La ansiedad y depresion son enfermedades mentales
La salud mental importa: Depresión y ansiedad en los adultos mayores
Es común sentirse triste o desanimado después de sufrir un ataque al corazón, recibir un diagnóstico de cáncer o al tratar de manejar una condición crónica como el dolor. Es posible que se enfrente a nuevos límites en lo que puede hacer y que se sienta estresado o preocupado por los resultados del tratamiento y el futuro. Puede ser difícil adaptarse a una nueva realidad y afrontar los cambios y el tratamiento continuo que conlleva el diagnóstico. Las actividades favoritas, como el senderismo o la jardinería, pueden ser más difíciles de realizar.
Los sentimientos temporales de tristeza son esperables, pero si estos y otros síntomas duran más de un par de semanas, es posible que tenga depresión. La depresión afecta a la capacidad de seguir con la vida cotidiana y de disfrutar de la familia, los amigos, el trabajo y el ocio. Los efectos de la depresión sobre la salud van más allá del estado de ánimo: La depresión es una enfermedad médica grave con muchos síntomas, incluidos los físicos. Algunos síntomas de la depresión son:
Recuerde: La depresión es tratable, incluso si tiene otra enfermedad o condición médica. Para obtener más información, visite la página web sobre la depresión del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH). Si necesita ayuda para iniciar la conversación, consulte los consejos del NIMH para hablar con su proveedor de atención médica.
¿Puede la ansiedad causar depresión? (Gurú de la salud mental)
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé puede causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo se debe centrar en la respiración y no en el acontecimiento estresante.
La salud mental en Estados Unidos: Nuevas estimaciones del NCHS
Visión empíricaEn esta secciónPrevalencia de los trastornos de salud mental y por consumo de sustanciasEl enfoque predominante de esta entrada es la prevalencia y los impactos de los trastornos de salud mental (con los trastornos por consumo de sustancias y alcohol cubiertos en entradas individuales). Sin embargo, es útil como introducción para entender la prevalencia total y la carga de enfermedad que resulta de la amplia categoría de la IHME y la OMS de “trastornos de salud mental y consumo de sustancias”. Esta categoría comprende una serie de trastornos que incluyen la depresión, la ansiedad, la bipolaridad, los trastornos alimentarios, la esquizofrenia, la discapacidad intelectual del desarrollo y los trastornos por consumo de alcohol y drogas.Los trastornos mentales y por consumo de sustancias son comunes a nivel mundialEn el mapa vemos que, a nivel mundial, los trastornos mentales y por consumo de sustancias son muy comunes: alrededor de 1 de cada 7 personas (15%) tiene uno o más trastornos mentales o por consumo de sustancias.
Prevalencia de los trastornos de salud mental por tipo de trastorno Se estima que 970 millones de personas en todo el mundo tenían un trastorno mental o por consumo de sustancias en 2017. El mayor número de personas tenía un trastorno de ansiedad, estimado en alrededor del 4% de la población.
La salud mental de los adolescentes mayores y de los universitarios
Sentirse deprimido o tener depresión de vez en cuando es normal. Y todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando: es una respuesta normal a las situaciones de estrés. Pero los sentimientos graves o continuos de depresión y ansiedad pueden ser un signo de un trastorno mental subyacente.
La ansiedad puede ser un síntoma de depresión clínica (mayor). También es frecuente que la depresión esté provocada por un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. Muchas personas tienen un diagnóstico tanto de trastorno de ansiedad como de depresión clínica.
Los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con asesoramiento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como los antidepresivos, o ambos. Los cambios en el estilo de vida, como la mejora de los hábitos de sueño, el aumento del apoyo social, el uso de técnicas de reducción del estrés o la práctica regular de ejercicio, también pueden ayudar. Si tiene alguna de las dos enfermedades, evite el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Pueden empeorar ambas enfermedades e interferir en el tratamiento.
