Síntomas comunes de la Ansiedad Generalizada

Siempre me ha gustado explicar y citar todos y cada uno de los síntomas de la ansiedad generalizada.

El motivo es simple. Después de haber podido hablar con más de 50 mil personas con ansiedad a través de nuestro foro de ansiedad, de nuestra área de miembros, me he dado cuenta de que el 95% de las personas que empiezan a sufrir ansiedad, ni siquiera saben lo que les está ocurriendo.

De la noche a la mañana empiezan a sentir una serie de síntomas extraños que no tienen ni idea porqué son debidos.

Desde pequeños estamos acostumbrados a sentir una serie de patologías características del ser humano. Gripes, catarros, dolor de oídos, dolor de cabeza… sabemos lo que son, y a pesar de que son molestos, no nos preocupan porque sabemos el motivo por el que están ahí y el tiempo aproximado que tardarán en marcharse.

Sin embargo, los síntomas de la ansiedad son muy desagradables y pueden incluso impedirnos hacer una vida normal. Si encima ni siquiera sabemos el motivo por el que tenemos esos síntomas, el problema se acentúa ya que la preocupación y la incertidumbre aumenta.

Si estás leyendo esto, es muy posible que tengas ansiedad. Supongo que antes de tenerla, habías oído hablar de ella y en cierto modo, “creías” que sabías lo que era.

Todo el mundo cree que la ansiedad es algo parecido al estrés (un estado de nerviosismo por determinadas circunstancias). Sin embargo tanto tu como yo, ahora que sabes lo que es la ansiedad, te das cuenta de que es mucho mas que eso y que sus síntomas son tan desagradables que pueden incluso llegar a bajar muchísimo tu calidad de vida.

Lo primero que considero que una persona debe saber cuando empieza a sufrir ansiedad, es darse cuenta de que no le pasa nada grave y de que lo único que tiene, es ansiedad. Mentalizarse de que nuestro problema no es fisiológico sino emocional y sobretodo tener la total confianza de que la ansiedad se puede curar si sabemos como hacer las cosas.

Una de las primeras cosas que saber para admitir que tenemos ansiedad, es conocer bien los síntomas, y en este artículo veremos cuales son los síntomas más comunes y característicos de los trastornos de ansiedad generalizada.

Síntomas de la Ansiedad

Mareos o sensación de mareo constante: Es uno de los síntomas mas comunes de la ansiedad. Según mis propias estadísticas, más del 90% de las personas con ansiedad sufren este síntoma. Cuando aparece este síntoma, es muy común sentir un cierto miedo a poder desmayarse o perder el conocimiento.

  Despersonalización por Ansiedad

Taquicardias y Palpitaciones: Empiezas a sentir que tu corazón empieza a latir más fuerte y rápido de lo normal, cuanto mas persiste, más nervioso te sientes y más se acentúa el síntoma. Por lo general este síntoma suele ir acompañado de miedo a poder morir o sufrir un infarto al corazón.

Dolor, opresión o pinchazos en el pecho: Sin duda alguna otro síntoma que se refleja en el pecho y que del mismo modo que las taquicardias y las palpitaciones, nos puede hacer creer que podamos tener un infarto al corazón.

Dificultad para respirar: De pronto sientes que te falta el aire, te agobias y cuanto más lo haces, mas difícil te resulta respirar y coger aire. Crees que de un momento a otro vas a morir por asfixia.

Miedo a perder el control o a volverte loco: Pensar que de un momento a otro puedas perder el control de tus actos y hacer algo horrible. Temes poder volverte loco o desarrollar alguna enfermedad mental como la esquizofrenia…

Sensaciones de irrealidad (desrealización): Conocidas en medicina como “desrealización” son sin duda alguna uno de los síntomas mas desagradables de los trastornos de ansiedad generalizada. Es como si vivieras la realidad de forma distorsionada por completo. Tu casa, tu familia y todo lo que te rodea te resulta raro o extraño. Puedes reconocerlo pero por algún motivo parece que algo ha cambiado y lo ves “irreal” como si lo estuvieras viendo a través de una película.

Despersonalización por ansiedad: Siempre me ha gustado decir que este síntoma es hermano de la desrealización y que es muy parecido. En este concretamente nos sentimos raros con nosotros mismos. Nos miramos al espejo y no nos reconocemos, sabemos quienes somos, pero por algún motivo nos sentimos raros con nosotros mismos.

Insomnio y trastornos del sueño: No poder conciliar el sueño por las noches, levantarte varias veces al cabo de la noche, pesadillas, sobresaltos nocturnos, o despertarte cansado por las mañanas.

Parestesia de brazos, manos o piernas: Sientes que se te duermen los brazos, manos, dedos… Esto es lo más común aunque en ciertas ocasiones también ocurre la parestesia en piernas, pies…

Aturdimiento mental: Sientes un profundo aturdimiento mental, te cuesta concentrarte y hacer tus tareas cotidinas.

Pensamientos obsesivos por Ansiedad: Pasan por tu cabeza pensamientos obsesivos totalmente negativos que no puedes evitar y que te acompañan todo el día. Cuanto mas intentas hacer que desaparezcan, más intensos y frecuentes se hacen.

