercado corren ahora el peligro de infectarse…. y no hay ni un solo rollo de papel higiénico a la vista.
Sé que se trata de problemas del primer mundo, y mi corazón está con aquellos que no tienen casas donde cobijarse o que no tienen suficiente comida para comer. Sin embargo, tampoco quiero minimizar el hecho de que muchas personas están sufriendo ahora mismo con niveles crecientes de ansiedad, miedo y soledad.
En un momento en el que se desconocen tantas cosas y están fuera de nuestro control, lo único que podemos controlar es nuestra respuesta a la situación. Aunque la pandemia ha añadido otro nivel de incertidumbre a la vida, la verdad es que la vida siempre ha estado fuera de nuestro control.
Para empeorar las cosas, cuando necesitamos un hombro sobre el que llorar o algo de consuelo, nuestros amigos y la comunidad sólo pueden hacerlo desde la distancia. No es de extrañar que todos sintamos niveles extremos de ansiedad, inquietud y pánico. La buena noticia es que podemos mejorar nuestra respuesta al estrés utilizando plantas medicinales.
