Volverse loco por ansiedad
Síntomas locos de ansiedad
por Thomas A. Richards, Ph.D., PsicólogoUn ataque de pánico es una experiencia horrible y aterradora, pero no es en ningún sentido “peligrosa”. El trastorno de pánico es en realidad una reacción corporal natural que se produce FUERA DE CONTEXTO.
Por ejemplo, cuando sentimos que nuestra supervivencia está de alguna manera amenazada, todos los mamíferos tienen una respuesta instintiva de luchar o huir. Esta respuesta produce una oleada repentina de adrenalina, acompañada de fuertes sentimientos de ansiedad y pánico, y un impulso muy intenso de huir o escapar de la situación o circunstancia temida.
El flujo de adrenalina y el consiguiente flujo sanguíneo adicional aumentan la fuerza y la conciencia del peligro. Esta “conciencia” adicional del peligro percibido puede provocar todo tipo de sensaciones, como mareos, náuseas, hiperventilación, palpitaciones, confusión, falta de control, irrealidad, aturdimiento, temblores y sudoración de las palmas de las manos, entre otras.
Durante un ataque de pánico, tu cuerpo pasa por los mismos procesos físicos que si estuvieras en peligro real. La DIFERENCIA, por supuesto, es que aunque usted siente que está en peligro, realmente NO LO ESTÁ. El hecho de que sufra ataques de pánico -sin saber por qué- sólo hace que la situación sea mucho más aterradora.
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Si alguna vez has tenido un ataque de pánico sabes lo incómodo y aterrador que puede ser. Especialmente cuando surgen de la nada. Puedes estar haciendo tu vida cotidiana y, de repente, tu corazón empieza a acelerarse, te sientes sudoroso y con náuseas, y las cosas ya no parecen reales. Tal vez empiece a temer que se está volviendo loco y que está perdiendo el control. Si esto le suena a usted, sepa que no está solo. Y que hay formas de controlar tu ansiedad y apoyarte durante los ataques de pánico.
Es normal tener miedo a volverse loco o a perder el controlUna vez que experimenta un ataque de pánico, el miedo a tener otro (y a no poder controlar cuándo o dónde puede ocurrir) puede conducir a un aumento de la ansiedad, lo que puede contribuir a nuevos ataques. Este ciclo puede aumentar la probabilidad de que siga teniendo ataques de pánico porque el miedo y la preocupación contribuyen a su nivel general de ansiedad. Aunque sea difícil de creer, esto puede ser una reacción normal a los factores de estrés y al entorno: más del 11% de los adultos experimentan ataques de pánico anualmente. Pero no tienen por qué dirigir tu vida.
Si crees que te estás volviendo loco no lo estás
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Muchos de nosotros hemos tenido el pensamiento “siento que estoy perdiendo la cabeza” en un momento u otro. Este pensamiento puede surgir en momentos de mayor estrés, pero también puede ser una manifestación de una condición de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de pánico o la despersonalización. A veces, el propio pensamiento puede inducir aún más estrés o ansiedad. Sentir que estás perdiendo la cabeza es una idea que da mucho miedo.
La buena noticia es que si eres lo suficientemente consciente de ti mismo como para tener este pensamiento, no es probable que realmente estés perdiendo la cabeza. Dicho esto, enfrentarse a este tipo de pensamiento, y a los sentimientos que lo acompañan, puede ser muy difícil. Si sientes que estás “perdiendo la cabeza”, hay cosas que puedes hacer para afrontarlo y empezar a sentirte de nuevo como tú mismo.
¿Me estoy volviendo loco?
El trastorno de pánico puede diagnosticarse si los ataques de pánico son frecuentes y si existe un miedo fuerte y persistente a que se produzca otro ataque. Los trastornos de ansiedad pueden tener efectos graves Un trastorno de ansiedad puede provocar aislamiento social y depresión clínica, y puede mermar la capacidad de la persona para trabajar, estudiar y realizar actividades rutinarias. También puede perjudicar las relaciones con los amigos, la familia y los compañeros. Es frecuente que la depresión y la ansiedad se den al mismo tiempo. La depresión puede ser una enfermedad grave con un alto riesgo de autolesión y suicidio. La recuperación es posible con tratamiento La recuperación de un trastorno de ansiedad es posible con el tratamiento y el apoyo adecuados. Los tratamientos eficaces para los trastornos de ansiedad pueden incluir: Dónde obtener ayuda
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