Vitaminas y minerales para la ansiedad
Bajo nivel de calcio y ansiedad
Si está controlando la depresión, la ansiedad o ambas, le habrán dicho que los productos farmacéuticos son la única forma de controlar su estado de ánimo. Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ser auténticos salvavidas a corto plazo. A largo plazo, estos fármacos pueden tener efectos secundarios peligrosos. También puede ser un infierno dejarlos. Los fármacos antidepresivos también pueden encubrir la causa fundamental de tus problemas de salud mental. Pueden impedir que aprendas lo que tu cuerpo realmente necesita para equilibrar tu estado de ánimo y tu energía. No hay que avergonzarse de que los antidepresivos y las pastillas contra la ansiedad te funcionen. Tu cuerpo, tus elecciones. Si quieres aprender sobre los factores comunes que pueden estar jugando un papel en tus problemas de salud mental, ¡sigue leyendo mi amor!
Los nutrientes, las vitaminas y los minerales son vitales para mantener tu salud mental. Cuando estos elementos están desequilibrados, síntomas como la depresión, la ansiedad y la fatiga pueden asomar sus feas cabezas. Si tu salud mental necesita un poco de apoyo, merece la pena comprobar si tienes alguna deficiencia en lo siguiente:
Ansiedad por la vitamina c
¿Quieres investigar por tu cuenta el efecto de los nutrientes sobre la ansiedad? Busque la investigación sobre el efecto “ansiolítico”, que se traduce en un efecto “anti-ansiedad”. Se cree que las vitaminas ansiolíticas contienen propiedades ansiolíticas cuando se administran en dosis más altas a quienes no tienen ya una deficiencia de la vitamina.Absolutamente puedes empezar a comer más alimentos o tomar un apoyo nutricional específico que le dé a tu cuerpo lo que necesita para estar más apoyado, especialmente durante las temporadas de mayor estrés o ansiedad. Lo sé personalmente con mi propio viaje con la ansiedad y la utilización del poder de los alimentos para dar a mi cuerpo más de lo que necesitaba para sentirse tranquilo y conectado a tierra. Jennifer Klotz, MS, RDN, LDN
Cuál es la mejor vitamina para el estrés y la ansiedad
¿Es necesario decirlo a estas alturas? La vida es estresante. Es rápida, complicada y exigente: es fácil sentirse ansioso y abrumado teniendo en cuenta todas las demandas de nuestro tiempo y atención en estos días.
El estrés y la ansiedad son familiares para muchas personas, pero en algunos casos pueden presentar síntomas tan graves que hacen necesario el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico. Los ataques de pánico son un síntoma común de la ansiedad grave, y pueden ser tan alarmantes que a menudo se confunden con episodios médicos.
Los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión en estos casos crónicos, y hay una serie de tratamientos terapéuticos que pueden ayudar a los afectados a mejorar los síntomas de ansiedad y a volver a llevar una vida de calidad.
Pero para los casos menos graves u ocasionales de ansiedad cotidiana, los medicamentos no son la única forma de conseguir un poco de alivio. Gran parte de nuestra forma natural de regular el estado de ánimo se reduce a mantener los equilibrios químicos en el cuerpo y el cerebro, y se ha demostrado que la ingesta de ciertos nutrientes y más remedios nos ayuda a hacer precisamente eso, de forma natural.
Suplementos para la ansiedad
Terapia de nutrientesSi va a su médico y le sugiere que tal vez una deficiencia o un desequilibrio de nutrientes esté causando su ansiedad, se reirá de usted. Pero los nutrientes tienen un poderoso impacto en su estado de ánimo y en la función cerebral, especialmente si toma suplementos con nutrientes de alta calidad y biológicamente activos.Nuestro sistema nervioso requiere varias docenas de minerales, vitaminas, ácidos grasos y aminoácidos para funcionar correctamente. Las deficiencias de nutrientes como el calcio, el magnesio, el zinc, los ácidos grasos omega-3 y las vitaminas A, del complejo B, C, D3 y E son comunes, sobre todo si se consumen alimentos refinados.Esta charla TED de Julia J Rucklidge, profesora de Psicología Clínica en el Departamento de Psicología de la Universidad de Canterbury, analiza el poder de la nutrición y los suplementos. Explora una serie de investigaciones científicas que demuestran el importante papel que desempeña la nutrición cuando se trata de la salud mental o la enfermedad:
