La depresión la ansiedad y los ataques de pánico
Cómo controlar la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico después de
Sentirse deprimido o tener depresión de vez en cuando es normal. Y todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando: es una respuesta normal a las situaciones de estrés. Pero los sentimientos graves o continuos de depresión y ansiedad pueden ser un signo de un trastorno mental subyacente.
La ansiedad puede ser un síntoma de depresión clínica (mayor). También es frecuente que la depresión esté provocada por un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. Muchas personas tienen un diagnóstico tanto de trastorno de ansiedad como de depresión clínica.
Los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con asesoramiento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como los antidepresivos, o ambos. Los cambios en el estilo de vida, como la mejora de los hábitos de sueño, el aumento del apoyo social, el uso de técnicas de reducción del estrés o la práctica regular de ejercicio, también pueden ayudar. Si tiene alguna de las dos enfermedades, evite el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Pueden empeorar ambas enfermedades e interferir en el tratamiento.
Diferencia entre depresión, ansiedad y trastorno de pánico
El trastorno ansioso-depresivo mixto (TAD) es una categoría diagnóstica que define a los pacientes que presentan síntomas de ansiedad y depresión de intensidad limitada e igual, acompañados de al menos algunos rasgos autonómicos. Los rasgos autonómicos son síntomas físicos involuntarios causados normalmente por un sistema nervioso hiperactivo, como los ataques de pánico o la angustia intestinal[1] La CIE-10 de la Organización Mundial de la Salud describe el trastorno mixto de ansiedad y depresión “…cuando los síntomas de ansiedad y depresión están presentes, pero ninguno de ellos es claramente predominante, y ninguno de los tipos de síntomas está presente hasta el punto de justificar un diagnóstico si se consideran por separado. Cuando tanto los síntomas de ansiedad como los de depresión están presentes y son lo suficientemente graves como para justificar un diagnóstico individual, deben registrarse ambos diagnósticos y no debe utilizarse esta categoría”[2].
El trastorno mixto ansioso-depresivo sólo debe considerarse como un diagnóstico cuando los síntomas impiden el funcionamiento de la persona en la vida cotidiana y/o disminuyen su calidad de vida y los síntomas de ansiedad y depresión están aproximadamente en la misma medida sin la gravedad de un trastorno depresivo mayor o un trastorno de ansiedad. Normalmente, esto significa que los síntomas del trastorno mixto ansioso-depresivo no son graves si la ansiedad y la depresión se consideran por separado. Sin embargo, cuando se juntan, su efecto es lo suficientemente fuerte como para causar angustia y una disminución del funcionamiento. Esto es lo que hace que el trastorno mixto ansioso-depresivo se clasifique como un trastorno psicológico propio y diferenciado.
Ansiedad, trastorno de pánico y depresión – Patrick McKeown
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere con el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Cuando la ansiedad ataca
El trastorno de pánico es la experiencia de ataques de pánico seguidos de una preocupación continua por tener otro ataque de pánico y/o por las posibles consecuencias de un ataque de pánico. Puede haber conductas de evitación asociadas y secundarias a los ataques de pánico. Los ataques de pánico consisten en:
Entre el uno y el dos por ciento de la población es probable que sufra un trastorno de pánico en algún momento de su vida. A menudo, un ataque de pánico está asociado a una mala interpretación catastrófica de una sensación física. Por ejemplo, en respuesta a un latido rápido del corazón, una persona con trastorno de pánico puede pensar:
Estas interpretaciones catastróficas erróneas crean aún más ansiedad que exacerba la sensación física y refuerza la interpretación catastrófica errónea. Los pensamientos más frecuentemente asociados con el pánico incluyen:
En el pasado se pensaba que el trastorno de pánico era una enfermedad crónica o que sólo se trataba con medicación psiquiátrica. En los últimos 20-30 años se han desarrollado, probado y perfeccionado nuevos tratamientos cbt muy eficaces para el trastorno de pánico. Los nuevos tratamientos de TCC no sólo son eficaces en un periodo de tiempo relativamente breve, sino que las investigaciones han demostrado una baja tasa de recaídas. La mayoría de las personas con trastorno de pánico mejoran y se mantienen mejor después del tratamiento con TCC. El trastorno de pánico tiene el mejor pronóstico de todos los problemas con los que una persona puede acudir a un psicólogo y, por lo general, puede tratarse en 12-20 sesiones.
