Tratamiento casero para la ansiedad

Tratamiento casero para la ansiedad

Ejercicios contra la ansiedad

A medida que la modernización de la medicina y la tecnología se ha acelerado, los jóvenes estadounidenses -que se han vuelto cada vez más ansiosos y deprimidos en los últimos 80 años- han cultivado una curiosa fascinación por los remedios naturales de bienestar de tiempos pasados: hierbas ayurvédicas, aromaterapia y tai chi. Amamos a nuestros terapeutas, por supuesto, pero también amamos nuestro té de flores de la pasión.

Y es comprensible. Aunque los estudios científicos en torno a los tratamientos holísticos pueden ser contradictorios (o inexistentes), no faltan personas que afirman que los remedios naturales les han ayudado, y muchos psicólogos y psiquiatras reconocen que cosas como el té de manzanilla y las prácticas de cuerpo y mente pueden ayudar a aliviar los síntomas leves de la ansiedad. Aunque alguien con un trastorno de pánico o de ansiedad generalizada no renunciaría a su psicoterapeuta y a su receta de Klonopin por el yoga y las hierbas, la incorporación de tratamientos holísticos en el estilo de vida de cada uno puede ayudar a controlar el estrés o, como mínimo, ser calmante y agradable. Incluso si es sólo el efecto placebo, bueno, los placebos funcionan.

Hierbas calmantes

Es habitual que cosas que pueden haber ocurrido en el pasado, ya sea de niño, adolescente o adulto, desencadenen ansiedad en ese momento, así como durante muchos años después. Estas experiencias incluyen el abuso físico o emocional, la negligencia, el acoso o la exclusión social o la pérdida de un padre.

  Causas de la ansiedad generalizada

Las situaciones o problemas de la vida actual pueden hacer que las personas se sientan ansiosas. Algunos ejemplos son tener que trabajar muchas horas, sentirse solo, tener problemas de dinero, estar desempleado, sentir la presión de los estudios o sentirse agotado.

Estos problemas hacen que las personas se sientan ansiosas o que su ansiedad empeore. Los problemas de salud graves y continuos pueden provocar ansiedad. También es frecuente que las personas desarrollen ansiedad mientras se enfrentan a otros problemas de salud mental, como la depresión.

La ansiedad puede surgir a menudo por cambios inesperados en la rutina diaria. Para muchos, los trastornos del cierre nacional han desencadenado sentimientos de incertidumbre y duda sobre el futuro, lo que puede contribuir a la ansiedad. Si se ha preocupado por su salud mental durante el cierre, sepa que no está solo.

Healthline

Nadie debería vivir con ansiedad. La ansiedad es un trastorno potencialmente devastador, e incluso el estrés leve que todos sentimos de vez en cuando puede frenarte de maneras que ni siquiera te das cuenta. Por eso es tan importante tratar la ansiedad, y por eso cualquier persona que viva con ansiedad merece alivio y respiro.

Sin embargo, son pocas las personas que consiguen encontrar alivio; y eso se debe a que las opciones para combatir la ansiedad no son tan populares. Por ejemplo, la terapia es cara y los medicamentos pueden provocar efectos secundarios desagradables o incluso adicción. Además, no existe una cura instantánea para la ansiedad, por lo que muchas personas recurren a remedios caseros.

  Dioxido de cloro ansiedad

Cualquier tratamiento que pueda realizar desde la comodidad de su casa puede considerarse un remedio casero para la ansiedad. Los suplementos de hierbas son un ejemplo de remedio casero común. Las personas que buscan tratar su ansiedad pueden utilizar hierbas como:

Se cree que éstas son algo efectivas para reducir la ansiedad en ciertos casos, más que cualquier otro tipo de suplemento natural. Además, hay muchas vitaminas que también son muy beneficiosas para la ansiedad. El magnesio es quizás la más valiosa, el 25% del país tiene una deficiencia de magnesio y esa deficiencia puede causar síntomas de ansiedad y angustia (el magnesio también se consume en momentos de estrés). La vitamina B12 y la vitamina B1 también pueden ser valiosas según algunos nutricionistas. Puedes añadir estas vitaminas en los alimentos (pescado, frutos secos y verduras) o en forma de suplemento. En el resto de este artículo, sin embargo, veremos los remedios basados en el comportamiento para hacer frente a la ansiedad.

La mejor medicación para la ansiedad

Muchas personas buscan un tratamiento natural para los trastornos de ansiedad. Los remedios a base de plantas para el trastorno de ansiedad pueden ser útiles, así como las terapias de autoayuda y los cambios en el estilo de vida. Es importante trabajar conjuntamente con un profesional de la salud mental, como el médico de cabecera, porque los tratamientos naturales para los trastornos de ansiedad siguen teniendo efectos secundarios y deben ser controlados médicamente. (Conozca los tratamientos para los trastornos de ansiedad)

  App para controlar la ansiedad

Los remedios homeopáticos y herbales para el trastorno de ansiedad se han utilizado durante cientos de años. Aunque la investigación sobre algunos de estos tratamientos naturales para los trastornos de ansiedad no es concluyente, estos remedios pueden funcionar para algunas personas.

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