Yo supere la ansiedad

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En su libro de memorias, Superé mi autismo y todo lo que obtuve fue este asqueroso trastorno de ansiedad, Sarah Kurchak nos lleva a través de su proceso paso a paso para navegar por una vida autista. Criada en la región del Niágara, la escuela supuso un reto para ella. Sabiendo que era diferente, Kurchak experimentó con observaciones cuidadosas de sus compañeros, construyendo metódicamente un marco de comportamiento normal. Reformó sistemáticamente el suyo propio para poder integrarse lo mejor posible en un mundo incapaz.

Para los autistas, este enmascaramiento es un modo de supervivencia. Pero también es una estrategia que, en una trampa de veintidós, impide que los autistas reciban el apoyo que necesitan. La percepción normativa y dogmática de los autistas, sostiene Kurchak, es que si hacen “algo diferente, probablemente sea un trastorno. Si tienen problemas en algún aspecto de su vida, probablemente se deba a esos comportamientos desordenados. Si se arregla el comportamiento, se puede mejorar el resultado”. Kurchak sostiene que, a pesar de estos intentos de modificar el comportamiento, el esfuerzo que se exige a los autistas para mantener esos cambios a diario es un billete de ida al agotamiento. Kurchak empezó a sentir este agotamiento, tanto por mantener una fachada no autista como por tener dos trabajos. A los veinte años, esto le llevó finalmente a un diagnóstico.

Por qué es tan poderosa la ansiedad

Un día mi vida cambió. Ya no podía hacer las cosas sencillas que antes daba por sentadas. La ansiedad me robó 5 años de mi vida. Esta es mi historia sobre cómo recuperé mi vida. Compartiré los pasos que di, con la esperanza de que pueda ayudar a otros. Leer más

Una instantánea tan conmovedora de lo que fue vivir con ansiedad y agorafobia. Los hombres no suelen pedir ayuda y este libro inspira a todos los que sufren a salir, a superar sus límites y a encontrar lo que realmente les funcione como individuos. Muy relevante en nuestra sociedad moderna de la vida de gratificación instantánea – No hay píldora mágica.Aplaudo a Michael por contar su historia y me encantaría leer más sobre él.

Mi ansiedad desapareció

¿Te frena la timidez? ¿Te parece que muchas cosas están fuera de tu alcance debido a la ansiedad social? Muchas personas se han acomodado pensando que la vida es así… “Yo soy así”. Sin embargo, nada podría estar más lejos de la realidad. En este libro inspirador y rompedor, el Dr. Aziz le guía por el camino para salir de la ansiedad social y conseguir una mayor confianza en sí mismo. Descubrirá qué es lo que le mantiene atrapado en la timidez y aprenderá exactamente qué hacer para liberarse. Después de sufrir él mismo la ansiedad social durante muchos años, el Dr. Aziz se empeñó en encontrar un camino hacia la libertad social. Su profundo conocimiento de lo que crea los miedos sociales, la timidez y las limitaciones, muestra hasta qué punto entiende lo que se siente al ser tímido.

Hasta el 40% de las personas se consideran tímidas. Puede que digas que eres introvertido o torpe, o que estás bien con tus amigos pero no puedes hablar en una reunión o en una fiesta. Tal vez seas una persona segura de sí misma, pero te has mudado recientemente o has empezado un nuevo trabajo y te sientes aislada e insegura. Si te pones nervioso en situaciones sociales -encontrarte con los amigos de tu pareja, hablar en público, estar incómodo en el ascensor con tu jefe-, probablemente te hayan dicho: “Sé tú mismo”. Pero es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo si eres propenso a la ansiedad social.

Cómo superar la ansiedad elevada

“Empecé a tener ataques de pánico cuando estaba en la unidad de rehabilitación del hospital y estaba aprendiendo a caminar con un bastón. Tenía miedo de caerme o de que alguien me empujara.

“En parte, mi sensación de vulnerabilidad se debía a que me había roto el hueso de la tibia en un accidente de coche, pero a pesar de que me sentía vulnerable, el médico me había confirmado que el hueso se había curado lo suficiente y podía caminar con él.

“Poco después de que me dieran el alta en el hospital, salí a la tienda local que está a unos 15 minutos de mi casa. Salí solo para desafiarme a mí mismo y sentí que el viaje había ido bien. Unos días más tarde, volví a ir a la tienda, pero esta vez las carreteras y la calle de camino estaban mucho más concurridas porque era la hora punta y un colegio local acababa de terminar el día.

“Mientras caminaba por la concurrida calle, empecé a sentirme vulnerable y, cuando salí de la tienda, la gente, que había percibido que me sentía vulnerable, empezó a preguntarme si estaba bien. Al principio les dije que estaba bien, pero al salir de la tienda tuve que cruzar una carretera y en ese momento me di cuenta de que estaba demasiado asustada para seguir adelante.    Una señora desconocida se ofreció amablemente a acompañarme de vuelta a casa. A partir de ahí, mis ataques de pánico empezaron a dominar mi vida y no podía salir de casa sola.