Ataques de ansiedad en la menopausia
La ansiedad de la menopausia
Los cambios hormonales durante la menopausia pueden afectar a su salud mental y física. Puede experimentar sentimientos de ansiedad, estrés o incluso depresión. Los síntomas de la menopausia pueden incluir:
Muchas mujeres que experimentan la menopausia o la perimenopausia tienen problemas para dormir. La falta de sueño y el cansancio también pueden empeorar los síntomas, como la irritabilidad, la capacidad de concentración o la ansiedad.
A algunas mujeres se les han recetado antidepresivos para ayudarles con los síntomas relacionados con la salud mental durante la menopausia, pero, a menos que se le haya diagnosticado depresión, hay otras opciones de tratamiento que son más apropiadas.
Es importante saber que los síntomas mentales de la menopausia son tan reales como los físicos, y no hay que esperar a buscar ayuda si se tienen problemas. Habla con tu médico de cabecera para que te proporcione el apoyo y la ayuda adecuados.
Hay varios tratamientos que puedes considerar para aliviar algunos de los impactos psicológicos de la menopausia. Cada persona es diferente, así que se trata de elegir lo más adecuado para usted. Los tratamientos pueden incluir:
Ataques de pánico por la noche en la menopausia
La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de afrontar. Los cambios que conlleva la menopausia afectan a la vida de la mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas. Pero lo que mucha gente no sabe es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de ansiedad en la menopausia incluyen:
Los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. La terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz como tratamiento para la menopausia. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante la terapia cognitiva conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.
Tratamiento de los ataques de pánico en la perimenopausia
En el período previo a la menopausia, la depresión y la ansiedad pueden aumentar : Shots – Health News Las mujeres con antecedentes de depresión y ansiedad corren un mayor riesgo de sufrir un brote durante el período previo a la menopausia. Y conseguir que los médicos se tomen en serio el problema puede ser un reto.
Teri Hines tenía unos 40 años cuando empezó a notar que su cuerpo estaba cambiando. Su periodo se volvió irregular y más intenso. “Aumentó su frecuencia, su intensidad y su duración”, afirma. Empezó a tener sofocos, ganó peso y sus niveles de energía cayeron en picado. “No tenía energía para hacer las cosas que quería hacer”, dice, como los largos paseos matutinos que le gustaban dar con sus perros, o planear viajes en solitario.
Por aquel entonces, Hines vivía sola en Filadelfia, donde trabajaba como subdirectora de un colegio. Le costaba salir de la cama e ir a trabajar, y empezó a alejarse de sus amigos. Mirando hacia atrás, recuerda que se sentía aislada y sin conexión. “Había una gran niebla sobre quién era yo, qué quería, adónde iba, qué era capaz de lograr”, dice. “No podía encontrar mi equilibrio”. Hines sabía que probablemente estaba atravesando la perimenopausia, es decir, los años que preceden a la menopausia, cuando los ciclos hormonales mensuales de las mujeres se vuelven erráticos mientras sus cuerpos se preparan para dejar de menstruar.
Qué ayuda a la ansiedad durante la menopausia
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La palabra “mujer” se utiliza en este artículo para referirse a las personas que se identifican como mujeres y tienen los órganos reproductores típicos de una mujer cisgénero. Reconocemos que algunas personas que se identifican como mujeres no tienen la misma anatomía que la representada en este artículo.
La menopausia se produce cuando el ciclo menstrual de una mujer se ha detenido durante 12 meses seguidos, lo que indica el fin de la menstruación. El periodo de transición previo a la menopausia se denomina perimenopausia. Durante este periodo, el ciclo menstrual de la mujer comienza a cambiar y se vuelve irregular. Algunas mujeres incluso experimentan ansiedad como síntoma, probablemente debido a los cambios hormonales.
La perimenopausia puede durar unos tres o cuatro años antes de la aparición de la menopausia. La menopausia viene precedida de periodos irregulares que cada vez son menos frecuentes, junto con los demás síntomas de la perimenopausia.
