Calmar ansiedad en personas mayores

Calmar ansiedad en personas mayores

Ansiedad nocturna en los ancianos

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos. Aunque las cifras son difíciles de determinar, se calcula que entre el tres y el catorce por ciento de los ancianos padecen trastornos de ansiedad. Los investigadores pensaron en un principio que el índice de ansiedad aumentaba con la edad, pero nuevos estudios están demostrando que los que tienen ansiedad como personas mayores probablemente también la tenían como adultos jóvenes.A veces los adultos mayores tienen ansiedad por situaciones estresantes. Tal vez su ser querido haya perdido a un amigo o pariente. Tal vez sienta ansiedad por el deterioro de su salud o el aumento del aislamiento. Tal vez su ser querido esté preocupado por el dinero. Tal vez su ser querido sufra síntomas de ansiedad porque está pensando en los errores del pasado o en las oportunidades perdidas.Independientemente de las razones, la ansiedad puede manifestarse en una serie de síntomas físicos. Algunos signos de ansiedad en los adultos mayores pueden ser un aumento del ritmo cardíaco, dolor de espalda o dolores de cabeza. Dado que estos síntomas físicos pueden ser el resultado de otras condiciones corporales, puede ser un reto diagnosticar la ansiedad en los adultos mayores.Aunque sabemos que la ansiedad es normal para un adulto, ¿cómo la manejamos cuando el adulto mayor que cuidamos está sufriendo los efectos de la misma? ¿Cómo podemos ayudar a nuestro ser querido a reducir la ansiedad? Si bien lo mejor es hablar de los síntomas de ansiedad con un médico, aquí hay diez pasos que los cuidadores pueden probar para ayudar a reducir la ansiedad en sus seres queridos.

Cuál es el mejor medicamento contra la ansiedad para las personas mayores

Si está cuidando a un padre o a un ser querido de edad avanzada, o si usted mismo es una persona mayor, es importante utilizar técnicas saludables para controlar el estrés y calmar la ansiedad. Mantenerse mental, espiritual y físicamente sano es importante para hacer frente a estos tiempos de incertidumbre.Aquí hay algunas maneras de ayudar a calmar la ansiedad:

  Plantas para calmar la ansiedad

La tecnología proporciona muchas herramientas para ayudar a mantenernos unidos en los momentos en que no podemos estar juntos físicamente. Las familias pueden mantenerse en contacto mediante llamadas telefónicas y videollamadas a través de Skype o FaceTime. Si su ser querido se encuentra en una residencia de ancianos o en una comunidad de enfermería especializada, pregunte por las opciones que ofrecen para el videochat.

En el caso de las personas que viven en casa, las visitas deben ser mínimas, excepto para el cuidador principal. Sin embargo, eso no significa que la familia no pueda visitarlo de lejos. Puede charlar en la acera o llevar carteles con mensajes amistosos para su ser querido. Muchas comunidades de ancianos también permiten que la familia se sitúe frente a una ventana para mantener esa conexión personal cara a cara.

Es importante tomarse un tiempo para descomprimirse del estrés que está causando la pandemia. Anime a su ser querido a meditar, a poner música relajante o a utilizar la aromaterapia, como la lavanda, que ha demostrado tener un efecto calmante.

Síntomas de ansiedad en las personas mayores

Sentirse ansioso o nervioso es una emoción común para personas de todas las edades y una reacción normal al estrés. Sentirse ansioso puede ayudarnos a manejar problemas y situaciones extrañas, e incluso a evitar el peligro. Es normal sentirse ansioso ante las enfermedades, las nuevas interacciones sociales y los acontecimientos aterradores. Pero cuando uno se siente ansioso con frecuencia y la ansiedad es abrumadora y afecta a las tareas diarias, la vida social y las relaciones, puede tratarse de una enfermedad.

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La ansiedad es una enfermedad común entre los adultos mayores, que afecta al 10-20 por ciento de la población mayor, aunque a menudo no se diagnostica. La fobia -cuando un individuo tiene miedo de ciertas cosas, lugares o acontecimientos- es el tipo más típico de ansiedad. Entre los adultos, la ansiedad es el problema de salud mental más común entre las mujeres, y el segundo más común entre los hombres, después del abuso de sustancias.

Los adultos mayores con trastornos de ansiedad a menudo no reciben tratamiento por una serie de razones. A menudo, los adultos mayores no reconocen ni admiten sus síntomas. Cuando lo hacen, pueden ser reacios a hablar de sus sentimientos con sus médicos. Algunos adultos mayores pueden no buscar tratamiento porque han sufrido síntomas de ansiedad durante la mayor parte de su vida y creen que los sentimientos son normales. Tanto los pacientes como los médicos pueden pasar por alto un diagnóstico de ansiedad debido a otras afecciones médicas y al uso de medicamentos recetados, o a situaciones particulares que el paciente está afrontando. Por ejemplo, la ansiedad que sufre un paciente que ha enviudado recientemente puede ser más que un duelo normal. El duelo complicado o crónico suele ir acompañado de ansiedad persistente y los cónyuges en duelo pueden evitar los recuerdos del fallecido.

Depresión y ansiedad en las personas mayores

Trastorno de estrés postraumático: en el que los recuerdos intrusivos, los sueños o las escenas retrospectivas hacen que las personas revivan el miedo intenso experimentado durante una experiencia traumática, como la guerra, un asalto violento o un accidente.

  Q tomar para calmar la ansiedad

La preocupación y el miedo que conllevan los problemas de ansiedad pueden hacer que las personas eviten situaciones, cosas o personas, incluso cuando saben que lo que sienten no tiene sentido. La ansiedad también puede hacer que se sientan físicamente mal. Los signos de que un adulto mayor puede tener un problema de ansiedad incluyen:

Los problemas de ansiedad pueden hacer difícil, si no imposible, disfrutar de la vida. Afortunadamente, hay ayuda disponible. El primer paso es descartar un problema físico visitando a un médico de familia. Si se diagnostica un problema de ansiedad, a menudo puede tratarse con una combinación de asesoramiento, medicación y técnicas de relajación.

Desarrollar una red de apoyo social. La familia, los amigos y un grupo de apoyo pueden ayudarle a reconocer cuándo las situaciones estresantes pueden desencadenar síntomas de ansiedad, y pueden recordarle sus puntos fuertes cuando se sienta desanimado.

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