Jubilacion por depresion y ansiedad
Sobre su jubilación: Cómo afrontar la depresión
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Aunque parezca que la jubilación debería ser un momento en el que por fin puedes relajarte y disfrutar de los frutos de tu trabajo, a veces puede provocar sentimientos de depresión. ¿Por qué ocurre esto y qué se puede hacer al respecto?
El sentido de sí mismo de una persona está fuertemente ligado a lo que hace para ganarse la vida; y, con la jubilación, puede producirse una sensación de pérdida, dejando a la persona luchando por entender quién es y cuál es su valor.
Por qué muchos se deprimen cuando dejan de trabajar
Antecedentes: La depresión y los trastornos de ansiedad son la causa más común de la jubilación prematura de las personas de mediana edad. Estas personas son expulsadas de la fuerza laboral. La siguiente desintegración social puede tener un efecto perjudicial adicional en el bienestar psicológico de los sujetos, lo que reduce aún más la posibilidad de reincorporarse a la fuerza laboral. La depresión y la ansiedad en general no tienen por qué considerarse causas irreversibles de discapacidad. Por lo tanto, la discapacidad de larga duración debería poder evitarse en muchos casos. Este estudio prospectivo controlado de dos brazos pone a prueba un enfoque novedoso para aquellos que se han vuelto económicamente inactivos debido a su enfermedad con el objetivo de mejorar el bienestar psicológico y la vuelta al trabajo. Se realizó un seguimiento de 41 sujetos durante un periodo de 12 meses y se comparó con 41 casos de control. El ANOVA para medidas repetidas mostró que el bienestar psicológico y la capacidad laboral de los sujetos experimentales era mucho mejor después de la intervención que en el grupo de control. Estos resultados muestran que una intervención de retorno al trabajo adaptada individualmente puede ser una herramienta terapéutica útil incluso después de la jubilación.
La jubilación me hace sentir inútil | Esta mañana
Un tema importante en los análisis relacionados con el envejecimiento ha sido el efecto de la jubilación en la recuperación de la depresión y la ansiedad. En resumen, estas afecciones mentales comunes muestran un fuerte descenso de la prevalencia en torno a las edades oficiales de jubilación: ¡la jubilación es buena para la salud mental, especialmente en los hombres!
Villamil E, Huppert FA, Melzer D. La baja prevalencia de la depresión y la ansiedad está relacionada con la edad oficial de jubilación y no con la salida personal del trabajo: una encuesta nacional. Psychol Med. 2006 Jul;36(7):999-1009.PMID: 16650345
Butterworth P, Gill SC, Rodgers B, Anstey KJ, Villamil E, Melzer D. Retirement and mental health: analysis of the Australian national survey of mental health and well-being. Soc Sci Med. 2006 Mar;62(5):1179-91.PMID: 16171915
Cómo ayudar a la depresión en la jubilación
Un estudio publicado en el Journal of Population Ageing descubrió que las personas jubiladas tenían el doble de probabilidades de manifestar síntomas de depresión que las que seguían trabajando. Además, una investigación del Instituto de Asuntos Económicos, con sede en Londres, descubrió que la probabilidad de que alguien sufra una depresión clínica aumenta aproximadamente un 40% después de jubilarse.
El resultado es que aproximadamente el 25% de los adultos de 65 años o más tienen algún tipo de problema de salud mental, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Y lo que es más alarmante, las tasas de suicidio de los hombres son más altas entre los mayores de 75 años, según otros datos de los Centros.
En cuanto me jubilé después de 43 años como enfermera, mi espalda empeoró al máximo y mi marido enfermó. El primer año de jubilación es una mierda. No tenemos mucho dinero, sólo estamos cómodos. Pero me siento tan perezosa y deprimida.
Supongo que pensé que la jubilación era el fin de todo. Mi marido tiene una movilidad limitada, seguimos yendo al cine, a comer fuera, a fiestas familiares y demás. Pero algunos días no encuentro la motivación para salir de la cama. Ayuda. Por favor, díganme que hay gente que ha estado donde yo estoy. ¿Cómo han conseguido salir de ella? Rezo, voy a la iglesia y hablo mucho con Dios. Pero sé que él ayuda a los que se ayudan a sí mismos. Creo que necesito a alguien que pueda ser mi sargento instructor, pero amablemente.
