Vivir con ansiedad generalizada

Vivir con ansiedad generalizada

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

¿Se encuentra a menudo preocupado por cuestiones cotidianas sin ninguna razón evidente? ¿Siempre está esperando que ocurra una catástrofe o está excesivamente preocupado por cosas como la salud, el dinero, la familia, el trabajo o los estudios?

Si es así, es posible que padezca un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TAG puede hacer que la vida diaria se convierta en un estado constante de preocupación, miedo y temor. La buena noticia es que el TAG es tratable. Conozca más sobre los síntomas del TAG y cómo encontrar ayuda.

La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas pueden preocuparse por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero las personas con TAG se sienten extremadamente preocupadas o nerviosas con más frecuencia por estas y otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse por ellas. El TAG suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor que interfiere en la forma de vivir la vida. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen TAG experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.

Qué causa el trastorno de ansiedad generalizada

Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.

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Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.

Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

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Uno de los elementos más importantes de padecer un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es aprender a afrontar la ansiedad persistente y los síntomas físicos. Aunque cada persona tiene una experiencia única con el TAG, hay muchos síntomas comunes presentes en esta condición que casi todo el mundo experimentará en algún grado.

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Entre estos síntomas se encuentran los físicos (tensión muscular, dolores corporales, etc.), los conductuales (procrastinación, aislamiento, etc.) y los emocionales (pensamientos intrusivos, preocupación constante, etc.). Diversos estilos y estrategias de afrontamiento pueden ayudar a gestionar todos ellos.

La ansiedad puede hacernos creer que estamos solos en nuestra experiencia y que nadie podrá relacionarse con nosotros. Esto no es cierto. Busca una persona de confianza con la que hablar de tus problemas. Comparte con personas importantes en tu vida las experiencias con las que estás luchando y no tengas miedo de abrir la conversación.

Prueba del trastorno de ansiedad generalizada

Me preparé con todo lo necesario: un baño caliente, estiramientos suaves, mi merienda obligatoria; incluso rocié mi almohada con un vaporizador con aroma a lavanda. Sin embargo, una vez que mi cabeza tocó la almohada, no hubo sueño.

Hace un tiempo, me diagnosticaron un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Es algo difícil de descifrar, ya que la ansiedad desempeña un papel importante en muchas enfermedades, como la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático (todos los cuales tengo).

La preocupación nunca cesó, y esa tensión continua en mi cerebro -y en mi corazón- ha sido una carga que he llevado durante décadas.  Durante unas vacaciones familiares, se me ocurrió que hay muchos que todavía no entienden por qué he estado “estresado” o “antisocial” la mayor parte de mi vida.

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Esto puede parecerles una tontería, pero para mí es una sensación muy real que empieza en mi pecho y me exprime literalmente la vida. Esto incluye eventos deportivos, conciertos, desfiles y cualquier cosa que encienda la histeria colectiva, ya sea dentro de mi cerebro o fuera. No es que no quiera experimentar estas cosas -lo he hecho antes, y a regañadientes, todavía lo hago-, pero veo el mundo como un lugar peligroso. No me siento segura en un espeso mar de cuerpos en movimiento. Así que, por favor, si nos aventuramos a salir, sé lo suficientemente compasivo como para saber cuándo he tenido suficiente y guíame a la salida más cercana.

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