Aceites esenciales para ansiedad y depresion
Aceites esenciales para la ansiedad
Equilibrio de la maternidad ” Equilibrio ” Aceites esenciales para la ansiedad y la depresiónEste sitio contiene enlaces de afiliados. Por favor, vea las Políticas de Divulgación para más información. Ir a la receta¡Los aceites esenciales para la ansiedad existen! Hay muchas maneras de aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión utilizando aceites esenciales. Y las bolas de aceite esencial son una gran manera de llevar sus aceites esenciales con usted.
La ventaja de utilizar un rodillo de aceites esenciales es que los aceites ya están premezclados, son portátiles y se pueden utilizar sin tener que esperar, sólo hay que pasar el rodillo. Hemos ideado un rodillo de aceites esenciales para la ansiedad y la depresión porque, bueno, es necesario.
Empecemos diciendo que esto no es una cura para la depresión o la ansiedad. Tampoco somos médicos ni terapeutas. Si tienes depresión, ansiedad u otros diagnósticos por favor ponte en manos de un médico que te pueda ayudar. No hay vergüenza en la terapia y los médicos pueden ayudarte.
Dicho esto, muchas personas utilizan los aceites esenciales para la ansiedad y el estrés. La primera vez que compré un difusor de aceites esenciales fue como regalo de Navidad porque pensé que sería bueno tener aromas calmantes flotando por la casa.
¿Demasiada ansiedad en su vida? La aromaterapia puede ayudarle.
En 2002, los investigadores informaron en el Japanese Journal of Pharmacology de que el simple hecho de inhalar aceite de pachuli reducía la ansiedad en un 40%1. Teniendo en cuenta que, incluso antes de la pandemia, 1 de cada 4 personas en el Reino Unido experimentó algún tipo de problema de salud mental en 20174, la aromaterapia ruega estar a la vanguardia de nuestro arsenal de bienestar.
Dado que el Reino Unido se encuentra por debajo de la media en cuanto a bienestar mental, ocupando el puesto 20 de 27 países de la UE en 20123, y que el número de antidepresivos dispensados en Inglaterra se ha duplicado con creces en la última década4, sería prudente investigar estrategias alternativas.
Necesitamos opciones saludables y no farmacéuticas que nos ayuden a afrontar el estrés diario, la ansiedad, la depresión y los problemas de sueño. Incorporar la aromaterapia a los rituales diarios básicos, como la hidratación o el uso de desodorante, es muy fácil y puede ser una alternativa eficaz.
La aromaterapia es el uso de extractos de plantas aromáticas y aceites esenciales para promover el bienestar físico y psicológico. Estos potentes productos botánicos se utilizan en todo el mundo en la medicina tradicional para ayudar a controlar la depresión, la ansiedad, el estrés y el insomnio.
Aromaterapia para el estrés, la ansiedad y la depresión
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La aromaterapia para la ansiedad implica el uso de aceites esenciales extraídos de fuentes vegetales como flores, hojas, semillas, frutos y raíces. Cuando estos aceites se inhalan o se absorben a través de la piel, se producen efectos fisiológicos.
La elección de los aceites esenciales dependerá de los efectos deseados. A continuación se indican los aceites más comunes que se utilizan y algunas afirmaciones sobre cómo pueden ayudarle. Los estudios no han confirmado todas las afirmaciones médicas o de salud asociadas a estos aceites.
Además de utilizar los aceites por separado, a veces se combinan las fragancias de los aceites en un quemador de aceite. He aquí dos ejemplos de aceites combinados que algunos usuarios afirman que benefician el sueño y el estado de ánimo:Para el sueño:Para el estado de ánimo:
Es importante tener en cuenta que estos productos no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA), no están probados ni regulados exhaustivamente, y hay pocas pruebas de investigación que apoyen su eficacia para la ansiedad social y otras condiciones de salud mental. Además, dado que estos productos no están regulados, no existe ninguna garantía en cuanto a la seguridad o los ingredientes.
Los mejores aceites esenciales para la depresión
El estrés crónico es una dolencia común en la actualidad y puede tener un profundo efecto en su salud mental y física. Según la Universidad Carnegie Mellon, bajo el estrés crónico, el cuerpo pierde su capacidad de regular la inflamación, lo que a su vez promueve el desarrollo y la progresión de muchas enfermedades. Un estilo de vida demasiado agitado, la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo, un lugar de trabajo tóxico, los problemas emocionales o la presión financiera son algunas de las causas del estrés. Nuestro cuerpo está diseñado para responder al estrés como un mecanismo de defensa con respuestas físicas, mentales y emocionales. Sin embargo, el estrés se convierte en negativo (crónico) cuando la respuesta al estrés se prolonga, causando daños físicos y emocionales.
Tanto la ansiedad como la depresión son una reacción al estrés prolongado. Para algunas personas, los acontecimientos vitales estresantes pueden contribuir a los síntomas de la depresión. Además, cuando te sientes ansioso, ya sea de forma leve o grave, es una reacción al estrés que estás experimentando en tu vida. También puede experimentar insomnio, lo que agravará su trastorno de depresión y ansiedad. Y cuando tus sentimientos de ansiedad y depresión se vuelven constantes, es bueno que hables con un médico.
