Test para saber si tengo ataques de ansiedad
¿Qué tipo de ansiedad tengo?
La Red de Ansiedad comenzó en 1995 debido a la creciente demanda de personas de todo el mundo que querían ayuda para entender y superar su trastorno de ansiedad. La Clínica de Ansiedad de Arizona y su sitio web, The Anxiety Network, recibieron tanto tráfico y solicitudes de ayuda que nos encontramos dedicando gran parte de nuestro tiempo a la comunicación y divulgación internacional. Nuestra clínica de ansiedad presencial ha crecido enormemente, y nuestra principal herramienta de Internet, La Red de Ansiedad, ha sido reescrita y rediseñada centrándose en los tres principales trastornos de ansiedad: pánico, ansiedad social y trastorno de ansiedad generalizada.
El Instituto de Ansiedad Social, el mayor sitio de Internet para la información y el tratamiento de la ansiedad social, mantiene un sitio web activo desde 1998. Los grupos de terapia continua han ayudado a cientos de personas a superar la ansiedad social desde 1994.
Test de ansiedad para adolescentes
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero los que padecen ansiedad pueden sentirse consumidos por el miedo a cosas que a los demás les pueden parecer irracionales. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cómo ayudar mejor a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
Test de ansiedad social
Todos hemos sentido alguna vez ansiedad, el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques de preocupación excesivos y duraderos pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
Cómo saber si tienes un test de ansiedad
Según las mejores estimaciones, el 5% de la población estadounidense sufrirá un ataque de pánico a lo largo de su vida y sólo una cuarta parte de ellos recibirá un tratamiento mínimamente adecuado para este trastorno. Realice nuestro test de pánico para saber si puede estar sufriendo un trastorno de pánico.
Durante este periodo, ¿experimenta cuatro o más de los siguientes síntomas: corazón acelerado, sudoración, temblores o sacudidas, falta de aliento o dificultad para respirar, sensación de asfixia, dolor o molestia en el pecho, náuseas o dolor de estómago, mareos o desmayos, escalofríos o sensación de calor, sensación de alejamiento o irrealidad de sí mismo, miedo a perder el control o volverse loco, y/o miedo a morir?
Si ha respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, es posible que padezca un trastorno de pánico o síntomas de pánico. Los ataques de pánico pueden dar mucho miedo, y es normal sentirse inicialmente preocupado por estas sensaciones. El trastorno de pánico afecta a alrededor del 2-3% de las personas (adultos y niños) en los Estados Unidos al año, por lo que no está solo. La buena noticia es que el trastorno de pánico puede tratarse con éxito con la Terapia Cognitivo-Conductual, que le ayudará a aprender a manejar eficazmente su trastorno de pánico. Si experimenta alguno de los síntomas anteriores, y están interfiriendo negativamente en su vida, podría ser el momento de buscar ayuda.
