Deporte ansiedad y depresion
Salud mental de los deportistas
A menudo se cita como un determinante clave de la salud mental de un individuo cuando se enfrenta a la adversidad su nivel de resiliencia (Fletcher y Sarkar, 2013, 2016). En este sentido, es posible que los atletas tengan una ventaja sobre los no atletas dada la larga asociación del deporte con el desarrollo de este rasgo psicológico beneficioso (Caddick y Ryall, 2012). Algunos estudios apoyan esta noción encontrando que los atletas son más resilientes que los no atletas (Guillén y Laborde, 2014; Laborde et al., 2016). Teniendo en cuenta esto, se podría argumentar que los atletas pueden estar mejor equipados para hacer frente a la carga psicológica de la pandemia que los no atletas como resultado de su acondicionamiento para prosperar en entornos difíciles y en la competencia. Dicho esto, los estudios de resiliencia existentes han investigado muestras de atletas que participan regularmente en el deporte, por lo que los resultados pueden no ser representativos de los que están pasando por un período de transición. Por lo tanto, es necesario realizar más investigaciones exploratorias en este ámbito.
Deporte y salud mental con Mary Spillane, Rachael Sporn
Por ello, la estrategia gubernamental Sporting Future sitúa la salud mental en su centro, y hemos invertido en proyectos en todo el país, desde pequeños programas comunitarios hasta proyectos piloto regionales y nacionales.
Los estudios demuestran que la actividad física tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo. En un estudio se pidió a las personas que evaluaran su estado de ánimo después de un periodo de ejercicio (por ejemplo, caminar o trabajar en el jardín) y después de la inactividad (por ejemplo, leer un libro). Los investigadores descubrieron que las personas se sentían más despiertas, más tranquilas y más contentas después de la actividad física.
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¿Es la depresión y la ansiedad la nueva normalidad? Habla un deportista
Este estudio pretendía evaluar la eficacia de los deportes de equipo para aliviar la depresión, la ansiedad, el estrés percibido y la mala calidad del sueño en estudiantes universitarios. Participantes: Estudiantes universitarios (n = 291) de una importante universidad pública de China. Métodos: Se realizó un estudio cuasi-experimental de 12 semanas de duración. Los estudiantes se inscribieron en clases de deportes de equipo (n = 138, grupo experimental) y en clases de baile aeróbico (n = 153, grupo de comparación). Los datos se recogieron mediante cuestionarios antes y después de la prueba. Resultados: Los resultados indicaron una mejora significativa en la depresión y la calidad del sueño de los estudiantes universitarios a lo largo del tiempo (p < 0,05). Los niveles de depresión disminuyeron significativamente más para el grupo de deportes de equipo (p < .05) en comparación con el grupo de danza aeróbica. Los resultados no mostraron diferencias significativas en la ansiedad o el estrés percibido entre los dos grupos a lo largo del tiempo (p > .05). Conclusiones: Los deportes de equipo pueden ayudar a reducir la depresión y la mala calidad del sueño en los estudiantes universitarios. Sin embargo, la actividad física por sí sola puede no ayudar a mejorar la ansiedad y el estrés percibido.
El poder del deporte para superar la depresión y la ansiedad con
El ISI es un cuestionario de autoinforme de 7 ítems que evalúa la naturaleza, la gravedad y el impacto del insomnio durante las últimas 2 semanas en el inicio y el mantenimiento del sueño, el despertar temprano, la interferencia con las actividades rutinarias y la satisfacción con los patrones de sueño (Morin et al., 2011). Se utiliza una escala Likert de 5 puntos para calificar cada ítem asignado según la respuesta y la suma de los puntos clasifica la ocurrencia y severidad del insomnio. La puntuación total se interpreta de la siguiente manera: ausencia de insomnio (0-7), insomnio por debajo del umbral (8-14), insomnio moderado (15-21) e insomnio grave (22-28). Para el presente estudio, optamos por dicotomizar las puntuaciones. Se consideró que todos los deportistas con 15 o más puntos en el ISI tenían una prevalencia de síntomas de insomnio clínicamente relevantes (Castro et al., 2009). Se aplicaron las propiedades psicométricas de la versión portuguesa brasileña del ISI (Castro et al., 2009) administrada en el reciente estudio realizado en Brasil (Brito-Marques et al., 2021). Se obtuvieron altos coeficientes de consistencia interna en una muestra comunitaria para un estudio epidemiológico sobre el insomnio (Cronbach α = 0,91) (Morin et al., 2011).
