Diferencia ansiedad y depresion
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?
La salud mental es complicada. Aunque los expertos han creado diagnósticos específicos para los distintos tipos de trastornos, lo cierto es que muchos de ellos se solapan, lo que puede dificultar bastante la diferenciación entre dos problemas distintos.
Uno de los problemas más comunes que tiene la gente es tratar de diferenciar entre la ansiedad y la depresión. Aunque ambas tienen mucho en común, son afecciones distintas, y su trastorno desempeña un papel muy importante en su tratamiento.
Aunque sería estupendo que existiera una forma infalible de saber si tienes ansiedad o depresión, no es tan sencillo. Una persona puede fácilmente tener tanto ansiedad como depresión, y algunas personas pueden haber desarrollado síntomas de depresión como resultado de su trastorno de ansiedad.
Es un poco más difícil que decir “tienes ansiedad” o “tienes depresión” porque es posible tener combinaciones de ambas. Se habla de una condición “comórbida” cuando se padecen ambas condiciones simultáneamente. Los síntomas de uno u otro pueden repercutir en el trastorno que tengas, porque ambos comparten causas, problemas, etc., similares.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Los términos “ansioso” y “deprimido” se utilizan mucho en las conversaciones informales, y con razón. Ambas son emociones normales, que se producen habitualmente en respuesta a situaciones de alto riesgo o potencialmente peligrosas (en el caso de la ansiedad) o a circunstancias decepcionantes y perturbadoras (en el caso de la depresión).
Para una persona, la ansiedad puede conducir a la evitación y el aislamiento. El aislamiento puede dar lugar a una falta de oportunidades para las experiencias placenteras, lo que a su vez conduce a un estado de ánimo bajo. Para otros, las emociones pueden fluir en la dirección opuesta. Sentirse deprimido puede privar a alguien de la energía necesaria para hacer las cosas que suele disfrutar, y los intentos de volver a relacionarse con el mundo después de haber estado fuera de la práctica pueden provocar nerviosismo.
Diferencias entre ansiedad y depresión
Antes de empezar, es importante que sepas que no hay nada malo en sentirse ansioso o deprimido. De hecho, la ansiedad y la depresión se encuentran entre las condiciones de salud mental más comunes en el Reino Unido: la ansiedad afecta al 5,9% de las personas y la depresión al 3,3%.
La ansiedad es diferente para cada persona, pero en general hace que uno se sienta tenso e incapaz de relajarse. Suele ir acompañada de una sensación de temor o preocupación de la que no puede deshacerse, y es posible que no pueda dejar de pensar en una mala experiencia del pasado o de preocuparse por cosas que puedan ocurrir en el futuro.
Obviamente, todos nos preocupamos de vez en cuando, pero si tus pensamientos ansiosos son incontrolables y te mantienen despierto por la noche con regularidad o te impiden disfrutar de tu vida al máximo, puede que estés sufriendo ansiedad.
La ansiedad también puede tener un efecto físico en el cuerpo. La respiración y los latidos del corazón pueden acelerarse, y puedes sentirte inquieto e incapaz de quedarte quieto. También puede sentirse mareado o tener una sensación de agitación en el estómago, y podría sufrir dolor de cabeza, sudoración y sofocos.
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?
En la conversación diaria con nuestros amigos o familiares, tendemos a hablar de depresión, estrés y ansiedad como si fueran intercambiables o describieran lo mismo. Esto no es así. Una de las razones por las que se acude a un psicólogo es para averiguar si alguna de estas descripciones se ajusta a su experiencia. También es importante recordar que muchas personas tienen elementos de depresión y ansiedad y pueden no tener un “diagnóstico clínico” y no necesitar medicación.
La depresión, el estrés y la ansiedad son los problemas más comunes que llevan a las personas a acudir a un psicólogo. En Psychology on Parade, usted recibirá lo que se llama un tratamiento “basado en la evidencia” sin que ese tratamiento esté sacado de un libro de texto o sea demasiado simplista.
Nuestros cerebros intentan naturalmente crear significados o patrones a partir de nuestra experiencia. La ambigüedad y la incertidumbre surgen del deseo del cerebro/mente de comprender y es la tolerancia o falta de tolerancia a estas incertidumbres lo que puede explicar en parte la ansiedad o la reacción depresiva. Nuestra perspectiva de la vida, que se denomina estilo atribucional, puede afectar al modo en que afrontamos los acontecimientos y las experiencias. Así, los estilos atribucionales negativos incluyen ver los acontecimientos como globales (“Afecta a todo”) o estables (“Siempre será así”) o internos (“Soy yo”) o externos (“Son ellos”). Todo ello predice el progreso en el tratamiento, la recuperación y la propensión a las recaídas en salud mental.
