Que es sufrir ataques de ansiedad
Trastorno de ansiedad generalizada
El trastorno de pánico es el término utilizado para describir cuando los ataques de pánico son recurrentes e incapacitantes. El trastorno de pánico puede caracterizarse por: Durante un ataque de pánico, usted se siente repentinamente abrumado por las sensaciones físicas descritas anteriormente. Los ataques de pánico alcanzan su punto álgido en unos 10 minutos y suelen durar hasta media hora, lo que le hace sentirse cansado o agotado. Pueden ocurrir varias veces al día o sólo una vez cada cierto tiempo. Incluso pueden ocurrir mientras las personas están dormidas, despertándolas durante el ataque. Muchas personas experimentan un ataque de pánico una o dos veces en su vida; esto es común y no es un trastorno de pánico.
Los ataques de pánico son sorprendentemente comunes. Hasta el 40% de la población experimentará un ataque de pánico en algún momento de su vida.1 Algunos de los signos y síntomas comunes de un ataque de pánico son:
Las personas que sufren un ataque de pánico también pueden experimentar una “desrealización”, es decir, una sensación de que usted o el mundo que le rodea no son reales. Se cree que este síntoma está asociado a los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo durante la respuesta de ansiedad.
Cómo calmar un ataque de ansiedad
El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico repetidos. Un ataque de pánico es una oleada repentina de fuerte miedo o malestar que va acompañada de un conjunto de síntomas físicos y cognitivos, como palpitaciones, falta de aliento, mareos, temblores y miedo a morir, volverse loco o perder el control.
El trastorno de pánico es un trastorno que experimenta mucha gente: aproximadamente el 2-3% de las personas al año en los Estados Unidos sufren un trastorno de pánico (Kessler, Chiu, Demler, & Walters, 2005; Kessler, Petukhova, Sampson, Zaslavsky, & Wittchen, 2012).
Para gestionar situaciones amenazantes, los seres humanos han evolucionado para experimentar una respuesta de “lucha o huida”. Como parte de esta respuesta, cuando los seres humanos se enfrentan a una situación peligrosa, su cuerpo se moviliza enviando la sangre fuera de sus extremidades (por ejemplo, manos y pies) y hacia los músculos principales, produciendo adrenalina y aumentando el ritmo cardíaco para que estemos mejor equipados para luchar contra el peligro.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se considera el estándar de oro del tratamiento, especialmente para el trastorno de pánico. La TCC se centra en educar a los clientes sobre sus trastornos, identificar y cambiar los pensamientos y miedos inadaptados, aprender la relajación y otras estrategias de afrontamiento, y ayudar a los clientes a enfrentarse a sus miedos. La investigación ha demostrado que la TCC para el trastorno de pánico también es eficaz cuando hay otros trastornos comórbidos presentes y que el componente clave que hace que la TCC sea eficaz es el módulo de exposición (“enfrentarse a sus miedos”) (Hofmann, 2011).
Anxiety attack bedeutung
Los individuos con trastorno de pánico sufren regularmente episodios intensos de ansiedad, conocidos como ataques de pánico (véase más abajo). Se preocupan mucho por tener más ataques, o por lo que los ataques implican o podrían causar, o han hecho cambios en sus comportamientos a causa de los ataques.
Los ataques de pánico comienzan de forma repentina y suelen alcanzar su punto álgido rápidamente, a los 10 minutos o menos de comenzar. Pueden producirse múltiples ataques de diferentes intensidades a lo largo de varias horas, lo que puede dar la sensación de que un ataque de pánico se va sucediendo al siguiente, como si fueran olas. Al principio, los ataques de pánico parecen surgir “de la nada”, pero con el tiempo la persona puede llegar a esperarlos en determinadas situaciones. Si una persona empieza a evitar estas situaciones por miedo a un ataque de pánico, también puede tener agorafobia (véase más adelante).
Algunas personas sufren ataques de pánico a diario o semanalmente. Los síntomas externos de un ataque de pánico suelen provocar dificultades sociales, como vergüenza, estigmatización o aislamiento social. Sin embargo, las personas que han sufrido estos ataques durante mucho tiempo suelen ser capaces de contener los signos externos incluso de ataques de pánico muy intensos. A veces, las personas sufren ataques más leves con sólo 3 o menos de los síntomas mencionados, que se conocen como ataques de síntomas limitados (véase más adelante).
Síntomas de un ataque de pánico
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
La gente puede utilizarlo para describir una serie de sensaciones, desde la preocupación por un acontecimiento próximo hasta sentimientos intensos de miedo que cumplirían los criterios de diagnóstico de un ataque de pánico. Para entender lo que alguien quiere decir con “ataque de ansiedad”, es necesario considerar el contexto en el que se producen los síntomas.
Si experimenta ataques de pánico recurrentes, es posible que padezca una enfermedad conocida como trastorno de pánico. Los ataques de pánico también pueden significar otras afecciones médicas o mentales subyacentes, como trastornos del sueño, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o depresión.
