Ventajas de la ansiedad
Cómo afecta la ansiedad al cuerpo
La ansiedad es más bien una respuesta anticipatoria a las situaciones. Puedes sentirte preocupado porque algo puede salir mal. Por ejemplo, te sientes ansioso antes de una presentación de trabajo importante. Esta sensación puede hacer que pienses en todo lo que puede salir mal: quizá el portátil deje de funcionar en un momento importante de la presentación o quizá te olvides de lo que tienes que decir, etc. Una vez que seas consciente de todo lo que puede salir mal, trabajarás para asegurarte de que esos resultados no se produzcan, y estarás mejor preparado para afrontarlos si se producen.
Si te preocupa el resultado de una situación concreta, podrías poner todos tus recursos para asegurarte de que las cosas no acaben mal. Esto significa que no sólo puede empezar a trabajar con más ahínco, sino también con más constancia para ver resultados positivos. Por ejemplo, un estudiante ansioso por sus notas en los exámenes finales intentará estudiar un poco cada fin de semana en lugar de hacerlo sólo dos días antes del examen para aliviar su angustia.
Experimentar la angustia que conlleva estar ansioso podría ayudarte automáticamente a reconocerla también en otras personas. Podría volverse más empático y, eventualmente, más amable con ellos. Esto podría ser útil en tus relaciones, ya que las personas se sentirían automáticamente más conectadas contigo cuando entiendas lo que están experimentando.
6 beneficios ocultos de la ansiedad
Así es, la ansiedad como experiencia emocional común abarca un amplio espectro de síntomas, los cuales tienen diferentes implicaciones para nuestro bienestar global. Además, la ansiedad penetra en el estado saludable y no saludable de todos, está presente en cada relación interpersonal circunstancial o actividad diaria. Por ello, debemos estar más atentos a sus repercusiones en nuestra integridad personal, profesional y social, porque es un obstáculo inevitable del funcionamiento de la vida. Estar ansioso y padecer cualquier forma de trastorno de ansiedad no es lo mismo. La distinción entre estas dos condiciones emocionales es muy delicada. Pero el índice global del funcionamiento de la vida personal indica la diferencia entre la ansiedad sana y la insana. Si es débil y nocivo para el bienestar de uno mismo, entonces se trata de trastorno de ansiedad como enfermedad mental. Los trastornos de ansiedad, como numerosas entidades psiquiátricas, deben tratarse mediante los protocolos psiquiátricos actuales, porque las consecuencias de la ansiedad no tratada son muy peligrosas para el estado mental, somático y social.
Ansiedad corporal
Admitámoslo, la ansiedad tiene mala fama. Es bien merecida: según la Asociación de Trastornos de Ansiedad de Canadá, la ansiedad es el problema de salud mental más común en este país. También es la razón número uno por la que la gente busca ayuda en Willow Tree Counselling en Vancouver.
Mientras que la ansiedad se experimenta a menudo en un sentido “general”, los trastornos de ansiedad específicos incluyen: el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), las fobias y la ansiedad social. La ansiedad también suele estar relacionada con una serie de problemas de salud mental, como la depresión, los trastornos alimentarios y la dismorfia corporal, así como las adicciones y los trastornos por consumo de sustancias.
¿Cómo puede haber ventajas? Es una pregunta válida, ya que las personas que sufren de ansiedad le dirán que ésta puede ser paralizante y, en el peor de los casos, uno de los estados mentales más incómodos posibles. Cuando sufrimos un ataque de pánico, queremos un alivio inmediato. Queremos que nuestros síntomas de ansiedad desaparezcan. Y sí, cuando necesitas ayuda ahora, es prudente tener estrategias que te ayuden a lidiar con tus síntomas.
Síntomas de ansiedad
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
A menudo oímos hablar de los aspectos negativos de la ansiedad, pero ¿podría haber alguna ventaja o beneficio derivado de vivir con ansiedad? La ansiedad es un sentimiento que suele caracterizarse por el miedo intenso, la preocupación y la aprensión.
Muchas personas con ansiedad la describen como una sensación de nerviosismo y temor que puede distraer, en el mejor de los casos, y consumirlo todo, en el peor. La ansiedad se experimenta normalmente en muchos niveles, afectando a las emociones, provocando sensaciones físicas incómodas y contribuyendo a los pensamientos negativos.