Visión borrosa por ansiedad: Es otro de los síntomas de la ansiedad. La gran mayoría de las personas con ansiedad me comentan que sienten un notable empeoramiento de su visión. Este síntoma se debe a la tensión nerviosa que como reflejo nos hace perder la agudeza visual.

  Miedo a volverte loco o perder el control por ansiedad

Sudoración y sensación de calor: Sientes como te vienen calores que no puedes evitar, es como un calor interno que en ocasiones viene acompañado de una sudoración.

Trastornos digestivos: El aparato digestivo también se ve muy afectado por la ansiedad, dependiendo de la persona, es muy común sufrir síntomas como diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, falta de apetito, hambre incontrolable…

Tristeza y Depresión: Seguramente has sentido que tu estado anímico ha bajado muchísimo y has sentido una gran tristeza y depresión. Has perdido las ganas por hacer las cosas que mas te gustaban hacer…

Dolores de cabeza: Ya sean a modo de migrañas, jaquecas, pinchazos o simplemente dolor generalizado, puede ser causado por pura ansiedad o estrés. Es un síntoma muy común.

Temblores: Se aprecian sobretodo en las manos al sujetar algún objeto. Podemos apreciar que nos tiembla el pulso. Es algo común cuando el sistema nervioso está alterado.

Los miedos y fobias que aparecen a consecuencia de los síntomas de la ansiedad

Además de todos los síntomas que aparecen por la ansiedad, todos ellos suelen ir acompañados de una serie de fobias y miedos que pueden resultar igual o incluso mas desagradables que el síntoma en cuestión.

Miedo a Morir (Necrofobia): Temes poder morir de forma súbita y que nadie pueda hacer nada por ayudarte. Este miedo puede ser por una causa justificada o injustificada. Por ejemplo, podemos creer que vamos a morir de un infarto por la taquicardias que nos produce la ansiedad, o creer que pueda pasarnos algo sin saber muy bien qué.

Miedo a tener un infarto: Este síntoma como bien hemos dicho antes se suele dar cuando aparecen síntomas en la zona del p echo como las taquicardia, palpitaciones, dolor de pecho, pinchazos etc.

Miedo a volverse loco: Por lo general ocurre cuando sufrimos sensaciones de irrealidad (desrealización) o despersonalización.

Miedo a perder el control: Exactamente igual que el anterior. Nos hace creer que se pueda perder el control de la propia voluntad y hacer algo horrible, sobretodo algo malo a alguien o a uno mismo.

Miedo a salir de casa (Agorafobia): La ansiedad generalizada, se llama así porque se va generalizando. Cada vez serán mas cosas que nos causarán miedo hasta que pueda llegar el punto en el que ni siquiera podamos salir de nuestra propia casa.

Miedo a frecuentar determinados lugares (Agorafobia): Conocido como agorafobia cuando se trata de frecuentar espacios amplios como calles muy frecuentadas, centros comerciales etc o claustrofobia cuando se trata de lugares reducidos como habitaciones pequeñas, ascensores…

  Yoga para combatir la ansiedad y el estrés

Miedo a conducir (Amaxofobia): Conocido como amaxofobia resulta un síntoma o fobia muy común cuando se sufre ansiedad. Tememos poder marearnos o tener un ataque de ansiedad mientras conducimos y poder tener un accidente.

Miedo a asfixiarse: Ocurre cuando tenemos el síntoma de dificultad para respirar o de coger aire.

Miedo a marearse o desmayarse (Astenofobia): Ocurre cuando se dan los mareos típicos, la sensación de aturdimiento mental etc.

Miedo a atragantarse (Fagofobia): Temes poder atragantarte mientras comes o bebes. A veces el temor es tan intenso que solo con tragar saliva ya puede aparecer la preocupación por atragantarse.

Miedo a dormir (Oneirofobia o Somnifobia): Se trata de un temor irracional a dormir. El temor se va acercando a medida que se acerca la hora de irse a dormir. Quien lo sufre suele experimentar sudoración, mareos, intranquilidad, nerviosismo etc.

Miedo a espacios reducidos (Claustrofobia): Otra fobia que puede aparecer por si misma o como síntoma de la ansiedad. Quien la sufre, es incapaz de entrar en espacios reducidos como habitaciones pequeñas ascensores, pasillos etc.

Miedo a enfermar (Síndrome de Munchausen o Hipocondría): Pocos son los que sufren ansiedad y no pasan por este síntoma en cuestión. El síndrome de Munchausen o Hipocondría, hace creer a quien lo sufre, que está enfermando o que enfermará. Esto hace que la preocupación aumente y mantenga a la persona totalmente preocupada por su salud y por cualquier sensación psíquica o corporal que pueda aparecer.

La conclusión que debemos sacar sobre los síntomas y miedos de la ansiedad

Puedes estar tranquilo, debes saber que aunque estos síntomas y miedos son muy desagradables, no son peligrosos y ninguno de ellos puede causarte males mayores.

Sean cuales sean tus miedos, fobias o síntomas, debes saber que todos ellos son fruto de la ansiedad. La ansiedad es el origen de todos ellos. Da exactamente igual si te has sentido identificado con tan solo uno o con varios de ellos, una vez que cures la ansiedad, todos ellos desaparecerán por completo a medida que vayas avanzando.

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