Dolores de Cabeza por Ansiedad y estrés
Existen muchísimos motivos que produzcan dolores de cabeza. La ansiedad es uno de esos motivos. Es mas, la mayoría de los casos en los que se produce un dolor de cabeza es por cuestiones de tipo nervioso tensional como puede ser estrés y ansiedad.
Dentro de la ansiedad, existe una gran variedad de síntomas, unos mas molestos que otros, sin embargo aquellos que suelen producir algún tipo de dolor, son sin duda alguna los mas molestos. El dolor de cabeza que nos producen los trastornos de ansiedad, se puede representar como dolor general, pinchazos localizados en ciertas partes de la cabeza, dolor agudo detrás de los ojos, calambres etc. Dependiendo de la persona, y del grado de ansiedad, estos dolores pueden variar y a cada cual, le puede afectar de forma diferente aún siendo siempre causado por pura ansiedad. Aturdimiento mental, jaquecas, migrañas… todos estos tipos de dolores de cabeza pueden ser ocasionados por tensión nerviosa.
¿Cómo actuar ante estos síntomas?
En primer lugar, es necesario saber que los dolores de cabeza son un síntoma común de la ansiedad y el estrés, pero si el dolor se hace muy intenso y duradero, es aconsejable visitar al médico para comentarle lo que nos ocurre y que descarte cualquier otro problema. Una vez descartados otros posibles problemas, atenderemos a estos dolores con sentido común considerando que es la ansiedad la que nos lo está produciendo y por lo tanto debemos actuar contra la ansiedad y no contra el síntoma en cuestión.
¿Son peligrosos los dolores de cabeza que me produce la ansiedad?
No. Este tipo de dolores de cabeza, no son peligroso ni van a derivar en ninguna otra patología grave. Es incómodo y en ocasiones resultan realmente insoportables ya que no nos permiten hacer una vida con normalidad.
Este tipo de dolores de cabeza suelen impedirnos concentrarnos, por lo que nuestro rendimiento desciende notablemente. Tanto si estamos trabajando como si estamos estudiando, notaremos una gran falta de concentración, y deficiencia de atención. Nuestra mente estará mas saturada y seremos menos receptivos a captar nueva información, pero a pesar de todo “no es un síntoma grave”.
Tener miedo a que me pase algo grave por estos dolores
Es muy normal que cuando tenemos dolores de este tipo, creamos que algo malo nos va a ocurrir. Por lo general tendemos a creer y temer que podamos tener un tumor, o que vaya a pasarnos algo grave en la cabeza. En ocasiones llegar a temer por nuestra vida. Esto también forma parte de la ansiedad y se conoce como hipocondría, que nos hace creer que estemos enfermando o que vayamos a enfermar aunque en realidad nada de eso ocurra.
Del mismo modo que si tenemos taquicardias, tendemos a creer que podamos tener un infarto o algún otro problema de corazón, cuando tenemos ansiedad y nos duele la cabeza, tendemos a temer porque podamos sufrir problemas cerebrales o neurológicos.
¿Que hacer cuando nos duele la cabeza por ansiedad?
Lo primero que haremos será aplicar el sentido común. Si la cabeza nos duele por la ansiedad, pondremos en marcha mecanismos que reduzcan al máximo la ansiedad, sobretodo las horas en las que más aparezcan estos dolores. Para ello, podemos hacer uso de suplementos naturales, técnicas de relajación para reducir la tensión de nuestro sistema nervioso y demás mecanismos de relajación o respiración que nos ayuden a relajarnos.
Por último, a pesar de no ser un partidario del uso de fármacos, si el dolor de cabeza no remite y se hace muy insoportable, siempre podemos tomar un paracetamol para no tener que aguantar el dolor, pero no debemos acostumbrarnos a medicarnos cada vez que nos duela la cabeza. Si el dolor de cabeza es producido por la ansiedad, deberemos tratar la ansiedad, superar el problema, y de ese modo, será cuando todos los síntomas que podamos estar sufriendo, desaparecerán gradualmente. Esa es la verdadera forma de acabar con todos los síntomas de la ansiedad.
