Ataques de ansiedad frases

Citas sobre la vida

¿Alguna vez has sentido que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tengas motivos para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y no puedes deshacerte de ella? Eso es ansiedad. Y, según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población la padece a lo largo de su vida. Estas citas sobre la ansiedad pueden ser un primer paso para afrontarla.

La Asociación Americana de Psicología define la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial”. La organización también describe el trastorno de ansiedad como un término que engloba el trastorno de pánico y diversas fobias. Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a ciertos acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.

Las personas que no han experimentado la ansiedad no pueden entender cómo se siente estar en contra de tu propia mente. A veces, al tratar de ayudar, pueden arrastrarte aún más al advertirte sobre los ataques de pánico. Sólo tú tienes el poder de superar tu ansiedad, y buscar un tratamiento profesional por el bien de tu salud mental.¿Te sientes ansioso ahora? Respira profundamente, escucha tus pensamientos y trata de entenderlos. A continuación, tómate las cosas con calma.

Citas sobre la ansiedad dan artinya

Estas citas sobre la ansiedad no sólo sirven de inspiración, sino que te dan una idea de cómo es vivir con ansiedad y pánico. Después de leer las citas sobre la ansiedad y las citas sobre el miedo, no dudes en compartirlas en tu sitio web, blog o página social para verlas en privado o para ayudar a otros.

“Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un momento en que es la voz más fuerte de la habitación. La única que puedes oír”.

Recuerda que la ansiedad puede provocar niebla cerebral. Esta incapacidad para tomar decisiones puede hacer que tus dificultades parezcan insuperables. Date gracia; no seas demasiado duro contigo mismo, simplemente averigua cómo tratar la niebla cerebral.

¿Qué causa la ansiedad? Los desafíos a nuestra sensación de control son sin duda una de las principales razones por las que sufrimos. Esta cita sobre la ansiedad es correcta: si planificas de forma inteligente y luego te dejas llevar por el resultado, descansarás mejor por la noche.

El trastorno de pánico tiene varios síntomas que tienden a aislarte de los demás. Crees que no te entienden. Pero la ansiedad es la enfermedad mental más extendida en los Estados Unidos, así que lo más probable es que encuentres a alguien que sí entienda por lo que estás pasando.

Ansiedad bio para instagram

“El cielo era tan azul que no podía mirarlo porque me ponía triste, se me hinchaban los ojos de lágrimas y goteaban tranquilamente en el suelo mientras seguía con mi día. Intenté mantener la concentración, taché la lista de tareas pendientes, hice mis quehaceres. Empaqueté pedidos, escribí correos electrónicos, pagué facturas y reescribí historias, pero el pánico seguía creciendo, explotando en mi pecho. Las lágrimas caen sobre el escritorio tic-tac, no hago ningún ruido y algunos días simplemente no sé qué hacer. A dónde ir o a quién ver y trato de ser gentil, suave y amable, pero la ansiedad te come y sólo quiero estar bien”.

“Hoy llevaba unos vaqueros viejos y desteñidos y una camiseta gris lisa y holgada. Ni siquiera me he duchado y no me he puesto ni un ápice de maquillaje. He cogido una chaqueta negra desgastada para cubrirme, aunque fuera hace calor. Últimamente he tomado decisiones conscientes para parecer menos de lo que sentía que un hombre querría ver. Quiero desaparecer”.

“Sabes, tener un ataque de pánico se siente como si te colapsaras, como si tus órganos se rebelaran contra ti, y que los vomitaras. Es como si estuvieras en un columpio en un parque de atracciones. Al principio, estás ahí esperando que pasen cosas, y que la gravedad se meta contigo. Después de un rato de espera, empieza a funcionar, y poco a poco vas alcanzando una altura que asusta. Y no es que tengas fobia, pero ciertamente sientes que el pecho empieza a apretarse, crees que va a explotar. Entonces, se balancea y sólo quieres gritar o saltar o lo que sea, pero no puedes hacerlo. Estás atado y asustado y no hay forma de llegar a un terreno sólido”.

Citas cortas y significativas

Cita 2: Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega al punto en que es la voz más fuerte en la habitación: es la única que puedes escuchar. – Desconocido

Cita 3: Cada día es una lucha, incluso cuando estoy en mi mejor momento. La ansiedad siempre me acompaña y el pánico me golpea en el hombro varias veces al día. En mis días buenos, puedo quitarlo de encima. En mis días malos, sólo quiero quedarme en la cama. – Desconocido

Cita 13: Soy muy fuerte. Pero a veces, mientras soy fuerte, también estoy hiperventilando; el corazón se me sale del pecho. Además, es posible que llore y diga muchas palabrotas. Así es como me desenvuelvo. – Nanea Hoffman

Mantente al tanto de lo que ocurre en Youth Dynamics. Todos los meses recibirás noticias sobre nuevos servicios de salud mental en tu área, consejos para padres y próximos eventos directamente en tu bandeja de entrada.