Zumbido de oidos ansiedad
Cómo lidiar con el tinnitus
Muchos de nosotros hemos tenido la experiencia de que nuestros oídos “zumben” durante un tiempo. Esto suele ocurrir tras una exposición prolongada a volúmenes elevados, como un concierto de rock. Pero para algunas personas, el sonido de un zumbido, un pitido o un silbido en el oído es constante y persistente, y el volumen aumenta por la noche y en los momentos tranquilos del día. El tinnitus crónico, la experiencia de oír sonidos constantes que proceden del interior del cuerpo, en lugar de una fuente externa, puede ser una afección difícil de sobrellevar, que en algunos casos provoca estrés, ansiedad y depresión si no se trata. Un equipo de investigación italiano ha descubierto recientemente que las personas que padecen acúfenos crónicos también tienen una incidencia mucho mayor de ansiedad y depresión en comparación con la población general, lo cual es una razón más para buscar tratamiento para los acúfenos si se vuelven molestos.
Existen dos tipos principales de acúfenos en función de sus posibles causas. El tinnitus subjetivo -que es mucho más común y constituye el 95 por ciento de todos los casos- es cuando los sonidos sólo pueden ser oídos por la persona que experimenta el tinnitus. Este tipo de acúfenos está muy relacionado con la pérdida de audición. Cuando las células ciliadas del oído interno están dañadas, el cerebro no recibe las señales auditivas que espera y crea la ilusión de sonido para compensar esas señales perdidas. Los fármacos ototóxicos, o medicamentos que dañan los nervios del oído, también pueden provocar acúfenos subjetivos.
Estrés por pitidos en los oídos
La vida cotidiana nos impone ritmos cada vez más frenéticos y caóticos, por no hablar de los trastornos debidos a la pandemia. Inevitablemente, los niveles de estrés aumentan y, con ellos, la probabilidad de repercusiones en el sistema auditivo. Entre ellas, el tinnitus por estrés desempeña un papel particular, precisamente por la peculiaridad de la relación entre la aparición del tinnitus y el factor estrés.
Estudios clínicos recientes han demostrado que el tinnitus por estrés puede tener un origen fisiológico. Un alto grado de estrés provocaría, de hecho, un aumento de los niveles de glutamato en el organismo y el consiguiente incremento de la percepción del tinnitus. Por lo tanto, preferir una dieta rica en magnesio, una sustancia capaz de inhibir el glutamato, puede resultar muy eficaz para tratar el tinnitus.
Aprender a gestionar y aliviar el estrés, de la forma que creamos más adecuada a nuestra personalidad, es un gesto importante para recuperar el bienestar auditivo. La actividad física, el yoga, la meditación, los largos paseos, solos o en compañía, son excelentes soluciones para reducir la percepción del tinnitus por estrés y recuperar la serenidad perdida.
El tinnitus ha desaparecido
La primera vez que notas el sonido es cuando estás en la cama intentando dormir: Tu oído tiene un silbido o una pulsación. El sonido late al ritmo de los latidos de tu corazón. Y una vez que escuchas ese sonido, no puedes desconectarlo. Te mantiene despierto, lo que es malo porque necesitas dormir y tienes un gran día mañana. Y de repente te sientes muy ansioso, con poco sueño.
El tinnitus se define generalmente como un zumbido en los oídos. Pero es un poco más complicado que eso. En primer lugar, el ruido real que oyes puede adoptar un gran número de formas, desde pulsaciones hasta palpitaciones o zumbidos, etc. Pero el ruido que oyes no es un sonido exterior real. Para muchas personas, el tinnitus puede aparecer cuando se sienten estresados, lo que significa que el tinnitus relacionado con el estrés es definitivamente una cosa.
Un trastorno de ansiedad es una afección en la que los sentimientos de miedo, preocupación o (como su nombre indica) ansiedad son difíciles de controlar y lo suficientemente graves como para interferir en la vida diaria. El tinnitus es sólo una de las muchas formas en que esto puede manifestarse físicamente. Entonces, ¿la ansiedad puede provocar acúfenos? Sin duda.
El tinnitus por estrés desaparece
El tinnitus es un problema relacionado con la audición en el que una persona experimenta sonidos en uno o ambos oídos que no son sonidos externos reales que puedan ser oídos por otros. Aunque esos sonidos suelen caracterizarse como “zumbidos” o “pitidos” en los oídos, las personas con acúfenos pueden experimentar otros ruidos como rugidos, siseos, zumbidos, chasquidos o silbidos.
El trastorno de ansiedad es una afección caracterizada por un miedo abrumador, frecuente o continuo, que va más allá de la preocupación normal e interfiere en las actividades diarias de la persona. Los acúfenos y la ansiedad son trastornos que suelen ir de la mano.
Pero aunque esa explicación del tinnitus debido a la ansiedad tiene sentido con los picos a corto plazo de ambas afecciones, no explica el tinnitus a largo plazo. Los expertos sospechan que la ansiedad también puede hacer que los pacientes desarrollen una mentalidad que les haga más susceptibles de desarrollar tinnitus.
Los investigadores siguen intentando comprender la relación entre el tinnitus y la ansiedad. Sin embargo, lo que está claro es que sufrir tinnitus puede ser estresante. En consecuencia, tiene sentido que el tinnitus pueda causar o empeorar la ansiedad. Y, por desgracia, las dos condiciones pueden funcionar cíclicamente para exacerbar la otra.
