Tomar cromo para la ansiedad
Dosis diaria de picolinato de cromo
El cromo se utiliza con mayor frecuencia para . CromoInvestigado por:Kamal Patel, MPH, MBA -Última actualización: 28 de septiembre de 2022El cromo es un mineral esencial. Regula el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina.
Cuando las personas con niveles de cromo normales o elevados reciben suplementos de cromo, no se consigue un efecto fiable. Además de una leve disminución de la glucosa en ayunas, no mejora ningún biomarcador relacionado con la diabetes.
Las personas con una deficiencia subclínica de cromo (por debajo del nivel óptimo, pero no una verdadera deficiencia) pueden experimentar beneficios al tomar suplementos de cromo, pero se necesitan más investigaciones para confirmar este efecto. Las verdaderas deficiencias de cromo, caracterizadas por una cromodulina inactiva, son poco frecuentes.
El principal mecanismo del cromo está directamente relacionado con la cromodulina. La cromodulina, una proteína, normalmente aumenta la señalización de los receptores de insulina. Si esta proteína está deteriorada, la capacidad de la insulina para actuar en el organismo se reduce considerablemente.
Aunque los suplementos de cromo no son eficaces para los diabéticos, tomar cromo junto con una terapia de eficacia probada puede ayudar a combatir la depresión y el picoteo asociado a los atracones. Se necesitan más investigaciones para determinar el mecanismo exacto del cromo durante estos efectos.Información sobre la dosisAviso médicoLa suplementación con cromo suele consistir en 1.000 mcg de picolinato de cromo, tomados en al menos dos dosis a lo largo del día.
Suplemento de cromo
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El cromo es un oligoelemento que el cuerpo necesita para mantenerse sano. Descubierto a finales del siglo XVIII, este nutriente esencial contribuye a la regulación de la insulina, una hormona fundamental para la regulación saludable del azúcar en sangre.
En la actualidad, el cromo se combina con la niacina -una vitamina del complejo B (B3)- y se vende como polinicotinato de cromo. Es un suplemento nutricional que muchas personas utilizan para equilibrar los niveles de azúcar en sangre, perder peso y reducir los niveles de colesterol.
El cromo es un mineral esencial que desempeña un papel beneficioso en la regulación de la insulina, una hormona que controla el azúcar en la sangre y ayuda a transportar la glucosa a las células, donde se utiliza como energía en el organismo.
Afortunadamente, la administración de suplementos de cromo puede ayudar a regular los niveles de azúcar en el cuerpo. Un estudio descubrió que cuando se administró un suplemento de cromo una vez al día a personas con diabetes de tipo 2 de reciente aparición durante un período de un mes, sus niveles de insulina y colesterol disminuyeron.
Pérdida de peso con cromo
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Síntomas de deficiencia de cromo
La diabetes mellitus está asociada a ciertos problemas neurológicos como la depresión, la ansiedad, el deterioro de la memoria, etc. Dado que el picolinato de cromo (CrP), un oligoelemento ampliamente utilizado, ha demostrado tener efectos beneficiosos en la diabetes y la depresión, investigamos sus efectos en el laberinto elevado y el paradigma de comportamiento de alternancia espontánea como medida de ansiedad y memoria, respectivamente. La CrP (8 microg/mL en el agua de bebida) aumentó significativamente el porcentaje de preferencia por el brazo abierto en el laberinto elevado en ratas diabéticas y normales. Sin embargo, no se observaron cambios significativos en el porcentaje de alternancia tras el tratamiento crónico con CrP. El posible efecto ansiolítico de la CrP podría estar relacionado con su efecto sobre la transmisión serotoninérgica.
