Que significa soñar que te da un ataque de ansiedad
Sueños inquietantes
Conviene recordar que los sueños suelen tener un carácter altamente simbólico, por lo que rara vez se trata de violencia real. Sin embargo, si ha experimentado un acontecimiento traumático, los sueños de ataque que reproducen repetidamente su propia experiencia pueden ser sintomáticos de TEPT. Lo mejor que puede hacer en este caso es buscar ayuda profesional para que le guíe. En un sentido más general, los sueños de ser atacado suelen estar relacionados con cuestiones fundamentales de seguridad y confianza. Pueden explorar ideas en torno a cuestiones de poder, dominio y control. Este tipo de sueños se refieren muy a menudo a conflictos internos no resueltos, pero también pueden explorar lo que significa hacer daño o ser dañado, normalmente en un sentido psicológico.
Los sueños en los que se es atacado suelen estar relacionados con la sensación de vulnerabilidad. Aunque su experiencia puede ser perturbadora, los sueños de ataque suelen explorar las fuentes de dolor o control para liberarse de ellas. Los sueños de ataque pueden representar a menudo la forma en que nos atacamos simbólicamente a nosotros mismos. Los juicios severos sobre uno mismo, los comportamientos de autosabotaje y las expectativas poco realistas sobre uno mismo pueden dar lugar a temas de ataque en los sueños. Reconocer que esto ocurre es el primer paso para cambiar tu monólogo interno hacia uno más positivo y de apoyo. También puedes encontrarte en una situación de la vida real en la que sientas que alguien tiene la capacidad de hacerte daño de alguna manera. Esto podría venir en forma de críticas, mentiras sobre usted, reclamar el crédito de su trabajo, tratar de dañar su buena reputación o varios otros escenarios. Reconocerlo conscientemente y aprender a lidiar con la situación podría ser la razón por la que te ocurre este sueño. A veces, los ataques se producen en sueños porque eres tú quien inflige dolor a otra persona en la vida, quizás sin darte cuenta. Darse cuenta a nivel consciente de que esto está ocurriendo puede ser uno de los significados de este sueño para ti.
Significado de la pesadilla
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Es posible que oiga utilizar indistintamente los términos “ataque de ansiedad” y “ataque de pánico”. Esto es comprensible, dado que comparten algunos síntomas comunes. Sin embargo, los profesionales de la salud conductual utilizan estos términos para referirse a síntomas y trastornos específicos, y tienen características diferentes.
Un ataque de pánico se caracteriza por una oleada abrupta de miedo o malestar intenso acompañada de otros síntomas físicos y mentales. Los ataques de pánico son episódicos y suelen alcanzar su punto álgido en minutos u horas.
La ansiedad, por su parte, forma parte de las respuestas emocionales y de protección que el cuerpo humano tiene programadas. Se convierte en un problema cuando es prolongada, excesiva y perturbadora de la vida cotidiana, en cuyo caso se denomina trastorno de ansiedad. Aunque los síntomas intensos de ansiedad pueden parecer un ataque, el “ataque de ansiedad” no es un diagnóstico reconocido.
Falso despertar
DiagnósticoNo existen pruebas de rutina para diagnosticar el trastorno de pesadillas. Las pesadillas sólo se consideran un trastorno si los sueños perturbadores le causan angustia o le impiden dormir lo suficiente. Para diagnosticar el trastorno de pesadillas, el médico revisa su historial médico y sus síntomas. Su evaluación puede incluir:
TratamientoEl tratamiento de las pesadillas no suele ser necesario. Sin embargo, el tratamiento puede ser necesario si las pesadillas le causan angustia o alteración del sueño e interfieren con su funcionamiento diurno.
Preparación para la citaSi las pesadillas le preocupan por la alteración del sueño o por las condiciones subyacentes, considere la posibilidad de acudir a un médico. El médico puede remitirle a un especialista del sueño o a un profesional de la salud mental.
Llevar un diario de sueño durante dos semanas antes de la cita puede ayudar al médico a entender mejor su horario de sueño, los factores que afectan a su sueño y cuándo se producen las pesadillas. Por la mañana, registre todo lo que sepa sobre los rituales a la hora de acostarse, la calidad del sueño, etc. Al final del día, registre los comportamientos que puedan afectar al sueño, como las interrupciones del horario de sueño, la ingesta de alcohol y los medicamentos que toma.
Sueños traumatizantes
No tenemos mucho control sobre lo que soñamos. Los sueños son la forma que tiene la mente de procesar las emociones, y cuando estamos bajo estrés, nuestros sueños pueden convertirse en sueños de ansiedad. Los sueños de ansiedad son sueños desagradables que causan angustia. Pueden ser más desagradables que las pesadillas y pueden hacer que te despiertes con pánico o nervioso. Estos sentimientos de angustia tienden a permanecer en tu mente durante todo el día siguiente. Para echar un vistazo bajo las sábanas y saber más sobre lo que realmente significan estos sueños, hemos recurrido a la mente de algunos expertos del sueño para descubrir qué causa los sueños de ansiedad y si significan algo o no. Para saber qué significan exactamente los sueños de ansiedad más comunes, Lauri Quinn Loewenberg, analista de sueños profesional, nos da su opinión. “Los detalles son importantes”, dice. “Pregúntate a ti mismo: ¿Qué intento hacer exactamente en este sueño? ¿Cuál es mi emoción exacta y específica? Luego, aplique todo eso a su vida real. Como por arte de magia, los puntos se conectarán de repente”. Sí, el estrés y la ansiedad son las principales causas de los sueños con ansiedad, pero ¿qué es lo que en tu vida te hace sentir estresado? Los pensamientos negativos o preocupantes pueden influir en el tipo de sueños que tienes. Si has estado preocupado por ese proyecto de trabajo todo el día, lo más probable es que tus sueños lo reflejen. Para ayudarte a descubrir el significado oculto detrás de tus sueños, a continuación cubrimos algunos de los sueños de ansiedad más comunes y su significado.
