Whatsapp me produce ansiedad

Grupo de whatsapp de ansiedad social

La ansiedad social es un problema de salud mental común que suele comenzar en la adolescencia y se caracteriza por el miedo a ser juzgado por los demás. Las personas con ansiedad social tienen pensamientos frecuentes como: “No tendré nada que decir”, “Me siento aburrido” o “La gente piensa que soy estúpido”. También es probable que tengan una imagen negativa y distorsionada de su aspecto en situaciones sociales, como imaginarse sonrojados o temblando como una hoja.

Estos temores afectan al comportamiento de las personas con ansiedad social, lo que a menudo hace que se contengan y oculten su verdadero yo a los demás. Esto añade combustible a sus pensamientos de ansiedad, haciendo que les preocupe aún más que la gente les vea como aburridos o callados. Para algunos, la ansiedad es tan grave que evitan por completo las situaciones sociales.

Como psicólogo clínico, atiendo a muchas personas con trastorno de ansiedad social, un trastorno mental caracterizado por una ansiedad social grave que afecta a una de cada 20 personas en algún momento de su vida. En nuestra clínica de la Universidad de Oxford, hemos comprobado que las redes sociales plantean muchos problemas a estas personas, ya que todos sus temores fuera de la red se trasladan al mundo online. Por ejemplo, les preocupa que un tuit ofenda a los demás o que un mensaje de WhatsApp resulte aburrido. Esto cambia la forma en que utilizan las redes sociales, por ejemplo, conteniéndose y compartiendo raramente algo sobre sí mismos.

Abrumado por los mensajes de texto

Empezamos con libros sobre la prevención del suicidio de los adolescentes, el VIH, el SIDA y la depresión, la comprensión de la salud mental y hemos desarrollado más de 100 títulos, como la tuberculosis, la malaria, la poliomielitis y las vacunas para más de 45 países.

¿Siente el agotamiento de fin de año? ¿Ha notado que los empleados están más fatigados, irritables, impacientes o críticos? ¿Hay falta de energía o prevalece la ineficacia en el lugar de trabajo? Podría tratarse de BURNOUT, que es bastante común en esta época del año. El burnout se refiere al agotamiento mental y físico. El burnout es una enfermedad grave, y ha sido calificada como una epidemia en el lugar de trabajo moderno.

Los hombres sudafricanos se resisten a hablar de sus problemas de salud mental, a menudo debido al estigma que pesa sobre ella. El Dr. Korb, psiquiatra y psicólogo, explica de forma clara y sencilla las diversas formas de obtener ayuda y un diagnóstico. Haga clic aquí.

Si le han diagnosticado recientemente un trastorno bipolar, el Dr. Leigh Jeanet, psiquiatra de Sandton, especializado en bipolaridad, responderá a algunas de las preguntas que pueda tener tras su diagnóstico. Haga clic aquí.

Grupo de Whatsapp con demasiados mensajes

Sentirse deprimido no es una parte natural del envejecimiento, es una señal de que no te sientes tan bien como deberías.  Las personas mayores con depresión suelen experimentar más síntomas físicos, como cansancio, pérdida de peso y problemas para dormir.  No son cuestiones triviales; son cruciales para su salud.

Si ha experimentado algunos de estos síntomas la mayoría de los días durante 2-4 semanas, debería hablar con un profesional médico.  Hablar de tu salud mental puede ser desalentador, pero tu médico de cabecera estará acostumbrado a tener estas conversaciones y no te juzgará. Está ahí para ayudar y sabrá qué hacer.

Estos síntomas son completamente normales, pero pueden afectar a tu vida diaria. Si te encuentras preocupado todo el tiempo o la mayor parte de él, y experimentas síntomas físicos como latidos rápidos del corazón, temblores o sudoración, pide una cita con el médico de cabecera.  Puedes hablar con tu médico o enfermera en cualquier momento, con total confianza. No te juzgarán: están ahí para escucharte y ayudarte a volver a la normalidad.

No escondas lo que sientes debajo de la alfombra y esperes que se solucione por sí solo: es probable que los síntomas empeoren si no tomas medidas. Tener depresión o ansiedad es como una enfermedad física, y puede tratarse con éxito.

Demasiados mensajes de whatsapp

WhatsApp es una gran herramienta para estar conectado con la familia y los amigos. Pero también tiene un gran potencial para causar mucho estrés. A veces porque recibes demasiados mensajes, a veces porque estás esperando que alguien especial responda a un mensaje. Aunque normalmente no puedes cambiar la forma en que la gente se comunica contigo, sí puedes cambiar la forma en que manejas estas situaciones. Y por suerte, hay ajustes de WhatsApp que te ayudan a hacerlo. Ten en cuenta que estos ajustes también necesitarán un cambio en tu comportamiento. Se trata de soltar el control y protegerte de ser controlado. Si aún no sabes qué significa esto, ¡sigue leyendo! Aquí están nuestros 5 mejores ajustes de WhatsApp que te harán la vida más fácil y bajarán tu nivel de estrés:

¿Alguna vez has estado esperando que alguien responda a un mensaje y te preguntas por qué esta otra persona no responde a pesar de que ves que la persona estaba en línea hace unos segundos? O peor aún: ¿esta otra persona acaba de estar en línea pero ni siquiera ha leído tu mensaje? Esta es una situación en la que la gente empieza a hacer suposiciones y a sacar conclusiones erróneas sobre por qué alguien no responde.