Tratamiento de la ansiedad en la menopausia

Tratamiento de la ansiedad en la menopausia

Síntomas de la perimenopausia

Es importante recordar que la ansiedad es una respuesta humana normal a las situaciones de estrés. Empieza a ser un problema cuando se hace difícil controlar el miedo, lo que hace que te sientas estresada o abrumada, obstaculizando tu capacidad de vivir la vida como quieres.

Durante la perimenopausia y la menopausia, se dan una mezcla de factores al mismo tiempo, por lo que puede ser difícil atribuir la causa de su ansiedad a una sola cosa. La ansiedad a veces, pero no siempre, va acompañada de un estado de ánimo bajo y de síntomas de depresión.

Es importante entender que muchos cambios de humor pueden producirse debido a los cambios hormonales en el cerebro, y esto está fuera de tu control: no es tu culpa ni una señal de que no estás haciendo frente a la situación. El mero hecho de saber esto puede ser útil.

Al igual que la depresión, la ansiedad puede producirse porque el descenso de los niveles de estrógenos cambia el funcionamiento del cerebro. Los estudios[1] han demostrado que los estrógenos están relacionados con los niveles de serotonina (la “hormona de la felicidad”) en el cerebro. Hay pruebas[2] de que los niveles de estrógenos también están relacionados con los niveles de cortisol -la hormona del estrés-, de modo que cuando los niveles de estrógenos bajan, los niveles de cortisol aumentan.  Es probable que también intervengan otras hormonas y factores químicos: ¡el cerebro es complicado!

  Tecnicas para la ansiedad psicologia

Menopausia y ansiedad, ataques de pánico

La ansiedad es un síntoma habitual entre muchas mujeres menopáusicas. En esta página, nuestra experta en menopausia, Eileen Durward, nos lleva a través de los remedios caseros y naturales que pueden ayudarte a superar los sentimientos de temor y angustia, acompañándote en esta etapa de tu vida.

En general, la ansiedad se caracteriza por una sensación constante de preocupación por los acontecimientos cotidianos normales, mucho mayor de lo que la situación merece. Aunque te des cuenta de ello, puede ser difícil desprenderse de esa sensación para no estar constantemente al límite e irritable.

Durante las primeras etapas de la menopausia (conocidas como peri-menopausia), los niveles de las hormonas femeninas comienzan a fluctuar. Estos cambios pueden dar lugar a síntomas de SPM que aparecen y empeoran en la semana anterior a cada periodo menstrual. También pueden aparecer otros síntomas psicológicos del SPM, como el bajo estado de ánimo, así como síntomas físicos, como dolores menstruales, hinchazón o sensibilidad en los senos.

Parte de la explicación reside en el hecho de que los estrógenos desempeñan un papel importante en la gestión de las actividades químicas del cerebro. Cuando el nivel de estrógenos es alto, te sientes bien. Cuando los niveles descienden, pueden aparecer una serie de síntomas como el bajo estado de ánimo y la ansiedad. ¿Qué remedios caseros existen para la ansiedad?

Ansiedad matutina en la menopausia

La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de afrontar. Los cambios que conlleva la menopausia afectan a la vida de la mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas. Pero lo que mucha gente no sabe es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.

  Testimonios de mareos por ansiedad

Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de ansiedad en la menopausia incluyen:

Los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. La terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz como tratamiento para la menopausia. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante la terapia cognitiva conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.

La ansiedad de la menopausia por la noche

En el período previo a la menopausia, la depresión y la ansiedad pueden aumentar : Shots – Health News Las mujeres con antecedentes de depresión y ansiedad corren un mayor riesgo de sufrir un brote durante el período previo a la menopausia. Y conseguir que los médicos se tomen en serio el problema puede ser un reto.

Teri Hines tenía unos 40 años cuando empezó a notar que su cuerpo estaba cambiando. Su periodo se volvió irregular y más intenso. “Aumentó su frecuencia, su intensidad y su duración”, afirma. Empezó a tener sofocos, ganó peso y sus niveles de energía cayeron en picado. “No tenía energía para hacer las cosas que quería hacer”, dice, como los largos paseos matutinos que le gustaban dar con sus perros o planear viajes en solitario.

  La ansiedad provoca infartos

Por aquel entonces, Hines vivía sola en Filadelfia, donde trabajaba como subdirectora de un colegio. Le costaba salir de la cama e ir a trabajar, y empezó a alejarse de sus amigos. Mirando hacia atrás, recuerda que se sentía aislada y sin conexión. “Había una gran niebla sobre quién era yo, qué quería, adónde iba, qué era capaz de lograr”, dice. “No podía encontrar mi equilibrio”. Hines sabía que probablemente estaba atravesando la perimenopausia, es decir, los años que preceden a la menopausia, cuando los ciclos hormonales mensuales de las mujeres se vuelven erráticos mientras sus cuerpos se preparan para dejar de menstruar.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad